Luma: Stop Overthinking

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Über diese App

Können Sie Ihre Gedanken nicht abschalten?
Luma ist Ihr praktisches Toolkit, um schnell mit dem Grübeln aufzuhören, Ängste abzubauen und Ruhe zu finden.

Mit bewährten Tools auf Basis der kognitiven Verhaltenstherapie (KVT) und der Akzeptanz- und Commitmenttherapie (ACT) lernen Sie, Ihr Denken zu verändern, mentale Flexibilität aufzubauen und sich kontrollierter zu fühlen.

🧠 Wobei Luma Ihnen hilft
- Befreien Sie sich von Grübelspiralen
- Umdenken bei ängstlichen oder negativen Gedanken
- Sich mit Unsicherheit wohlfühlen
- Gewohnheiten für geistige Klarheit entwickeln
- Emotionen durch sensorische Erdung regulieren
- Akzeptanz und Selbstmitgefühl üben

🌟 Tools in Luma
- Gedankenumformulierung (KVT-basiert)
- Akzeptanz-Reflexions-Tagebuch (ACT)
- Unsicherheits-Tagebuch (ACT)
- Emotionaler Wetter-Check
- Wertekompass & Zielsetzung (ACT)
- Gewohnheitstracker
- Dankbarkeitsübung
- Techniken zur sensorischen Erdung
- Die Sorgenbaum-Technik
- Fortschrittsanalysen für mehr Beständigkeit

💡 So funktioniert es
Wählen Sie das passende Tool – egal, ob Sie wach liegen und grübeln oder in einer Entscheidungsstarre feststecken. Luma führt Sie Schritt für Schritt durch die Welt, damit Sie Klarheit gewinnen und Schritt für Schritt vorankommen.

👤 Entwickelt von einer Mitdenkerin
Luma wurde von Louise entwickelt, einer langjährigen Überdenkerin, die in kognitiven Verhaltenstherapien und ACT-Techniken Linderung fand. Sie entwickelte Luma, um diese Tools einfach, vertraulich und benutzerfreundlich zu gestalten – selbst an Ihren schwierigsten Tagen.

🔐 Ihre Privatsphäre steht an erster Stelle
- Kein Tracking
- Keine Werbung
- Kein Verkauf Ihrer Daten
- Sicherer Cloud-Speicher mit Verschlüsselung
- Ihr Tagebuch bleibt Ihr – immer.

❤️ Veränderung, die bleibt
Sie müssen Ihr Leben nicht umkrempeln – nur die richtigen Tools, behutsam und konsequent eingesetzt. Luma hilft Ihnen, Schritt für Schritt Ruhe und mentale Stärke aufzubauen.

Starten Sie noch heute Ihre kostenlose 7-Tage-Testversion.
Denn Überdenken löst sich nicht von selbst – aber Sie müssen es auch nicht alleine lösen.

Luma ist kein Ersatz für eine professionelle Therapie. Wenn Sie sich Sorgen um Ihre psychische Gesundheit machen, wenden Sie sich an eine qualifizierte Fachkraft.

Bewertungen und Rezensionen

Ich liebe diese App sie hilf mir sehr gut. Am besten finde ich das man seinen Sorgen Namen geben kann.🧡

Its useful but it doesnt work anymore. Even tho i just paid for this month?!

Neuerungen

A simpler way to begin

We’ve refined the first few steps so you can start your free trial and explore Luma’s tools more easily. No interruptions, no pressure - just a smoother start to feeling calmer and clearer, whenever you need it.

Thank you to everyone who’s shared reviews like this one:
“It’s refreshing to use an app that doesn’t reward you for using it more. It’s just there when you need it.”

We couldn’t have said it better ourselves.