Luma: Stop Overthinking

WorryTree

Compras na aplicación

Acerca desta aplicación

Non podes apagar os teus pensamentos?
Luma é o teu conxunto de ferramentas de peto para deixar de pensar demasiado, aliviar a ansiedade e atopar a calma, rápido.

Con ferramentas comprobadas baseadas en CBT (terapia cognitiva conductual) e ACT (terapia de aceptación e compromiso), aprenderás a cambiar o teu pensamento, a desenvolver flexibilidade mental e a sentirte máis controlado.

🧠 O que Luma che axuda a facer
- Libérate das espirais que pensan demasiado
- Reformular pensamentos ansiosos ou negativos
- Poñerse cómodo coa incerteza
- Construír hábitos para a claridade mental
- Regular as emocións con base sensorial
- Practicar a aceptación e a autocompaixón

🌟 Ferramentas que atoparás en Luma
- Reformulación do pensamento (baseado en CBT)
- Revista de reflexión de aceptación (ACT)
- Uncertainty Journal (ACT)
- Check-in do tempo emocional
- Valores Compás e definición de obxectivos (ACT)
- Rastreador de hábitos
- Práctica de Gratitude
- Técnicas de base sensorial
- A técnica WorryTree
- Insights de progreso para crear coherencia

💡 Como funciona
Escolle a ferramenta que necesitas, tanto se estás deitado esperto pensando demasiado ou atrapado nunha parálise de decisión. Luma guíate paso a paso para que poidas obter claridade e seguir adiante, unha pequena acción á vez.

👤 Construído por un compañeiro sobrepensador
Luma foi creado por Louise, unha pensadora de moito tempo que atopou alivio nas técnicas de TCC e ACT. Creou Luma para que esas mesmas ferramentas sexan sinxelas, privadas e fáciles de usar, incluso nos teus días máis difíciles.

🔐 A túa privacidade é o primeiro
- Sen seguimento
- Sen anuncios
- Non se venden os teus datos
- Almacenamento seguro na nube con cifrado
- O teu diario segue sendo teu - sempre.

❤️ Cambia eso de palos
Non necesitas revisar a túa vida: só as ferramentas correctas, usadas con suavidade e coherencia. Luma axúdache a construír a calma e a forza mental, paso a paso.

Comeza hoxe a túa proba gratuíta de 7 días.
Porque pensar demasiado non se soluciona por si só, pero non tes que solucionalo só.

Luma non é un substituto da terapia profesional. Se estás preocupado pola túa saúde mental, fala cun profesional cualificado.

Novidades

A simpler way to begin

We’ve refined the first few steps so you can start your free trial and explore Luma’s tools more easily. No interruptions, no pressure - just a smoother start to feeling calmer and clearer, whenever you need it.

Thank you to everyone who’s shared reviews like this one:
“It’s refreshing to use an app that doesn’t reward you for using it more. It’s just there when you need it.”

We couldn’t have said it better ourselves.