Luma: Stop Overthinking

WorryTree

Kupnje u aplikaciji

O ovoj aplikaciji

Ne možete isključiti svoje misli?
Luma je vaš džepni alat za zaustavljanje pretjeranog razmišljanja, ublažavanje tjeskobe i pronalaženje smirenosti - brzo.

Uz dokazane alate temeljene na CBT (kognitivno bihevioralna terapija) i ACT (terapija prihvaćanja i predanosti), naučit ćete promijeniti svoje razmišljanje, izgraditi mentalnu fleksibilnost i osjećati veću kontrolu.

🧠 U čemu vam Luma pomaže
- Oslobodite se spirala pretjeranog razmišljanja
- Preoblikujte tjeskobne ili negativne misli
- Oprostite se s neizvjesnošću
- Izgradite navike za mentalnu jasnoću
- Regulirajte emocije senzornim uzemljenjem
- Vježbajte prihvaćanje i samoosjećanje

🌟 Alati koje ćete pronaći u Lumi
- Reframing misli (na temelju CBT-a)
- Dnevnik razmišljanja o prihvaćanju (ACT)
- Dnevnik nesigurnosti (ACT)
- Emotivna provjera vremena
- kompas vrijednosti i postavljanje ciljeva (ACT)
- Tragač navika
- Praksa zahvalnosti
- Tehnike senzornog uzemljenja
- Tehnika WorryTree
- Progress Insights za izgradnju dosljednosti

💡 Kako to radi
Odaberite alat koji vam je potreban - bilo da ležite budni i previše razmišljate ili ste zapeli u paralizi donošenja odluka. Luma vas vodi korak po korak kako biste dobili jasnoću i krenuli naprijed, jednu po jednu malu radnju.

👤 Izgradio kolega Overthinker
Lumu je stvorila Louise, dugogodišnja pretjerana misliteljica koja je pronašla olakšanje u CBT i ACT tehnikama. Napravila je Lumu kako bi te iste alate učinila jednostavnim, privatnim i lakim za korištenje - čak i u najtežim danima.

🔐 Vaša privatnost na prvom mjestu
- Nema praćenja
- Nema reklama
- Nema prodaje vaših podataka
- Sigurna pohrana u oblaku s enkripcijom
- Vaš dnevnik ostaje vaš - uvijek.

❤️ Change That Sticks
Ne morate prepravljati svoj život - samo pravi alati, koji se koriste nježno i dosljedno. Luma vam pomaže izgraditi smirenost i mentalnu snagu, korak po korak.

Započnite besplatno 7-dnevno probno razdoblje danas.
Zato što se pretjerano razmišljanje ne može popraviti samo od sebe - ali ne morate ga sami popraviti.

Luma nije zamjena za profesionalnu terapiju. Ako ste zabrinuti za svoje mentalno zdravlje, obratite se kvalificiranom stručnjaku.

Što je novo

A simpler way to begin

We’ve refined the first few steps so you can start your free trial and explore Luma’s tools more easily. No interruptions, no pressure - just a smoother start to feeling calmer and clearer, whenever you need it.

Thank you to everyone who’s shared reviews like this one:
“It’s refreshing to use an app that doesn’t reward you for using it more. It’s just there when you need it.”

We couldn’t have said it better ourselves.