Luma: Stop Overthinking

WorryTree

Қолданба арқылы сатып алу

Осы қолданба туралы

Ойларыңызды өшіре алмайсыз ба?
Luma - бұл артық ойлауды тоқтатуға, алаңдаушылықты жеңілдетуге және тыныштықты тез табуға арналған қалтаңыздың құралдары.

CBT (когнитивті мінез-құлық терапиясы) және ACT (қабылдау және міндеттеме терапиясы) негізіндегі дәлелденген құралдардың көмегімен сіз ойыңызды өзгертуге, ақыл-ой икемділігін арттыруға және бақылауда сезінесіз.

🧠 Лума сізге не көмектеседі
- Шамадан тыс ойлаудан құтылыңыз
- Мазасыз немесе жағымсыз ойларды қайта құрыңыз
- Белгісіздікте ыңғайлы болыңыз
- Психикалық айқындық үшін әдеттер қалыптастырыңыз
- Сенсорлық негіздеу арқылы эмоцияларды реттеңіз
- Қабылдауға және өзін-өзі аялауға машықтандыру

🌟 Luma сайтынан таба алатын құралдар
- Ойды қайта құру (CBT негізінде)
- Acceptance Reflection Journal (ACT)
- Белгісіздік журналы (ACT)
- Эмоционалды ауа-райын тіркеу
- Құндылық компасы және мақсат қою (ACT)
- Әдеттерді бақылау құралы
- Алғыс айту жаттығуы
- Сенсорлық жерге қосу техникасы
- WorryTree техникасы
- Жүйелілік орнату үшін прогресс туралы түсініктер

💡 Бұл қалай жұмыс істейді
Қажетті құралды таңдаңыз - сіз ояу жатсаңыз да, көп ойланып жатсаңыз немесе шешім қабылдамай тұрасыз. Luma сізге бір уақытта бір шағын әрекетті айқындап, алға жылжу үшін қадамдық нұсқаулық береді.

👤 Артық ойланушы құрған
Луманы CBT және ACT әдістемелерінде жеңілдік тапқан көптен бері ойлайтын Луиза жасаған. Ол Luma-ны сол құралдарды қарапайым, жеке және пайдалану оңай - тіпті ең қиын күндеріңізде де жасау үшін жасады.

🔐 Сіздің жеке өміріңіз бірінші орында
- Бақылау жоқ
- Жарнамалар жоқ
- Деректеріңізді сатуға болмайды
- Шифрлау арқылы қауіпсіз бұлттық сақтау
- Сіздің журналыңыз сіздікі - әрқашан.

❤️ Таяқтарды өзгертіңіз
Сізге өміріңізді қайта қараудың қажеті жоқ - тек дұрыс құралдар, жұмсақ және дәйекті түрде қолданылады. Лума сізге біртіндеп тыныштық пен ақыл-ой күшін қалыптастыруға көмектеседі.

7 күндік тегін сынақ нұсқасын бүгін бастаңыз.
Өйткені шамадан тыс ойлау өздігінен түзетілмейді, бірақ оны жалғыз шешудің қажеті жоқ.

Лума кәсіби терапияны алмастырмайды. Психикалық денсаулығыңыз туралы алаңдасаңыз, білікті маманмен сөйлесіңіз.

Жаңа функциялар

A simpler way to begin

We’ve refined the first few steps so you can start your free trial and explore Luma’s tools more easily. No interruptions, no pressure - just a smoother start to feeling calmer and clearer, whenever you need it.

Thank you to everyone who’s shared reviews like this one:
“It’s refreshing to use an app that doesn’t reward you for using it more. It’s just there when you need it.”

We couldn’t have said it better ourselves.