Luma: Stop Overthinking

WorryTree

अ‍ॅपमधील खरेदी

या अ‍ॅपविषयी

आपले विचार बंद करू शकत नाही?
अतिविचार थांबवण्यासाठी, चिंता कमी करण्यासाठी आणि शांत - जलद शोधण्यासाठी लुमा हे तुमचे पॉकेट टूलकिट आहे.

CBT (कॉग्निटिव्ह बिहेवियरल थेरपी) आणि ACT (स्वीकृती आणि वचनबद्धता थेरपी) वर आधारित सिद्ध साधनांसह, तुम्ही तुमची विचारसरणी बदलण्यास, मानसिक लवचिकता निर्माण करण्यास आणि नियंत्रणात अधिक अनुभवण्यास शिकाल.

🧠 लुमा तुम्हाला काय मदत करते
- अतिविचार करण्यापासून मुक्त व्हा
- चिंताग्रस्त किंवा नकारात्मक विचार पुन्हा करा
- अनिश्चिततेसह आरामदायक व्हा
- मानसिक स्पष्टतेसाठी सवयी लावा
- संवेदी ग्राउंडिंगसह भावनांचे नियमन करा
- स्वीकृती आणि आत्म-करुणा सराव करा

🌟 टूल्स तुम्हाला लुमा मध्ये सापडतील
- थॉट रिफ्रेमिंग (सीबीटी-आधारित)
- स्वीकृती रिफ्लेक्शन जर्नल (ACT)
- अनिश्चितता जर्नल (ACT)
- भावनिक हवामान तपासणी
- व्हॅल्यू कंपास आणि गोल सेटिंग (ACT)
- सवय ट्रॅकर
- कृतज्ञता सराव
- संवेदी ग्राउंडिंग तंत्र
- द वरीट्री तंत्र
- सुसंगतता निर्माण करण्यासाठी प्रगती अंतर्दृष्टी

💡 हे कसे कार्य करते
तुम्हाला आवश्यक असलेले साधन निवडा - तुम्ही जास्त विचार करत जागे असाल किंवा निर्णय अर्धांगवायूमध्ये अडकले असाल. Luma तुम्हाला चरण-दर-चरण मार्गदर्शन करते जेणेकरून तुम्ही स्पष्टता मिळवू शकता आणि पुढे जाऊ शकता, एका वेळी एक छोटीशी क्रिया.

👤 फेलो ओव्हरथिंकरने बनवले
लुमाची निर्मिती लुईस यांनी केली होती, जो दीर्घकाळ अतिविचार करणारा होता, ज्यांना CBT आणि ACT तंत्रांमध्ये आराम मिळाला. तिने तीच साधने सोपी, खाजगी आणि वापरण्यास सोपी बनवण्यासाठी Luma तयार केली - अगदी तुमच्या कठीण दिवसांतही.

🔐 तुमची गोपनीयता प्रथम येते
- ट्रॅकिंग नाही
- जाहिराती नाहीत
- तुमच्या डेटाची विक्री नाही
- एन्क्रिप्शनसह सुरक्षित क्लाउड स्टोरेज
- तुमची जर्नल तुमची राहते - नेहमी.

❤️ त्या स्टिक्स बदला
तुम्हाला तुमचे जीवन सुधारण्याची गरज नाही - फक्त योग्य साधने, हळूवारपणे आणि सातत्याने वापरली जातात. लुमा तुम्हाला शांत आणि मानसिक सामर्थ्य वाढवण्यास मदत करते, टप्प्याटप्प्याने.

तुमची 7-दिवसांची विनामूल्य चाचणी आजच सुरू करा.
कारण अतिविचार स्वतःच निराकरण करत नाही - परंतु तुम्हाला ते एकट्याने दुरुस्त करण्याची गरज नाही.

लुमा ही व्यावसायिक थेरपीची बदली नाही. तुम्हाला तुमच्या मानसिक आरोग्याबद्दल काळजी वाटत असल्यास, एखाद्या योग्य व्यावसायिकाशी बोला.

नवीन काय आहे

A simpler way to begin

We’ve refined the first few steps so you can start your free trial and explore Luma’s tools more easily. No interruptions, no pressure - just a smoother start to feeling calmer and clearer, whenever you need it.

Thank you to everyone who’s shared reviews like this one:
“It’s refreshing to use an app that doesn’t reward you for using it more. It’s just there when you need it.”

We couldn’t have said it better ourselves.