Luma: Stop Overthinking

WorryTree

इन-एप खरिदहरू

यो एपका बारेमा

आफ्नो विचार बन्द गर्न सक्नुहुन्न?
लुमा धेरै सोच्न रोक्न, चिन्ता कम गर्न र शान्त - छिटो फेला पार्नको लागि तपाईंको पकेट टूलकिट हो।

CBT (Cognitive Behavioral Therapy) र ACT (स्वीकृति र प्रतिबद्धता थेरापी) मा आधारित प्रमाणित उपकरणहरूको साथ, तपाईंले आफ्नो सोच परिवर्तन गर्न, मानसिक लचिलोपन निर्माण गर्न र नियन्त्रणमा थप महसुस गर्न सिक्नुहुनेछ।

🧠 Luma ले तपाईंलाई के गर्न मद्दत गर्छ
- ओभरथिंकिङ सर्पिलबाट मुक्त हुनुहोस्
- चिन्तित वा नकारात्मक विचारहरू रिफ्रेम गर्नुहोस्
- अनिश्चितता संग सहज हुनुहोस्
- मानसिक स्पष्टताको लागि बानीहरू निर्माण गर्नुहोस्
- संवेदी ग्राउन्डिंग संग भावनाहरु को विनियमित
- स्वीकृति र आत्म-करुणा अभ्यास गर्नुहोस्

🌟 उपकरणहरू तपाईंले Luma मा फेला पार्नुहुनेछ
- थॉट रिफ्रेमिङ (CBT-आधारित)
- स्वीकृति प्रतिबिम्ब जर्नल (ACT)
- अनिश्चितता जर्नल (ACT)
- भावनात्मक मौसम चेक-इन
- मान कम्पास र लक्ष्य सेटिङ (ACT)
- बानी ट्र्याकर
- कृतज्ञता अभ्यास
- सेन्सरी ग्राउन्डिङ प्रविधिहरू
- WorryTree प्रविधि
- स्थिरता निर्माण गर्न प्रगति अन्तरदृष्टि

💡 यसले कसरी काम गर्छ
तपाईलाई चाहिने उपकरण छनोट गर्नुहोस् - चाहे तपाई ब्यूँझै बसिरहनु भएको छ वा निर्णय पक्षाघातमा अड्किएको छ। Luma ले तपाईंलाई चरण-दर-चरण मार्गदर्शन गर्दछ ताकि तपाईं स्पष्टता प्राप्त गर्न र अगाडि बढ्न सक्नुहुन्छ, एक पटकमा एउटा सानो कार्य।

👤 एक साथी Overthinker द्वारा निर्मित
लुमा लुइस द्वारा बनाईएको थियो, एक लामो समयको ओभरथिंकर जसले CBT र ACT प्रविधिहरूमा राहत पाए। उनले लुमालाई ती उपकरणहरू सरल, निजी र प्रयोग गर्न सजिलो बनाउनका लागि निर्माण गरिन् - तपाईंको कठिन दिनहरूमा पनि।

🔐 तपाईंको गोपनीयता पहिले आउँछ
- कुनै ट्र्याकिङ छैन
- कुनै विज्ञापन छैन
- तपाइँको डाटा को बिक्री छैन
- एन्क्रिप्शन संग सुरक्षित क्लाउड भण्डारण
- तपाइँको जर्नल तपाइँको रहन्छ - सधैं।

❤️ त्यो स्टिकहरू परिवर्तन गर्नुहोस्
तपाईंले आफ्नो जीवनलाई हेरफेर गर्न आवश्यक छैन - केवल सही उपकरणहरू, बिस्तारै र लगातार प्रयोग। लुमाले तपाईंलाई शान्त र मानसिक बल, चरण-दर-चरण निर्माण गर्न मद्दत गर्दछ।

आज तपाईको नि:शुल्क ७-दिने परीक्षण सुरु गर्नुहोस्।
किनभने धेरै सोचाइले आफैंलाई ठीक गर्दैन - तर तपाईले एक्लै यसलाई ठीक गर्न आवश्यक छैन।

लुमा व्यावसायिक थेरापीको लागि प्रतिस्थापन होइन। यदि तपाईं आफ्नो मानसिक स्वास्थ्यको बारेमा चिन्तित हुनुहुन्छ भने, एक योग्य पेशेवरसँग कुरा गर्नुहोस्।

नयाँ के छ

A simpler way to begin

We’ve refined the first few steps so you can start your free trial and explore Luma’s tools more easily. No interruptions, no pressure - just a smoother start to feeling calmer and clearer, whenever you need it.

Thank you to everyone who’s shared reviews like this one:
“It’s refreshing to use an app that doesn’t reward you for using it more. It’s just there when you need it.”

We couldn’t have said it better ourselves.