Luma: Stop Overthinking

WorryTree

Achiziții în aplic.

Despre aplicație

Nu vă puteți opri gândurile?
Luma este setul tău de instrumente de buzunar pentru a opri gândirea excesivă, a atenua anxietatea și a-ți găsi calmul - rapid.

Cu instrumente dovedite bazate pe CBT (Cognitive Behavioral Therapy) și ACT (Acceptance & Commitment Therapy), veți învăța să vă schimbați gândirea, să vă dezvoltați flexibilitatea mentală și să vă simțiți mai în control.

🧠 Ce te ajută Luma să faci
- Eliberați-vă de spiralele exagerate
- Reîncadrați gândurile anxioase sau negative
- Fii confortabil cu incertitudinea
- Creați obiceiuri pentru claritate mentală
- Reglați emoțiile cu baza senzorială
- Exersează acceptarea și autocompasiunea

🌟 Instrumente pe care le veți găsi în Luma
- Reîncadrarea gândirii (pe baza CBT)
- Jurnal de reflecție de acceptare (ACT)
- Jurnalul de incertitudine (ACT)
- Check-in emoțional pentru vremea
- Valori Compas și stabilire a obiectivelor (ACT)
- Obiceiuri de urmărire
- Practica recunoștinței
- Tehnici de împământare senzorială
- Tehnica WorryTree
- Progress Insights pentru a crea coerență

💡 Cum funcționează
Alege instrumentul de care ai nevoie - indiferent dacă stai treaz și te gândești prea mult sau blocat într-o paralizie de decizie. Luma te ghidează pas cu pas, astfel încât să poți obține claritate și să mergi mai departe, o mică acțiune la un moment dat.

👤 Construit de un coleg Supragânditor
Luma a fost creat de Louise, o gânditoare de lungă durată care a găsit ușurare în tehnicile CBT și ACT. Ea a creat Luma pentru a face aceleași instrumente simple, private și ușor de utilizat - chiar și în zilele tale cele mai grele.

🔐 Confidențialitatea ta este pe primul loc
- Fără urmărire
- Fără reclame
- Nu se vinde datele dvs
- Stocare securizată în cloud cu criptare
- Jurnalul tău rămâne al tău - întotdeauna.

❤️ Schimbă-ți stick-urile
Nu trebuie să-ți revizuiești viața - doar instrumentele potrivite, folosite cu blândețe și consecvență. Luma te ajută să-ți construiești calmul și forța mentală, pas cu pas.

Începeți încercarea gratuită de 7 zile astăzi.
Pentru că gândirea excesivă nu se rezolvă de la sine - dar nu trebuie să o rezolvi singur.

Luma nu este un înlocuitor pentru terapia profesională. Dacă ești îngrijorat de sănătatea ta mintală, discută cu un profesionist calificat.

Noutăți

A simpler way to begin

We’ve refined the first few steps so you can start your free trial and explore Luma’s tools more easily. No interruptions, no pressure - just a smoother start to feeling calmer and clearer, whenever you need it.

Thank you to everyone who’s shared reviews like this one:
“It’s refreshing to use an app that doesn’t reward you for using it more. It’s just there when you need it.”

We couldn’t have said it better ourselves.