Luma: Stop Overthinking

WorryTree

Blerje përmes aplikacionit

Rreth këtij aplikacioni

Nuk mund t'i fikni mendimet tuaja?
Luma është mjeti juaj i xhepit për të ndaluar të menduarit e tepërt, për të lehtësuar ankthin dhe për të gjetur qetësinë - shpejt.

Me mjete të provuara të bazuara në CBT (Terapia Kognitive e Sjelljes) dhe ACT (Terapia e Pranimit dhe Përkushtimit), do të mësoni të ndryshoni të menduarit tuaj, të ndërtoni fleksibilitet mendor dhe të ndiheni më shumë në kontroll.

🧠 Çfarë ju ndihmon të bëni Luma
- Çlirohu nga spirale të tepërta
- Riformuloni mendimet ankthioze ose negative
- Rehatohuni me pasigurinë
- Ndërtoni zakone për qartësi mendore
- Rregulloni emocionet me bazë shqisore
- Praktikoni pranimin dhe vetë-dhembshurinë

🌟 Mjetet që do të gjeni në Luma
- Riformulimi i mendimit (bazuar në CBT)
- Ditari i Reflektimit të Pranimit (ACT)
- Ditari i pasigurisë (ACT)
- Check-in emocional i motit
- Kompas i vlerave dhe përcaktimi i qëllimeve (ACT)
- Gjurmues zakonesh
- Praktika e Mirënjohjes
- Teknikat e tokëzimit ndijor
- Teknika WorryTree
- Vështrime të Progresit për të ndërtuar qëndrueshmëri

💡 Si funksionon
Zgjidhni mjetin që ju nevojitet - nëse jeni zgjuar duke menduar shumë apo jeni të mbërthyer në paralizë vendimesh. Luma ju udhëzon hap pas hapi në mënyrë që të keni qartësi dhe të ecni përpara, një veprim i vogël në të njëjtën kohë.

👤 Ndërtuar nga një tjetër mendimtar
Luma u krijua nga Louise, një mendimtare e gjatë që gjeti lehtësim në teknikat CBT dhe ACT. Ajo ndërtoi Luma për t'i bërë të njëjtat mjete të thjeshta, private dhe të lehta për t'u përdorur - edhe në ditët tuaja më të vështira.

🔐 Privatësia juaj vjen e para
- Nuk ka gjurmim
- Nuk ka reklama
- Nuk ka shitje të të dhënave tuaja
- Siguroni ruajtjen e cloud me kriptim
- Ditari juaj mbetet i juaji - gjithmonë.

❤️ Ndrysho atë që ngjit
Ju nuk keni nevojë të riparoni jetën tuaj - vetëm mjetet e duhura, të përdorura butësisht dhe vazhdimisht. Luma ju ndihmon të krijoni qetësi dhe forcë mendore, hap pas hapi.

Filloni provën tuaj falas 7-ditore sot.
Sepse të menduarit e tepërt nuk rregullohet vetë - por nuk duhet ta rregulloni vetëm.

Luma nuk është një zëvendësim i terapisë profesionale. Nëse jeni të shqetësuar për shëndetin tuaj mendor, flisni me një profesionist të kualifikuar.

Ç'të reja ka

A simpler way to begin

We’ve refined the first few steps so you can start your free trial and explore Luma’s tools more easily. No interruptions, no pressure - just a smoother start to feeling calmer and clearer, whenever you need it.

Thank you to everyone who’s shared reviews like this one:
“It’s refreshing to use an app that doesn’t reward you for using it more. It’s just there when you need it.”

We couldn’t have said it better ourselves.