Luma: Stop Overthinking
Köp i appen
3,8star
223 recensioner
50 tn+
Nedladdningar
Ingen åldersgräns
info
Om appen
Kan du inte stänga av dina tankar?
Luma är din ficka verktygslåda för att sluta övertänka, lindra ångest och hitta lugnet - snabbt.
Med beprövade verktyg baserade på KBT (Kognitiv Behavioral Therapy) och ACT (Acceptance & Commitment Therapy), lär du dig att förändra ditt tänkande, bygga mental flexibilitet och känna dig mer i kontroll.
🧠 Vad Luma hjälper dig att göra
- Bryt dig loss från övertänkta spiraler
- Omformulera oroliga eller negativa tankar
- Bli bekväm med osäkerhet
- Bygg upp vanor för mental klarhet
- Reglera känslor med sensorisk jordning
- Öva acceptans och självmedkänsla
🌟 Verktyg du hittar i Luma
- Thought Reframing (KBT-baserad)
- Acceptance Reflection Journal (ACT)
- Osäkerhetsdagbok (ACT)
- Incheckning för känslomässigt väder
- Värdekompass och målsättning (ACT)
- Habit Tracker
- Tacksamhetsövning
- Sensoriska jordningstekniker
- WorryTree-tekniken
- Progress Insights för att skapa konsekvens
💡 Hur det fungerar
Välj det verktyg du behöver - oavsett om du ligger vaken och tänker över eller har fastnat i beslutsförlamning. Luma guidar dig steg-för-steg så att du kan få klarhet och gå framåt, en liten åtgärd i taget.
👤 Byggd av en annan övertänkare
Luma skapades av Louise, en långvarig övertänkare som fann lindring i KBT- och ACT-tekniker. Hon byggde Luma för att göra samma verktyg enkla, privata och lätta att använda - även under dina svåraste dagar.
🔐 Din integritet kommer först
- Ingen spårning
- Inga annonser
- Ingen försäljning av dina data
- Säker molnlagring med kryptering
- Din dagbok förblir din - alltid.
❤️ Ändra som sticker
Du behöver inte se över ditt liv - bara rätt verktyg, som används varsamt och konsekvent. Luma hjälper dig att bygga lugn och mental styrka, steg för steg.
Starta din kostnadsfria 7-dagars provperiod idag.
För att övertänkande fixar sig inte - men du behöver inte fixa det ensam.
Luma är inte en ersättning för professionell terapi. Om du är orolig för din mentala hälsa, prata med en kvalificerad specialist.
Luma är din ficka verktygslåda för att sluta övertänka, lindra ångest och hitta lugnet - snabbt.
Med beprövade verktyg baserade på KBT (Kognitiv Behavioral Therapy) och ACT (Acceptance & Commitment Therapy), lär du dig att förändra ditt tänkande, bygga mental flexibilitet och känna dig mer i kontroll.
🧠 Vad Luma hjälper dig att göra
- Bryt dig loss från övertänkta spiraler
- Omformulera oroliga eller negativa tankar
- Bli bekväm med osäkerhet
- Bygg upp vanor för mental klarhet
- Reglera känslor med sensorisk jordning
- Öva acceptans och självmedkänsla
🌟 Verktyg du hittar i Luma
- Thought Reframing (KBT-baserad)
- Acceptance Reflection Journal (ACT)
- Osäkerhetsdagbok (ACT)
- Incheckning för känslomässigt väder
- Värdekompass och målsättning (ACT)
- Habit Tracker
- Tacksamhetsövning
- Sensoriska jordningstekniker
- WorryTree-tekniken
- Progress Insights för att skapa konsekvens
💡 Hur det fungerar
Välj det verktyg du behöver - oavsett om du ligger vaken och tänker över eller har fastnat i beslutsförlamning. Luma guidar dig steg-för-steg så att du kan få klarhet och gå framåt, en liten åtgärd i taget.
👤 Byggd av en annan övertänkare
Luma skapades av Louise, en långvarig övertänkare som fann lindring i KBT- och ACT-tekniker. Hon byggde Luma för att göra samma verktyg enkla, privata och lätta att använda - även under dina svåraste dagar.
🔐 Din integritet kommer först
- Ingen spårning
- Inga annonser
- Ingen försäljning av dina data
- Säker molnlagring med kryptering
- Din dagbok förblir din - alltid.
❤️ Ändra som sticker
Du behöver inte se över ditt liv - bara rätt verktyg, som används varsamt och konsekvent. Luma hjälper dig att bygga lugn och mental styrka, steg för steg.
Starta din kostnadsfria 7-dagars provperiod idag.
För att övertänkande fixar sig inte - men du behöver inte fixa det ensam.
Luma är inte en ersättning för professionell terapi. Om du är orolig för din mentala hälsa, prata med en kvalificerad specialist.
Uppdaterades den
Säkerhet börjar med förståelsen av hur utvecklare samlar in och delar din data. Praxis för dataintegritet och säkerhet varierar beroende på användning, region och ålder. Utvecklaren har tillhandahållit denna information och kan uppdatera den med tiden.
Ingen data delas med tredje part
Läs mer om hur utvecklare deklarerar delning
Den här appen kan samla in data av följande typ
Personliga uppgifter, Hälsa och träning och Enhetsidentifierare eller andra identifierare
Data krypteras när den skickas
Du kan begära att datan raderas
Betyg och recensioner
3,7
214 recensioner
Nyheter
A simpler way to begin
We’ve refined the first few steps so you can start your free trial and explore Luma’s tools more easily. No interruptions, no pressure - just a smoother start to feeling calmer and clearer, whenever you need it.
Thank you to everyone who’s shared reviews like this one:
“It’s refreshing to use an app that doesn’t reward you for using it more. It’s just there when you need it.”
We couldn’t have said it better ourselves.
We’ve refined the first few steps so you can start your free trial and explore Luma’s tools more easily. No interruptions, no pressure - just a smoother start to feeling calmer and clearer, whenever you need it.
Thank you to everyone who’s shared reviews like this one:
“It’s refreshing to use an app that doesn’t reward you for using it more. It’s just there when you need it.”
We couldn’t have said it better ourselves.
Appsupport
Om utvecklaren
WORRYTREE LIMITED
hello@worry-tree.com
4-5 High Town
HEREFORD
HR1 2AA
United Kingdom
+44 7807 894910
