Luma: Stop Overthinking

WorryTree

యాప్‌లో కొనుగోళ్లు

ఈ యాప్ గురించి పరిచయం

మీ ఆలోచనలను స్విచ్ ఆఫ్ చేయలేదా?
లూమా అనేది మీ పాకెట్ టూల్‌కిట్, అతిగా ఆలోచించడం మానేయడం, ఆందోళనను తగ్గించడం మరియు ప్రశాంతతను కనుగొనడం - వేగంగా.

CBT (కాగ్నిటివ్ బిహేవియరల్ థెరపీ) మరియు ACT (అంగీకారం & కమిట్‌మెంట్ థెరపీ) ఆధారంగా నిరూపితమైన సాధనాలతో, మీరు మీ ఆలోచనను మార్చుకోవడం, మానసిక వశ్యతను పెంపొందించడం మరియు మరింత నియంత్రణలో ఉండడం నేర్చుకుంటారు.

🧠 లూమా మీకు ఏమి సహాయం చేస్తుంది
- అతిగా ఆలోచించే స్పైరల్స్ నుండి విముక్తి పొందండి
- ఆత్రుత లేదా ప్రతికూల ఆలోచనలను పునర్నిర్మించండి
- అనిశ్చితితో సుఖంగా ఉండండి
- మానసిక స్పష్టత కోసం అలవాట్లను రూపొందించండి
- ఇంద్రియ గ్రౌండింగ్‌తో భావోద్వేగాలను నియంత్రించండి
- అంగీకారం మరియు స్వీయ కరుణను ప్రాక్టీస్ చేయండి

🌟 మీరు లూమాలో కనుగొనే సాధనాలు
- థాట్ రీఫ్రేమింగ్ (CBT-ఆధారిత)
- యాక్సెప్టెన్స్ రిఫ్లెక్షన్ జర్నల్ (ACT)
- అనిశ్చితి జర్నల్ (ACT)
- ఎమోషనల్ వెదర్ చెక్-ఇన్
- విలువలు కంపాస్ & గోల్ సెట్టింగ్ (ACT)
- అలవాటు ట్రాకర్
- కృతజ్ఞతా అభ్యాసం
- సెన్సరీ గ్రౌండింగ్ టెక్నిక్స్
- వర్రీట్రీ టెక్నిక్
- నిలకడను నిర్మించడానికి పురోగతి అంతర్దృష్టులు

💡 ఇది ఎలా పని చేస్తుంది
మీకు అవసరమైన సాధనాన్ని ఎంచుకోండి - మీరు మేల్కొని ఎక్కువగా ఆలోచిస్తున్నా లేదా నిర్ణయ పక్షవాతంలో చిక్కుకున్నా. లూమా మీకు దశలవారీగా మార్గనిర్దేశం చేస్తుంది, తద్వారా మీరు స్పష్టత పొందవచ్చు మరియు ఒక సమయంలో ఒక చిన్న చర్యతో ముందుకు సాగవచ్చు.

👤 తోటి ఓవర్ థింకర్ చేత నిర్మించబడింది
CBT మరియు ACT టెక్నిక్‌లలో ఉపశమనాన్ని పొందిన దీర్ఘకాల ఆలోచనాపరుడైన లూయిస్‌చే లూమా సృష్టించబడింది. మీ కష్టతరమైన రోజుల్లో కూడా అదే సాధనాలను సరళంగా, ప్రైవేట్‌గా మరియు సులభంగా ఉపయోగించడానికి ఆమె లూమాను నిర్మించింది.

🔐 మీ గోప్యత మొదట వస్తుంది
- ట్రాకింగ్ లేదు
- ప్రకటనలు లేవు
- మీ డేటా అమ్మకం లేదు
- ఎన్‌క్రిప్షన్‌తో క్లౌడ్ నిల్వను సురక్షితం చేయండి
- మీ జర్నల్ మీదే ఉంటుంది - ఎల్లప్పుడూ.

❤️ స్టిక్స్ మార్చండి
మీరు మీ జీవితాన్ని సరిదిద్దాల్సిన అవసరం లేదు - సరైన సాధనాలు, సున్నితంగా మరియు స్థిరంగా ఉపయోగించబడతాయి. లూమా మీకు ప్రశాంతత మరియు మానసిక బలాన్ని, దశలవారీగా నిర్మించడంలో సహాయపడుతుంది.

ఈరోజే మీ ఉచిత 7 రోజుల ట్రయల్‌ని ప్రారంభించండి.
ఎందుకంటే అతిగా ఆలోచించడం సరికాదు - కానీ మీరు దాన్ని ఒంటరిగా పరిష్కరించాల్సిన అవసరం లేదు.

వృత్తిపరమైన చికిత్సకు లూమా ప్రత్యామ్నాయం కాదు. మీరు మీ మానసిక ఆరోగ్యం గురించి ఆందోళన చెందుతుంటే, అర్హత కలిగిన నిపుణులతో మాట్లాడండి.

కొత్తగా ఏమి ఉన్నాయి

A simpler way to begin

We’ve refined the first few steps so you can start your free trial and explore Luma’s tools more easily. No interruptions, no pressure - just a smoother start to feeling calmer and clearer, whenever you need it.

Thank you to everyone who’s shared reviews like this one:
“It’s refreshing to use an app that doesn’t reward you for using it more. It’s just there when you need it.”

We couldn’t have said it better ourselves.