Headspace: Meditation & Sleep
Compres des de l'aplicació
4,4star
319 k ressenyes
10 M+
Baixades
Selecció dels editors
Per a tots els públics
info
Sobre l'aplicació
Benvingut a Headspace, la teva guia de tota la vida sobre salut mental, mindfulness i meditació. Estireu menys, dormiu més profundament i sentiu-vos més feliç amb meditacions guiades per experts, entrenament individual en salut mental i exercicis de consciència diaris. Trieu entre centenars de sessions de meditació sobre com dormir millor, gestionar l'estrès, aprendre tècniques de respiració per a l'ansietat diària, aconseguir calma i millorar el benestar holístic.
Medita, practica mindfulness, relaxa't i dorm bé. Headspace us pot ajudar a reduir l'estrès en només uns minuts al dia, demostrat que redueix l'estrès un 14% en 10 dies. Comenceu la vostra prova gratuïta per sentir la transformació.
🧘♂️ MEDITACIONS DIARIAS I MINDFULNESS:
Descobriu el benestar mental i la consciència amb més de 500 meditacions guiades. Des de restabliments mentals ràpids de 3 minuts fins a meditacions conscients més llargues, t'ajudarem a fer de la meditació una pràctica diària. Feu un seguiment del progrés, apreneu noves habilitats de meditació amb exercicis de consciència i meditacions diàries i comenceu el dia inspirat.
🌙 MEDITACIONS DEL SOM I SONS RELAXANTS:
Crea un entorn oníric per dormir millor amb sons calmants del son, sons relaxants de la natura, música calmant per dormir i meditacions guiades del son. Submergeix-te en centenars de sleepcasts i paisatges sonors abans d'anar a dormir per adormir-te més ràpidament.
🌬️ ALLEU DE L'ESTRES I EXERCICIS DE RESPIRACIÓ:
Alleuja l'estrès i l'ansietat diaris amb exercicis de respiració dirigits per experts, meditacions guiades i entrenament personalitzat de salut mental al teu abast. Aprèn tècniques de respiració i respiració per ajudar-te a equilibrar, calmar i augmentar la resiliència amb centenars de meditacions sobre la gestió de la tristesa i la ira.
👥 COACHING PARTICULAR I SUPORT DE SALUT MENTAL:
Fes-te coincidir i envia missatges de text amb el teu propi entrenador de salut mental i programa sessions a la teva conveniència. Els entrenadors de salut mental de Headspace són professionals formats que ofereixen atenció personalitzada per ajudar-vos a establir i assolir objectius, gestionar l'ansietat i l'estrès quotidians, navegar pels esdeveniments importants de la vida i molt més.
💖 EINES I RECURSOS D'AUTOCUIDAT:
Exploreu guies, exercicis i eines per al benestar holístic. Potencia't amb consells i recursos pràctics per evitar l'esgotament, l'estrès i l'ansietat diària.
🚀 TROBA ENFOC I EQUILIBRI:
Millora la concentració amb música que augmenta la concentració per treballar des de casa. Estigueu atents amb exercicis de respiració ràpida, llistes de reproducció seleccionades i meditacions per trobar un estat d'ànim menys distret i més productiu.
💪 IOGA DE MOVIMENT CONSCIENT I MEDITACIÓ:
Alleuja l'estrès, allibera la tensió i enforteix la teva connexió ment-cos amb un moviment conscient. Uneix-te als olímpics Kim Glass i Leon Taylor en curses guiades, ioga i 28 dies de fitness conscient.
📈 SEGUIMENT DEL PROGRÉS I RECORDATORIS DIARI:
Seguiu el vostre viatge de salut mental amb un seguiment del progrés, establiu objectius i recordatoris diaris per mantenir-vos constants. Comparteix informació amb el teu entrenador personal de mindfulness perquè pugui mantenir-te encaminat cap als teus objectius.
Headspace és la vostra aplicació de salut mental tot en un. Tant si busqueu millorar el vostre son, gestionar l'ansietat diària o enviar missatges de text amb un entrenador de salut mental, les nostres eines provades us ajudaran a cuidar la vostra ment.
Accediu a la teràpia i a la psiquiatria a través de la vostra organització.* (Xateja amb un entrenador per obtenir informació sobre el que està cobert o posa't en contacte amb l'equip de beneficis de la teva organització.)
Augmenta el teu benestar amb Headspace. Feu exercicis de consciència, sons calmants per a la relaxació i tècniques de meditació guiada per alleujar l'ansietat i l'estrès diari. Abraça la respiració conscient per relaxar-te i aconseguir un son reparador, cultivant un estil de vida lliure d'estrès i conscient.
Comenceu la vostra prova gratuïta i experimenteu els beneficis de la meditació, la consciència plena i l'entrenament expert en salut mental. Opcions de subscripció: 12,99 $/mes, 69,99 $/any. Aquests preus són per als Estats Units. Els preus en altres països poden variar i els càrrecs reals es poden convertir a la vostra moneda local en funció del país de residència. El preu de l'entrenament variarà segons la subscripció. El pagament de la subscripció es carregarà al vostre compte de Google en la confirmació de la compra.
Medita, practica mindfulness, relaxa't i dorm bé. Headspace us pot ajudar a reduir l'estrès en només uns minuts al dia, demostrat que redueix l'estrès un 14% en 10 dies. Comenceu la vostra prova gratuïta per sentir la transformació.
🧘♂️ MEDITACIONS DIARIAS I MINDFULNESS:
Descobriu el benestar mental i la consciència amb més de 500 meditacions guiades. Des de restabliments mentals ràpids de 3 minuts fins a meditacions conscients més llargues, t'ajudarem a fer de la meditació una pràctica diària. Feu un seguiment del progrés, apreneu noves habilitats de meditació amb exercicis de consciència i meditacions diàries i comenceu el dia inspirat.
🌙 MEDITACIONS DEL SOM I SONS RELAXANTS:
Crea un entorn oníric per dormir millor amb sons calmants del son, sons relaxants de la natura, música calmant per dormir i meditacions guiades del son. Submergeix-te en centenars de sleepcasts i paisatges sonors abans d'anar a dormir per adormir-te més ràpidament.
🌬️ ALLEU DE L'ESTRES I EXERCICIS DE RESPIRACIÓ:
Alleuja l'estrès i l'ansietat diaris amb exercicis de respiració dirigits per experts, meditacions guiades i entrenament personalitzat de salut mental al teu abast. Aprèn tècniques de respiració i respiració per ajudar-te a equilibrar, calmar i augmentar la resiliència amb centenars de meditacions sobre la gestió de la tristesa i la ira.
👥 COACHING PARTICULAR I SUPORT DE SALUT MENTAL:
Fes-te coincidir i envia missatges de text amb el teu propi entrenador de salut mental i programa sessions a la teva conveniència. Els entrenadors de salut mental de Headspace són professionals formats que ofereixen atenció personalitzada per ajudar-vos a establir i assolir objectius, gestionar l'ansietat i l'estrès quotidians, navegar pels esdeveniments importants de la vida i molt més.
💖 EINES I RECURSOS D'AUTOCUIDAT:
Exploreu guies, exercicis i eines per al benestar holístic. Potencia't amb consells i recursos pràctics per evitar l'esgotament, l'estrès i l'ansietat diària.
🚀 TROBA ENFOC I EQUILIBRI:
Millora la concentració amb música que augmenta la concentració per treballar des de casa. Estigueu atents amb exercicis de respiració ràpida, llistes de reproducció seleccionades i meditacions per trobar un estat d'ànim menys distret i més productiu.
💪 IOGA DE MOVIMENT CONSCIENT I MEDITACIÓ:
Alleuja l'estrès, allibera la tensió i enforteix la teva connexió ment-cos amb un moviment conscient. Uneix-te als olímpics Kim Glass i Leon Taylor en curses guiades, ioga i 28 dies de fitness conscient.
📈 SEGUIMENT DEL PROGRÉS I RECORDATORIS DIARI:
Seguiu el vostre viatge de salut mental amb un seguiment del progrés, establiu objectius i recordatoris diaris per mantenir-vos constants. Comparteix informació amb el teu entrenador personal de mindfulness perquè pugui mantenir-te encaminat cap als teus objectius.
Headspace és la vostra aplicació de salut mental tot en un. Tant si busqueu millorar el vostre son, gestionar l'ansietat diària o enviar missatges de text amb un entrenador de salut mental, les nostres eines provades us ajudaran a cuidar la vostra ment.
Accediu a la teràpia i a la psiquiatria a través de la vostra organització.* (Xateja amb un entrenador per obtenir informació sobre el que està cobert o posa't en contacte amb l'equip de beneficis de la teva organització.)
Augmenta el teu benestar amb Headspace. Feu exercicis de consciència, sons calmants per a la relaxació i tècniques de meditació guiada per alleujar l'ansietat i l'estrès diari. Abraça la respiració conscient per relaxar-te i aconseguir un son reparador, cultivant un estil de vida lliure d'estrès i conscient.
Comenceu la vostra prova gratuïta i experimenteu els beneficis de la meditació, la consciència plena i l'entrenament expert en salut mental. Opcions de subscripció: 12,99 $/mes, 69,99 $/any. Aquests preus són per als Estats Units. Els preus en altres països poden variar i els càrrecs reals es poden convertir a la vostra moneda local en funció del país de residència. El preu de l'entrenament variarà segons la subscripció. El pagament de la subscripció es carregarà al vostre compte de Google en la confirmació de la compra.
Data d'actualització:
La seguretat comença en entendre com els desenvolupadors recullen i comparteixen les teves dades. Les pràctiques de privadesa i seguretat de les dades poden variar segons l'ús que es fa de l'aplicació, la regió i l'edat. El desenvolupador ha proporcionat aquesta informació i és possible que l'actualitzi al llarg del temps.
Puntuacions i ressenyes
4,4
309 k ressenyes
Mercè Castellà
- Marca com a inadequada
5 de febrer del 2024
Very complete app for personal growth
La ressenya ha resultat útil a 1 persona
Jose Luis Trinidad
- Marca com a inadequada
4 d’octubre del 2023
m'agrada molt l'app i m' ajuda a agafar una visió del meus pensaments
La ressenya ha resultat útil a 1 persona
ABN
- Marca com a inadequada
20 de juny del 2023
Todos los audios en español latino
La ressenya ha resultat útil a 5 persones
Novetats
A steady meditation practice can calm the mind. But sometimes a bug appears in the app and it distracts us. We removed that bug from this latest version, and we already feel more at ease.
If you run into any trouble, let us know at help@headspace.com
If you run into any trouble, let us know at help@headspace.com
