Headspace: Meditation & Sleep

Headspace for Meditation, Mindfulness and Sleep

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关于此应用

欢迎来到 Headspace，这是您心理健康、正念和冥想的终身指南。通过专家指导的冥想、一对一的心理健康辅导和日常正念练习，减轻压力、睡得更香、感觉更快乐。从数百个冥想课程中进行选择，了解如何正确冥想、更好地睡眠、管理压力、学习应对日常焦虑的呼吸技巧、放松、实现平静和改善心理健康。

冥想、练习正念、放松、睡个好觉。 Headspace 每天只需几分钟即可帮助您减轻压力，经证明可在 10 天内减轻 14% 的压力。开始免费试用，感受转变。

🧘‍♂️ 每日冥想和正念
通过超过 500 种引导式冥想探索心理健康和正念。从 3 分钟的快速心理重置到更长的正念冥想，我们将帮助您使冥想成为日常练习。通过正念练习、日常冥想和自我护理练习来学习新的冥想技能。

🌙 睡眠冥想和放松的声音
通过舒缓的睡眠声音、减轻焦虑的轻松音乐、平静的睡眠声音和引导睡眠冥想，享受更好的睡眠和宁静的睡眠。让自己沉浸在睡眠广播和睡前音景中，更快入睡。

🌬️ 缓解压力和呼吸练习
通过专家指导的呼吸练习、引导冥想和个性化心理健康辅导，冥想、放松并缓解日常压力和焦虑。学习呼吸法和呼吸技巧，帮助您保持平衡、平静并增强适应力。从关于激动、抗压力、愤怒管理、悲伤和失落的日常冥想中进行选择。

👥 正念教练和心理健康支持
与您自己的心理健康教练进行匹配并发短信，并在您方便的时候安排课程。 Headspace 心理健康教练是训练有素的专业人员，他们提供个性化护理，帮助您设定和实现目标、管理日常焦虑和压力以及整体心态辅导。

💖 自我护理工具和资源
探索实现整体健康的指南、自我护理技巧和工具。为自己提供技巧和资源，以避免倦怠、日常焦虑和压力管理。

🚀 找到平衡
通过集中冥想和集中音乐来改善平衡。通过快速呼吸练习、放松音乐和正念冥想来放松身心，找到一种更少分心、更高效的心态。

💪 正念运动和冥想瑜伽
瑜伽可以缓解压力和焦虑，正念运动可以增强身心联系。与奥运选手 Kim Glass 和 Leon Taylor 一起参加指导跑步、瑜伽和 28 天的正念健身。

📈 进度跟踪
自我护理追踪器可跟踪您的心理健康之旅并设定目标。与您的个人正念教练分享见解，以便他们帮助您朝着目标迈进。

Headspace 是您的一站式心理健康应用程序。无论您是想改善睡眠、减轻压力、管理日常焦虑，还是与心理健康教练发短信，我们经过验证的工具都将帮助您实现更好的心理健康和心态健康。

通过您的组织访问在线治疗和精神病学。*（与教练聊天以了解所涵盖的内容，或联系您组织的福利团队。）

通过 Headspace 提升您的健康水平。进行正念练习、舒缓睡眠的声音，以及缓解日常焦虑和压力的引导冥想技巧。练习正念呼吸以放松和平静，培养无压力、正念的生活方式。

开始免费试用，体验冥想、正念和专家心理健康指导的好处。订阅选项：12.99 美元/月，69.99 美元/年。这些价格适用于美国。其他国家/地区的价格可能会有所不同，实际费用可能会根据国家/地区转换为当地货币。辅导定价因订阅而异。确认购买后，订阅费用将从您的 Google 帐户中扣除。

评分和评价

希望可以有中文，你们团队做的视频，从各大视频网站的视频播放量来看，会有很多人需要这个，内容都很棒

看着很好功能很多，实在全部付费。。。

没有中文，使用起来不方便

新功能

A steady meditation practice can calm the mind. But sometimes a bug appears in the app and it distracts us. We removed that bug from this latest version, and we already feel more at ease.

If you run into any trouble, let us know at [e-mail]