Headspace: Meditation & Sleep

Headspace for Meditation, Mindfulness and Sleep

Alkalmazáson belüli vásárlások

Az alkalmazásról

Üdvözöljük a Headspace-ben, az egész életen át tartó útmutatóban a mentális egészséghez, a tudatossághoz és a meditációhoz. Kevésbé stresszelj, aludj mélyebben, és érezd magad boldogabbnak a szakértő által vezetett meditációkkal, egyéni mentálhigiénés tréningekkel és napi éberségi gyakorlatokkal. Válasszon több száz meditációs alkalom közül, hogy hogyan meditáljon megfelelően, hogyan aludjon jobban, hogyan kezelje a stresszt, tanuljon meg légzési technikákat a mindennapi szorongás kezelésére, érjen el nyugalmat és javítsa a holisztikus jóllétet.

Meditálj, gyakorold az éberséget, lazíts és aludj jól. A Headspace napi néhány perc alatt csökkentheti a stresszt, és bizonyítottan 10 nap alatt 14%-kal csökkenti a stresszt. Kezdje el az ingyenes próbaidőszakot, hogy érezze az átalakulást.

🧘‍♂️ NAPI MEDITÁCIÓK ÉS TUDATOSSÁG
Fedezze fel a mentális jólétet és az éberséget több mint 500 vezetett meditációval. A gyors 3 perces mentális visszaállításoktól a hosszabb éber meditációkig segítünk napi gyakorlattá tenni a meditációt. Tanuljon meg új meditációs készségeket éberségi gyakorlatokkal és napi meditációkkal, és kezdje ihletett napját.

🌙 ALVÁS MEDITÁCIÓK ÉS RELAXÁLÓ HANGOK
Hozzon létre egy pihentető környezetet a jobb alváshoz nyugtató alvási hangokkal, pihentető zenével a szorongás enyhítésére, nyugtató hangokkal az alváshoz és irányított alvásmeditációkkal. Merüljön el több száz alvásközvetítésben és lefekvés előtti hangzásban, hogy gyorsabban elaludjon.

🌬️ Stresszoldó és LÉGZŐGYAKORLATOK
Lazítson és enyhítse a mindennapi stresszt és szorongást szakértők által vezetett légzőgyakorlatokkal, irányított meditációkkal és személyre szabott mentálhigiénés edzésekkel. Tanuljon meg légzési gyakorlatokat és légzési technikákat, amelyek segítenek egyensúlyban tartani, megnyugodni és ellenálló képességet építeni az izgatottság és a dühkezelés több száz meditációjával.

👥 EGY-EGYEDI COACHING ÉS MENTÁLIS EGÉSZSÉGTÁMOGATÁS
Találkozz, és írj üzenetet saját mentálhigiénés edzőjével, és ütemezzen időpontokat az Ön kényelmére. A Headspace mentálhigiénés edzői képzett szakemberek, akik személyre szabott ellátást nyújtanak a célok kitűzésében és elérésében, a mindennapi szorongás és stressz kezelésében, valamint az általános gondolkodásmód coachingban.

💖 ÖNGONDOZÁSI ESZKÖZÖK ÉS FORRÁSOK
Fedezzen fel útmutatókat, gyakorlatokat és eszközöket a holisztikus jólét érdekében. Erősítse meg magát gyakorlati tippekkel és forrásokkal a kiégés, a mindennapi szorongás és a stresszkezelés elkerülése érdekében.

🚀 TALÁLJA MEG EGYENSÚLYÁT
Fokozza a fókuszt koncentrációt fokozó zenével az otthoni munkához. Maradjon éles gyors légzőgyakorlatokkal, lejátszási listákkal és meditációkkal, hogy kevésbé elterelt, produktívabb lelkiállapotot találjon.

💪 INDULÁLIS MOZGÁS ÉS MEDITÁCIÓS JÓGA
Jóga a stressz és a szorongásos izomfeszültség oldására, valamint a tudatos mozgás az elme-test kapcsolat erősítésére. Csatlakozzon az olimpikonokhoz, Kim Glasshoz és Leon Taylorhoz vezetett futásokon, jógán és 28 napos tudatos fitneszben.

📈 FEJLESZTÉS KÖVETÉSE ÉS NAPI EMLÉKEZTETŐK
Kövesse a mentálhigiénés útját az előrehaladás nyomon követésével, tűzzen ki célokat és napi emlékeztetőket a következetes tartás érdekében. Ossza meg betekintéseit személyes figyelemfelkeltő edzőjével, hogy ők tudják tartani a céljait.

A Headspace egy teljes körű mentális egészségügyi alkalmazás. Akár javítani szeretné az alvását, akár kezelni szeretné a mindennapi szorongásait, akár SMS-t szeretne írni egy mentális egészségügyi edzővel, bevált eszközeink segítenek a jobb gondolkodásmód elérésében.

Hozzáférés a terápiához és a pszichiátriához a szervezetén keresztül.* (Csevegjen egy edzővel, ha többet szeretne megtudni arról, hogy miről van szó, vagy lépjen kapcsolatba szervezete előnyökkel foglalkozó csapatával.)

Növelje jólétét a Headspace segítségével. Vegyen részt éberségi gyakorlatokkal, nyugtató hangokkal az alváshoz, és irányított meditációs technikákkal a mindennapi szorongás és stressz enyhítésére. Foglaljon tudatos légzést, hogy ellazuljon és megnyugodjon, és ápolja a stresszmentes, figyelmes életmódot.

Kezdje el az ingyenes próbaidőszakot, és tapasztalja meg a meditáció, az éber figyelem és a szakértő mentális egészségügyi coaching előnyeit. Előfizetési lehetőségek: 12,99 USD/hó, 69,99 USD/év. Ezek az árak az Egyesült Államokra vonatkoznak. Más országokban az árak eltérőek lehetnek, és a tényleges költségeket átválthatjuk a helyi pénznemre a lakóhely szerinti országtól függően. A coaching díja előfizetésenként változik. Az előfizetés összegét a vásárlás visszaigazolásakor terheljük meg Google-fiókjában.

Értékelések és vélemények

Recently the content is repetative. I have been using it for years but I feel like it lack novelty and innovation. You should experiment more. Also an AI tool would be nice if i just wrote a sentence into the search bar how I am struggling at the moment and the right meditation for me would pop up. The searching for the right one is not really a mindful thing to do.

If you're not paying you basically can't do anything...I would love it if it wouldn't be that expensive!:( or at least have some good free features.

It's a must have app.

Újdonságok

A steady meditation practice can calm the mind. But sometimes a bug appears in the app and it distracts us. We removed that bug from this latest version, and we already feel more at ease.

If you run into any trouble, let us know at [e-mail]