Добре дошли в Headspace, вашето ръководство през целия живот за психично здраве, внимание и медитация. Стресирайте по-малко, спете по-дълбоко и се чувствайте по-щастливи с ръководени от експерти медитации, индивидуални тренировки за психично здраве и ежедневни упражнения за внимание. Изберете от стотици сесии за медитация за това как да медитирате правилно, да спите по-добре, да управлявате стреса, да научите дихателни техники за ежедневна тревожност, да постигнете спокойствие и да подобрите холистичното здраве.
Медитирайте, практикувайте внимателност, отпуснете се и спете добре. Headspace може да ви помогне да се стресирате по-малко само за няколко минути на ден, като доказано намалява стреса с 14% за 10 дни. Започнете своя безплатен пробен период, за да почувствате трансформацията.
🧘♂️ ЕЖЕДНЕВНИ МЕДИТАЦИИ И ВНИМАНИЕ
Открийте психично здраве и внимание с над 500+ ръководени медитации. От бързи 3-минутни умствени нулирания до по-дълги осъзнати медитации, ние ще ви помогнем да превърнете медитацията в ежедневна практика. Научете нови умения за медитация с упражнения за внимание и ежедневни медитации и започнете деня си вдъхновени.
🌙 МЕДИТАЦИИ ЗА СЪН И РЕЛАКСИРАЩИ ЗВУЦИ
Създайте спокойна среда за по-добър сън с успокояващи звуци за сън, релаксираща музика за облекчаване на тревожността, успокояващи звуци за сън и ръководени медитации за сън. Потопете се в стотици сънни предавания и звукови пейзажи преди лягане, за да заспите по-бързо.
🌬️ ОСВОБОЖДАВАНЕ НА СТРЕСА И ДИХАТЕЛНИ УПРАЖНЕНИЯ
Отпуснете се и облекчете ежедневния стрес и безпокойство с ръководени от експерти дихателни упражнения, ръководени медитации и персонализирано обучение за психично здраве на една ръка разстояние. Научете дишане и дихателни техники, които да ви помогнат да балансирате, да се успокоите и изградите устойчивост със стотици медитации върху възбудата и управлението на гнева.
👥 ИНДИВИДУАЛЕН КОУЧИНГ И ПОДКРЕПА ЗА ПСИХИЧНО ЗДРАВЕ
Свържете се и пишете с вашия собствен треньор по психично здраве и насрочете сесии, когато ви е удобно. Треньорите по психично здраве на Headspace са обучени професионалисти, които предоставят персонализирана грижа, за да ви помогнат да си поставите и постигнете цели, да управлявате ежедневната тревожност и стрес и да обучавате цялостно мислене.
💖 ИНСТРУМЕНТИ И РЕСУРСИ ЗА САМОГРИЖА
Разгледайте ръководства, упражнения и инструменти за холистично благополучие. Дайте си сили с практически съвети и ресурси, за да избегнете прегаряне, ежедневна тревожност и управление на стреса.
🚀 НАМЕРЕТЕ БАЛАНС
Подобрете фокуса с повишаваща концентрацията музика за работа от вкъщи. Останете ясни с бързи дихателни упражнения, плейлисти и медитации, за да намерите по-малко разсеяно, по-продуктивно състояние на ума.
💪 ЙОГА ЗА УМНО ДВИЖЕНИЕ И МЕДИТАЦИЯ
Йога за стрес и тревожност, освобождаване на мускулното напрежение и съзнателно движение за укрепване на връзката между ума и тялото. Присъединете се към олимпийците Ким Глас и Леон Тейлър в ръководени бягания, йога и 28 дни внимателен фитнес.
📈 ПРОСЛЕДЯВАНЕ НА НАПРЕДЪКА И ЕЖЕДНЕВНИ НАПОМНЯНИЯ
Следвайте вашето психично здраве с проследяване на напредъка, поставяне на цели и ежедневни напомняния, за да останете последователни. Споделяйте прозрения с вашия личен треньор по внимателност, за да може да ви държи на път към целите ви.
Headspace е вашето цялостно приложение за психично здраве. Независимо дали искате да подобрите съня си, да управлявате ежедневната тревожност или да изпращате текстови съобщения с треньор по психично здраве, нашите доказани инструменти ще ви помогнат да постигнете по-добро здраве на мисленето.
Достъп до терапия и психиатрия чрез вашата организация.* (Разговаряйте с треньор за информация относно това, което се покрива, или се свържете с екипа за ползи на вашата организация.)
Подобрете благосъстоянието си с Headspace. Участвайте в упражнения за внимание, успокояващи звуци за сън и ръководени техники за медитация за ежедневно безпокойство и облекчаване на стреса. Прегърнете съзнателното дишане, за да се отпуснете и успокоите, като култивирате свободен от стрес, съзнателен начин на живот.
Започнете своя безплатен пробен период и изпитайте предимствата на медитацията, вниманието и експертното обучение по психично здраве. Опции за абонамент: $12,99/месец, $69,99/година. Тези цени са за САЩ. Ценообразуването в други държави може да варира и действителните такси може да се преобразуват във вашата местна валута в зависимост от държавата на пребиваване. Цените за коучинг ще варират според абонамента. Плащането за абонамент ще бъде таксувано от вашия акаунт в Google при потвърждение на покупката.
Актуализирано на
23.07.2024 г.