Headspace: Meditation & Sleep

Headspace for Meditation, Mindfulness and Sleep

Köp i appen

Om appen

Välkommen till Headspace, din livslånga guide till mental hälsa, mindfulness och meditation. Stressa mindre, sova djupare och känn dig lyckligare med expertguidade meditationer, en-till-en coachning för mental hälsa och dagliga mindfulness-övningar. Välj bland hundratals meditationssessioner om hur du mediterar ordentligt, sover bättre, hanterar stress, lär dig andningstekniker för vardaglig ångest, uppnår lugn och förbättrar holistisk välbefinnande.

Meditera, träna mindfulness, slappna av och sova gott. Headspace kan hjälpa dig att stressa mindre på bara några minuter om dagen, vilket har visat sig minska stressen med 14 % på 10 dagar. Börja din kostnadsfria provperiod för att känna förvandlingen.

🧘‍♂️ DAGLIGA MEDITATIONER & MINDFULNESS
Upptäck mentalt välbefinnande och mindfulness med över 500+ guidade meditationer. Från snabba 3-minuters mentala återställningar till längre medvetna meditationer, vi hjälper dig att göra meditation till en daglig övning. Lär dig nya meditationsfärdigheter med mindfulnessövningar och dagliga meditationer, och börja dagen inspirerad.

🌙 SÖMMEDITIONER & AVSLAPPANDE LJUD
Skapa en vilsam miljö för bättre sömn med lugnande sömnljud, avslappnande musik för ångestlindring, lugnande ljud att sova till och guidade sömnmeditationer. Fördjupa dig i hundratals sleepcasts och läggdagsljudlandskap för att somna snabbare.

🌬️ STRESSLIFTNING & ANDNINGSÖVNINGAR
Slappna av och lindra vardagens stress och ångest med expertledda andningsövningar, guidade meditationer och personlig coachning för mental hälsa till hands. Lär dig andningsarbete och andningstekniker för att hjälpa dig balansera, lugna och bygga motståndskraft med hundratals meditationer om agitation och ilskahantering.

👥 EN-TILL-EN-COACHING OCH STÖD FÖR PSYKISK HÄLSA
Bli matchad och sms:a med din egen mentalvårdscoach och schemalägg sessioner när det passar dig. Headspace-coacher för mental hälsa är utbildade yrkesverksamma som tillhandahåller personlig vård för att hjälpa dig att sätta och nå mål, hantera vardagens ångest och stress och övergripande coachning för tänkesätt.

💖 SJÄLVVÅRDSVERKTYG OCH RESURSER
Utforska guider, övningar och verktyg för holistiskt välbefinnande. Styr dig själv med praktiska tips och resurser för att undvika utbrändhet, vardagsångest och stresshantering.

🚀 HITTA BALANS
Förbättra fokus med koncentrationshöjande musik för att arbeta hemifrån. Håll dig skarp med snabba andningsövningar, spellistor och meditationer för att hitta ett mindre distraherat, mer produktivt sinnestillstånd.

💪 MINDFUL RÖRELSE & MEDITATION YOGA
Yoga för stress och ångest släpper muskelspänningar och uppmärksamma rörelser för att stärka din kropp-själ-anslutning. Följ med Olympians Kim Glass & Leon Taylor i guidade löpningar, yoga och 28 dagars mindful fitness.

📈 FRAMGÅNGSSPÅRNING OCH DAGLIGA PÅMINNELSER
Följ din mentala hälsoresa med framstegsspårning, sätt upp mål och dagliga påminnelser för att hålla dig konsekvent. Dela insikter med din personliga mindfulnesscoach så att de kan hålla dig på rätt spår mot dina mål.

Headspace är din allt-i-ett app för mental hälsa. Oavsett om du vill förbättra din sömn, hantera vardagens ångest eller sms:a med en mentalhälsocoach, kommer våra beprövade verktyg hjälpa dig att uppnå en bättre mental hälsa.

Få tillgång till terapi och psykiatri via din organisation.* (Chatta med en coach för information om vad som omfattas, eller kontakta din organisations förmånsteam.)

Höj ditt välbefinnande med Headspace. Delta i mindfulnessövningar, lugnande ljud för sömnen och guidade meditationstekniker för vardagsångest och stresslindring. Omfamna medveten andning för att slappna av och lugna ner, odla en stressfri, medveten livsstil.

Starta din kostnadsfria provperiod och upplev fördelarna med meditation, mindfulness och expertcoachning för mental hälsa. Prenumerationsalternativ: $12,99/månad, $69,99/år. Dessa priser är för USA. Priser i andra länder kan variera och faktiska avgifter kan konverteras till din lokala valuta beroende på bosättningsland. Coachingpriserna varierar beroende på prenumeration. Prenumerationsbetalning kommer att debiteras ditt Google-konto vid köpbekräftelsen.

Betyg och recensioner

Allt kostar i appen.

It says no where that this is an application you have to pay for in order to use. Uninstalled immediately.

Mitt "go to" när jag hamnar i obalans pga min vilja att göra "allt" Headspace hjälper mig hitta tillbaka till mig och min kropp.

Nyheter

A steady meditation practice can calm the mind. But sometimes a bug appears in the app and it distracts us. We removed that bug from this latest version, and we already feel more at ease.

If you run into any trouble, let us know at [e-mail]