Home Workouts No Equipment Pro
४.७star
२९.३ ह परीक्षण
१० लाख+
डाउनलोड
प्रत्येकजण
info
या अ‍ॅपविषयी
व्हिडिओ एनीमेशन 3D द्वारे सर्व व्यायाम मार्गदर्शिका (हे समजून घेणे सोपे आहे)
होम कसरत नाही उपकरणे प्रो आपल्या सर्व मुख्य स्नायू गटांसाठी दररोज वर्कआउट रूटीन प्रदान करते. दररोज काही मिनिटांत आपण व्यायामशाळेत व्यायाम न करता व्यायाम करू शकता. कोणतीही उपकरणे किंवा कोचची आवश्यकता नाही, सर्व व्यायाम केवळ आपल्या शरीराच्या वजनाद्वारे केले जाऊ शकतात.
या अनुप्रयोगात पेटी, छाती, पाय, हात तसेच शरीर प्रशिक्षण यासाठी व्यायाम समाविष्ट आहे. सर्व व्यायाम Exeperts द्वारे डिझाइन केलेले आहेत. गरज नाही उपकरणे, म्हणून व्यायामशाळेत जाण्याची गरज नाही. जरी प्रत्येक दिवसात फक्त काही मिनिटे लागतात, तरीही ते आपल्या स्नायूंना प्रभावीपणे टोन करू शकतात आणि घरी 6 पॅक एबी मिळवू शकतात.
आमच्या घराच्या वर्कआउटसह चिकटून राहा आणि काही थोड्या आठवड्यात आपल्या शरीरात बदल दिसून येईल.
वैशिष्ट्ये
* उबदार आणि उंचावणे योजना
* रेकॉर्ड प्रशिक्षण स्वयंचलितपणे प्रगती आणि इतिहास सहज ट्रॅक
* चार्ट वजन ट्रॅक
* स्मरणपत्र कसरत आपल्याला पुढे चालू ठेवते
* तपशीलवार व्हिडिओ 3 डी अॅनिमेशन
* वजन आणि शरीर सौष्ठव कमी करण्यासाठी जेवण योजना
बॉडीबिल्डिंग अॅप
आपण बॉडीबिल्डिंग अॅप शोधत आहात? आमच्या बिल्ड स्नायू अनुप्रयोग वापरून पहा! या स्नायू अनुप्रयोगास तयार करणारी स्नायू इमारत कसरत प्रभावी आहे आणि सर्व स्नायू इमारत कसरत तज्ज्ञांनी डिझाइन केलेले आहे.
उबदार प्रशिक्षण अॅप
चांगले कार्यप्रदर्शन आणि कमी जखमांसाठी उबदार असणे महत्वाचे आहे परंतु stretching हा एक पर्यायी अतिरिक्त आहे - आम्ही ते करू शकतो, आम्ही ते करू शकतो परंतु हे न केल्याने बर्याच समस्या उद्भवणार नाहीत. तरीही अत्यंत शिफारसीय आहे.
सामर्थ्य प्रशिक्षण अॅप
हे केवळ एक बिल्ड स्नायू अॅपच नव्हे तर ताकद प्रशिक्षण अॅप देखील आहे. आपण अद्याप स्नायू बांधकाम कसरत, स्नायू इमारत अनुप्रयोग किंवा ताकद प्रशिक्षण अनुप्रयोग शोधत असल्यास, स्नायू इमारत अॅप्स हे स्नायू इमारत अॅप्स हे आपण सर्वोत्तम आहात.
पुरुषांसाठी घर वर्कआउट्स
पुरुषांसाठी प्रभावी घर वर्कआउट्स इच्छिता? आम्ही घरी काम करण्यासाठी पुरुषांसाठी वेगवेगळ्या गृह-वर्कआउट प्रदान करतो. पुरुषांसाठी घरगुती कसरत आपल्याला थोड्या वेळेस सहा पॅक ऍब्स मिळविण्यात मदत करण्यासाठी सिद्ध केले आहे. आपल्यासाठी सर्वात योग्य असलेल्या पुरुषांसाठी आपल्याला घर कसरत मिळेल. आता पुरुषांसाठी आमचे घरगुती व्यायाम करण्याचा प्रयत्न करा!
चरबी बर्निंग वर्कआउट्स आणि हायट वर्कआउट्स
उत्तम शरीराच्या आकारासाठी सर्वोत्तम चरबी बर्निंग वर्कआउट्स आणि हायट कसरत. चरबी बर्निंग वर्कआउटसह कॅलरी बर्न करा आणि सर्वोत्कृष्ट परिणाम मिळविण्यासाठी हायट वर्कआउटसह एकत्रित व्हा.
एकाधिक व्यायाम
पुश अप, स्क्वाट्स, बस अप्स, फ्लांक, क्रंच, वॉल बस, जॅक्सिंग जॅक, ट्रिसिप्स डिप्स, फुफ्फुस ...
फिटनेस कोच
सर्व व्यायाम व्यावसायिक फिटनेस प्रशिक्षकांद्वारे डिझाइन केलेले आहेत. आपल्या खिशात वैयक्तिक फिटनेस ट्रेनर असल्यासारखे व्यायाम करून व्यायाम करा! 3D व्हिडिओ ट्यूटोरियल सह समजून घेणे सोपे आणि सुलभ आहे
लक्षात ठेवा:
आपल्या शारीरिक स्थितीसाठी सर्वोत्तम व्यायाम आपल्याला कळविण्यासाठी आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.
शारीरिक व्यायाम करण्यापूर्वी, दरम्यान आणि नंतर हायड्रेट मिळवा.
स्नायूंच्या दुखापती टाळण्यासाठी प्रथम 15 मिनिटे उबदार करा.
आपले कसरत पूर्ण केल्यानंतर 10 मिनिटे ताणणे करा.
होम कसरत नाही उपकरणे प्रो आपल्या सर्व मुख्य स्नायू गटांसाठी दररोज वर्कआउट रूटीन प्रदान करते. दररोज काही मिनिटांत आपण व्यायामशाळेत व्यायाम न करता व्यायाम करू शकता. कोणतीही उपकरणे किंवा कोचची आवश्यकता नाही, सर्व व्यायाम केवळ आपल्या शरीराच्या वजनाद्वारे केले जाऊ शकतात.
या अनुप्रयोगात पेटी, छाती, पाय, हात तसेच शरीर प्रशिक्षण यासाठी व्यायाम समाविष्ट आहे. सर्व व्यायाम Exeperts द्वारे डिझाइन केलेले आहेत. गरज नाही उपकरणे, म्हणून व्यायामशाळेत जाण्याची गरज नाही. जरी प्रत्येक दिवसात फक्त काही मिनिटे लागतात, तरीही ते आपल्या स्नायूंना प्रभावीपणे टोन करू शकतात आणि घरी 6 पॅक एबी मिळवू शकतात.
आमच्या घराच्या वर्कआउटसह चिकटून राहा आणि काही थोड्या आठवड्यात आपल्या शरीरात बदल दिसून येईल.
वैशिष्ट्ये
* उबदार आणि उंचावणे योजना
* रेकॉर्ड प्रशिक्षण स्वयंचलितपणे प्रगती आणि इतिहास सहज ट्रॅक
* चार्ट वजन ट्रॅक
* स्मरणपत्र कसरत आपल्याला पुढे चालू ठेवते
* तपशीलवार व्हिडिओ 3 डी अॅनिमेशन
* वजन आणि शरीर सौष्ठव कमी करण्यासाठी जेवण योजना
बॉडीबिल्डिंग अॅप
आपण बॉडीबिल्डिंग अॅप शोधत आहात? आमच्या बिल्ड स्नायू अनुप्रयोग वापरून पहा! या स्नायू अनुप्रयोगास तयार करणारी स्नायू इमारत कसरत प्रभावी आहे आणि सर्व स्नायू इमारत कसरत तज्ज्ञांनी डिझाइन केलेले आहे.
उबदार प्रशिक्षण अॅप
चांगले कार्यप्रदर्शन आणि कमी जखमांसाठी उबदार असणे महत्वाचे आहे परंतु stretching हा एक पर्यायी अतिरिक्त आहे - आम्ही ते करू शकतो, आम्ही ते करू शकतो परंतु हे न केल्याने बर्याच समस्या उद्भवणार नाहीत. तरीही अत्यंत शिफारसीय आहे.
सामर्थ्य प्रशिक्षण अॅप
हे केवळ एक बिल्ड स्नायू अॅपच नव्हे तर ताकद प्रशिक्षण अॅप देखील आहे. आपण अद्याप स्नायू बांधकाम कसरत, स्नायू इमारत अनुप्रयोग किंवा ताकद प्रशिक्षण अनुप्रयोग शोधत असल्यास, स्नायू इमारत अॅप्स हे स्नायू इमारत अॅप्स हे आपण सर्वोत्तम आहात.
पुरुषांसाठी घर वर्कआउट्स
पुरुषांसाठी प्रभावी घर वर्कआउट्स इच्छिता? आम्ही घरी काम करण्यासाठी पुरुषांसाठी वेगवेगळ्या गृह-वर्कआउट प्रदान करतो. पुरुषांसाठी घरगुती कसरत आपल्याला थोड्या वेळेस सहा पॅक ऍब्स मिळविण्यात मदत करण्यासाठी सिद्ध केले आहे. आपल्यासाठी सर्वात योग्य असलेल्या पुरुषांसाठी आपल्याला घर कसरत मिळेल. आता पुरुषांसाठी आमचे घरगुती व्यायाम करण्याचा प्रयत्न करा!
चरबी बर्निंग वर्कआउट्स आणि हायट वर्कआउट्स
उत्तम शरीराच्या आकारासाठी सर्वोत्तम चरबी बर्निंग वर्कआउट्स आणि हायट कसरत. चरबी बर्निंग वर्कआउटसह कॅलरी बर्न करा आणि सर्वोत्कृष्ट परिणाम मिळविण्यासाठी हायट वर्कआउटसह एकत्रित व्हा.
एकाधिक व्यायाम
पुश अप, स्क्वाट्स, बस अप्स, फ्लांक, क्रंच, वॉल बस, जॅक्सिंग जॅक, ट्रिसिप्स डिप्स, फुफ्फुस ...
फिटनेस कोच
सर्व व्यायाम व्यावसायिक फिटनेस प्रशिक्षकांद्वारे डिझाइन केलेले आहेत. आपल्या खिशात वैयक्तिक फिटनेस ट्रेनर असल्यासारखे व्यायाम करून व्यायाम करा! 3D व्हिडिओ ट्यूटोरियल सह समजून घेणे सोपे आणि सुलभ आहे
लक्षात ठेवा:
आपल्या शारीरिक स्थितीसाठी सर्वोत्तम व्यायाम आपल्याला कळविण्यासाठी आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.
शारीरिक व्यायाम करण्यापूर्वी, दरम्यान आणि नंतर हायड्रेट मिळवा.
स्नायूंच्या दुखापती टाळण्यासाठी प्रथम 15 मिनिटे उबदार करा.
आपले कसरत पूर्ण केल्यानंतर 10 मिनिटे ताणणे करा.
या रोजी अपडेट केले
डेव्हलपर तुमचा डेटा कसा गोळा करतात आणि शेअर करतात हे समजून घेण्यापासून सुरक्षितता सुरू होते. तुमचा वापर, प्रदेश आणि वय यांच्या आधारे डेटा गोपनीयता व सुरक्षेशी संबंधित पद्धती बदलू शकतात. डेव्हलपरने ही माहिती पुरवली आहे आणि ती कालांतराने अपडेट केली जाऊ शकते.
हे ॲप तृतीय पक्षांसोबत डेटाचे हे प्रकार शेअर करू शकते
डिव्हाइस किंवा इतर आयडी
कोणताही डेटा गोळा केलेला नाही
डेव्हलपर डेटा गोळा करण्याविषयी माहिती कशी घोषित करतात याविषयी अधिक जाणून घ्या
परिवहनामध्ये डेटा एंक्रिप्ट केला जातो
डेटा हटवला जाऊ शकत नाही
रेटिंग आणि पुनरावलोकने
४.७
२८.६ ह परीक्षणे
नवीन काय आहे
Fix Bug
