168 斷食 - 間歇性斷食，斷食追蹤器，斷食計時器，減肥

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關於這個應用程式

断食追蹤器將引導您培養全新的生活方式和健康的習慣，讓您有效減重，並感到更有活力！ 不需節食，也不會有溜溜球效應。

有效嗎？
間歇性断食經過證實可促進快速減重。在断食期間，隨著體內的肝糖消耗，身體會進入酮態，亦即人體的「燃脂」模式，因此這是有效的燃脂方式。

安全嗎？
是的，這是最自然且安全的減重方法。研究顯示，長時間進食會導致人體無法停止消化，因而產生健康問題，例如糖尿病。斷食就像是暫時休息不吃東西，可以減輕肝臟的負擔。

我適合使用斷食追蹤器嗎？
斷食追蹤器提供多種斷食計畫，不論是初學者或經驗豐富者、男性或女性都適合使用。追蹤器會引導您執行計畫，不需要改變飲食，就能輕鬆地執行計畫。如果您未滿 18 歲、懷孕或正在哺乳、有健康問題或者體重過輕，請先諮詢醫師再執行斷食。

為什麼要選擇間歇性断食？
√ 燃燒體內儲存的脂肪
√ 透過断食讓身體啟動再生和排毒過程
√ 減緩老化速度
√ 有助於控制血糖
√ 減少發炎反應
√ 可預防多種疾病，包括心臟病與糖尿病
√ 促進生長激素並提升新陳代謝
√ 讓您感覺更健康、更有活力
√ 改善身體與大腦機能
√ 最自然的減重與塑身方式
√ 不需要節食和運動就能減重

斷食追蹤器的功能
√ 多種間歇性断食計畫
√ 初學者與經驗豐富者皆適用
√ 點擊一下即可開始/結束
√ 自訂断食計畫
√ 調整断食/進食期間
√ 設定断食通知
√ 智慧断食追蹤器
√ 断食計時器
√ 追蹤體重
√ 查看断食狀態
√ 提供断食相關且有科學根據的祕訣與文章
√ 不需計算卡路里攝取量
√ 減重變得無比簡單
√ 可與 Google Fit 同步資料

經科學證實的間歇性断食

有效減重
您的身體會切換成燃脂模式，燃燒體內儲存的脂肪，並且避免攝取的食物變成脂肪儲存在體內。

自然又健康
在断食期間，您的身體會主動燃燒脂肪、進入排毒模式並啟動再生過程。

排毒
您的身體將減少發炎反應，而細胞會分解病毒、細菌和有害物質。

預防疾病
研究顯示断食可預防多種疾病，包括心臟病、糖尿病與癌症。

細胞修復與再生
細胞會移除不必要或機能異常的組成成分，而受損細胞則會被更強壯的細胞取代。

抗老化
您的身體會啟動細胞自噬作用，也就是排毒、修復和再生的過程，有助於延緩老化。

控制血糖
断食有助於提升您對胰島素的敏感度，對於控制血糖很有幫助。

提升新陳代謝
断食期間，您的生長激素會上升，新陳代謝也會隨之提升。

評分和評論

一打開App廣告就卡死了，關也關不了，根本不能進入app使用。要靠廣告營利就一定要這樣影響使用嗎……

很方便的程式，用了很多年，可以在斷食期看到身體的變化過程，激勵自己持續努力

免費版本的其實就夠用了，就只是要記錄開始跟結束時間而已