Headspace: Meditation & Sleep

Headspace for Meditation, Mindfulness and Sleep‏

خریدهای درون برنامه‌ای

درباره این برنامه

به Headspace، راهنمای مادام العمر شما برای سلامت روان، تمرکز حواس و مراقبه خوش آمدید. کمتر استرس داشته باشید، عمیق‌تر بخوابید و با مدیتیشن‌های هدایت‌شده متخصص، مربی‌های سلامت روان فردی و تمرین‌های روزانه ذهن‌آگاهی احساس شادی بیشتری داشته باشید. از میان صدها جلسه مدیتیشن انتخاب کنید که چگونه بهتر بخوابید، استرس را مدیریت کنید، تکنیک های تنفسی را برای اضطراب روزمره یاد بگیرید، به آرامش برسید و سلامتی کلی را بهبود بخشید.

مدیتیشن کنید، تمرکز حواس را تمرین کنید، استراحت کنید و خوب بخوابید. Headspace می تواند به شما کمک کند تنها در چند دقیقه در روز استرس کمتری داشته باشید، ثابت شده است که استرس را تا 14٪ در 10 روز کاهش می دهد. آزمایش رایگان خود را شروع کنید تا تحول را احساس کنید.

🧘‍♂️ مدیتیشن های روزانه و ذهن آگاهی:
با بیش از 500 مدیتیشن هدایت شده، سلامت ذهنی و ذهن آگاهی را کشف کنید. از بازنشانی ذهنی سریع 3 دقیقه‌ای گرفته تا مراقبه‌های ذهنی طولانی‌تر، ما به شما کمک می‌کنیم مدیتیشن را به یک تمرین روزانه تبدیل کنید. پیشرفت را دنبال کنید، مهارت‌های مدیتیشن جدید را با تمرین‌های تمرکز حواس و مراقبه‌های روزانه بیاموزید و روز خود را با الهام شروع کنید.

🌙 مدیتیشن خواب و صداهای آرامش بخش:
با صداهای آرامش بخش خواب، صداهای آرامش بخش طبیعت، موسیقی خواب آرام و مدیتیشن های هدایت شده خواب، محیطی رویایی برای خواب بهتر ایجاد کنید. خود را در صدها خواب و مناظر صوتی قبل از خواب غوطه ور کنید تا سریعتر به خواب بروید.

🌬️تسکین استرس و تمرینات تنفسی:
استرس و اضطراب روزمره را با تمرینات تنفسی به رهبری متخصصان، مدیتیشن های هدایت شده و مربیگری سلامت روان شخصی در نوک انگشتان خود از بین ببرید. تکنیک‌های تنفس و تنفس را بیاموزید تا با صدها مدیتیشن در مورد مدیریت غم و عصبانیت به تعادل، آرامش و ایجاد انعطاف‌پذیری کمک کنید.

👥 مربیگری تک به تک و حمایت از سلامت روان:
با مربی بهداشت روان خود مطابقت داده و پیامک ارسال کنید و جلسات را به راحتی برنامه ریزی کنید. مربیان سلامت روان Headspace متخصصان آموزش دیده ای هستند که مراقبت شخصی ارائه می دهند تا به شما در تعیین و رسیدن به اهداف، مدیریت اضطراب و استرس روزمره، هدایت رویدادهای مهم زندگی و موارد دیگر کمک کنند.

💖 ابزار و منابع خودمراقبتی:
راهنماها، تمرین ها و ابزارهایی را برای بهزیستی کل نگر کاوش کنید. برای جلوگیری از فرسودگی شغلی، استرس و اضطراب روزمره، خود را با نکات و منابع عملی توانمند کنید.

🚀 تمرکز و تعادل را پیدا کنید:
برای کار از خانه، با موسیقی تقویت‌کننده تمرکز، تمرکز را تقویت کنید. با تمرین‌های تنفس سریع، فهرست‌های پخش منتخب و مدیتیشن‌ها هوشیار باشید تا حالت ذهنی کمتر پریشان و پربارتر پیدا کنید.

💪 یوگای مدیتیشن و حرکت ذهنی:
استرس را از بین ببرید، تنش را رها کنید و ارتباط ذهن و بدن خود را با حرکت ذهنی تقویت کنید. در دویدن های هدایت شده، یوگا و 28 روز تناسب اندام آگاهانه، به کیم گلس و لئون تیلور المپیکی بپیوندید.

📈 پیگیری پیشرفت و یادآوری های روزانه:
سفر سلامت روان خود را با ردیابی پیشرفت، تعیین اهداف و یادآوری های روزانه دنبال کنید تا ثابت بمانید. بینش ها را با مربی ذهن آگاهی شخصی خود به اشتراک بگذارید تا بتوانند شما را در مسیر رسیدن به اهدافتان نگه دارند.

Headspace برنامه یکپارچه سلامت روان شما است. خواه به دنبال بهبود خواب خود، مدیریت اضطراب روزمره، یا پیامک با یک مربی سلامت روان هستید، ابزارهای اثبات شده ما به شما کمک می کنند تا از ذهن خود مراقبت کنید.

از طریق سازمان خود به درمان و روانپزشکی دسترسی داشته باشید.* (برای اطلاعات در مورد موارد تحت پوشش با یک مربی گپ بزنید، یا با تیم مزایای سازمان خود تماس بگیرید.)

با Headspace رفاه خود را بالا ببرید. در تمرینات تمرکز حواس، صداهای آرامش بخش برای آرامش و تکنیک های مدیتیشن هدایت شده برای کاهش اضطراب و استرس روزمره شرکت کنید. تنفس آگاهانه را در آغوش بگیرید تا آرام شوید و به خوابی آرام برسید و سبک زندگی بدون استرس و ذهنی را بسازید.

آزمایش رایگان خود را شروع کنید و مزایای مدیتیشن، تمرکز حواس و مربیگری متخصص سلامت روان را تجربه کنید. گزینه های اشتراک: 12.99 دلار در ماه، 69.99 دلار در سال. این قیمت ها برای ایالات متحده است. قیمت گذاری در کشورهای دیگر ممکن است متفاوت باشد و هزینه های واقعی ممکن است بسته به کشور محل سکونت به واحد پول محلی شما تبدیل شود. قیمت کوچینگ بر اساس اشتراک متفاوت خواهد بود. هزینه اشتراک در تأیید خرید از حساب Google شما کسر می شود.

رتبه‌بندی‌ها و مرورها

وزگکودرمطرصخلگکخهاچپصفعایسشها .خخحثشمنتابلسششکوشصوز

دوستان لطفابله روبزنیدبرای همه منم میزنم ماچ به همه تون،😜🌷🌺

Why are all the parts paid?

ویژگی‌های جدید

A steady meditation practice can calm the mind. But sometimes a bug appears in the app and it distracts us. We removed that bug from this latest version, and we already feel more at ease.

If you run into any trouble, let us know at [e-mail]