Headspace: Meditation & Sleep
აპლიკაციის შიდა შესყიდვები
4,2star
317 ათ. მიმოხილვაinfo
10 მლნ.+
ჩამოტვირთვები
PEGI 3
info
ამ აპის შესახებ
კეთილი იყოს თქვენი მობრძანება Headspace-ში, თქვენს უწყვეტ გზამკვლევში ფსიქიკური ჯანმრთელობის, გონების და მედიტაციის შესახებ. ნაკლები სტრესი, დაიძინე უფრო ღრმად და იგრძენი თავი ბედნიერად ექსპერტების მედიტაციებით, ფსიქიკური ჯანმრთელობის ინდივიდუალური სწავლებით და ყოველდღიური გონების ვარჯიშებით. აირჩიეთ ასობით მედიტაციის სესიიდან, თუ როგორ დაიძინოთ უკეთ, მართოთ სტრესი, ისწავლოთ სუნთქვის ტექნიკა ყოველდღიური შფოთვისთვის, მიაღწიოთ სიმშვიდეს და გააუმჯობესოთ ჰოლისტიკური კეთილდღეობა.
ივარჯიშეთ, ივარჯიშეთ გონებამახვილობით, დაისვენეთ და კარგად დაიძინეთ. Headspace დაგეხმარებათ შეამციროთ სტრესი დღეში მხოლოდ რამდენიმე წუთში, რაც დადასტურდა, რომ ამცირებს სტრესს 14% -ით 10 დღეში. დაიწყეთ თქვენი უფასო ტესტირება, რომ იგრძნოთ ტრანსფორმაცია.
🧘♂️ ყოველდღიური მედიტაცია და გონებამახვილობა:
აღმოაჩინეთ გონებრივი კეთილდღეობა და გონებამახვილობა 500+ მართვადი მედიტაციით. სწრაფი 3-წუთიანი გონებრივი გადატვირთვისგან დაწყებული უფრო ხანგრძლივი გონებით მედიტაციებამდე, ჩვენ დაგეხმარებით მედიტაცია ყოველდღიურ პრაქტიკად აქციოთ. თვალყური ადევნეთ პროგრესს, ისწავლეთ მედიტაციის ახალი უნარები გონების ვარჯიშებითა და ყოველდღიური მედიტაციებით და დაიწყეთ თქვენი დღე შთაგონებული.
🌙 ძილის მედიტაციები და დამამშვიდებელი ხმები:
შექმენით საოცნებო გარემო უკეთესი ძილისთვის ძილის დამამშვიდებელი ხმებით, ბუნების დამამშვიდებელი ხმებით, ძილის დამამშვიდებელი მუსიკით და ძილის მედიტაციებით. ჩაეფლო ასობით ძილისა და ძილის წინ ხმოვან სურათებში, რომ უფრო სწრაფად დაიძინო.
🌬️ სტრესის შემსუბუქება და სუნთქვითი ვარჯიშები:
გაათავისუფლეთ ყოველდღიური სტრესი და შფოთვა ექსპერტების ხელმძღვანელობით სუნთქვის ვარჯიშებით, მედიტაციებით და პერსონალური ფსიქიკური ჯანმრთელობის სწავლებით თქვენს ხელთაა. ისწავლეთ სუნთქვისა და სუნთქვის ტექნიკა, რათა დაგეხმაროთ დაბალანსება, დამშვიდება და გამძლეობის გაზრდა ასობით მედიტაციით მწუხარებისა და ბრაზის მართვის შესახებ.
👥 ინდივიდუალური ქოუჩინგი და ფსიქიკური ჯანმრთელობის მხარდაჭერა:
მიიღეთ შესაბამისი და გაგზავნეთ ტექსტი თქვენი ფსიქიკური ჯანმრთელობის მწვრთნელთან და დაგეგმეთ სესიები თქვენთვის მოსახერხებელი. Headspace ფსიქიკური ჯანმრთელობის მწვრთნელები არიან გაწვრთნილი პროფესიონალები, რომლებიც უზრუნველყოფენ პერსონალიზებულ ზრუნვას, რათა დაგეხმაროთ მიზნების დასახვასა და მიღწევაში, ყოველდღიური შფოთვისა და სტრესის მართვაში, ცხოვრების ძირითადი მოვლენების ნავიგაციაში და სხვა.
💖 თავის მოვლის საშუალებები და რესურსები:
გამოიკვლიეთ სახელმძღვანელოები, სავარჯიშოები და ინსტრუმენტები ჰოლისტიკური კეთილდღეობისთვის. მიეცით საკუთარი თავი პრაქტიკული რჩევებითა და რესურსებით, რათა თავიდან აიცილოთ დამწვრობა, სტრესი და ყოველდღიური შფოთვა.
🚀 იპოვე ფოკუსი და ბალანსი:
გააძლიერეთ ფოკუსირება კონცენტრაციის გამაძლიერებელი მუსიკით სახლიდან მუშაობისთვის. იყავით მკვეთრი სწრაფი სუნთქვითი ვარჯიშებით, შერჩეული პლეილისტებითა და მედიტაციებით, რათა იპოვნოთ ნაკლებად დაბნეული, უფრო პროდუქტიული გონების მდგომარეობა.
💪 გონებამახვილური მოძრაობა და მედიტაციური იოგა:
გაათავისუფლეთ სტრესი, გაათავისუფლეთ დაძაბულობა და გააძლიერეთ გონება-სხეულის კავშირი გონებამახვილური მოძრაობით. შეუერთდით ოლიმპიელებს კიმ გლასსა და ლეონ ტეილორს მართვადი სირბილში, იოგაში და 28 დღიანი გონიერი ფიტნესში.
📈 პროგრესის თვალყურის დევნება და ყოველდღიური შეხსენებები:
მიჰყევით თქვენს ფსიქიკური ჯანმრთელობის მოგზაურობას პროგრესის მიკვლევით, დაისახეთ მიზნები და ყოველდღიური შეხსენებები, რომ დარჩეთ თანმიმდევრული. გაუზიარეთ ინფორმაცია თქვენს პირად ცნობიერების მწვრთნელს, რათა მათ შეძლონ თქვენი მიზნების მისაღწევად გზაზე.
Headspace არის თქვენი ფსიქიკური ჯანმრთელობის ყველა ერთში აპლიკაცია. მიუხედავად იმისა, ცდილობთ ძილის გაუმჯობესებას, ყოველდღიური შფოთვის მართვას ან ფსიქიკური ჯანმრთელობის მწვრთნელთან გაგზავნას, ჩვენი გამოცდილი ინსტრუმენტები დაგეხმარებათ იზრუნოთ თქვენს გონებაზე.
მიიღეთ წვდომა თერაპიასა და ფსიქიატრიაში თქვენი ორგანიზაციის მეშვეობით.* (ესაუბრეთ მწვრთნელს ინფორმაციისთვის, თუ რა არის დაფარული, ან დაუკავშირდით თქვენი ორგანიზაციის ბენეფიტების გუნდს.)
აიმაღლეთ თქვენი კეთილდღეობა Headspace-ით. ჩაერთეთ გონების ვარჯიშებში, დამამშვიდებელ ხმებში დასვენებისთვის და ხელმძღვანელობით მედიტაციის ტექნიკაში ყოველდღიური შფოთვისა და სტრესის შესამსუბუქებლად. იმოქმედეთ გონებით სუნთქვაზე, რათა დაისვენოთ და მიაღწიოთ მშვიდი ძილის მიღწევას, სტრესისგან თავისუფალ, ყურადღებიანი ცხოვრების წესის დამკვიდრებას.
დაიწყეთ უფასო საცდელი გამოცდა და გამოსცადეთ მედიტაციის, გონების და ფსიქიკური ჯანმრთელობის ექსპერტის კურსების უპირატესობები. გამოწერის ვარიანტები: $12,99/თვეში, $69,99/წელი. ეს ფასები შეერთებული შტატებისთვისაა. სხვა ქვეყნებში ფასები შეიძლება განსხვავდებოდეს და რეალური გადასახადი შეიძლება გადაიზარდოს თქვენს ადგილობრივ ვალუტაში, საცხოვრებელი ქვეყნის მიხედვით. ქოუჩინგის ფასი განსხვავდება გამოწერის მიხედვით. გამოწერის გადახდა დაიხარჯება თქვენს Google ანგარიშზე შეძენის დადასტურებისას.
ივარჯიშეთ, ივარჯიშეთ გონებამახვილობით, დაისვენეთ და კარგად დაიძინეთ. Headspace დაგეხმარებათ შეამციროთ სტრესი დღეში მხოლოდ რამდენიმე წუთში, რაც დადასტურდა, რომ ამცირებს სტრესს 14% -ით 10 დღეში. დაიწყეთ თქვენი უფასო ტესტირება, რომ იგრძნოთ ტრანსფორმაცია.
🧘♂️ ყოველდღიური მედიტაცია და გონებამახვილობა:
აღმოაჩინეთ გონებრივი კეთილდღეობა და გონებამახვილობა 500+ მართვადი მედიტაციით. სწრაფი 3-წუთიანი გონებრივი გადატვირთვისგან დაწყებული უფრო ხანგრძლივი გონებით მედიტაციებამდე, ჩვენ დაგეხმარებით მედიტაცია ყოველდღიურ პრაქტიკად აქციოთ. თვალყური ადევნეთ პროგრესს, ისწავლეთ მედიტაციის ახალი უნარები გონების ვარჯიშებითა და ყოველდღიური მედიტაციებით და დაიწყეთ თქვენი დღე შთაგონებული.
🌙 ძილის მედიტაციები და დამამშვიდებელი ხმები:
შექმენით საოცნებო გარემო უკეთესი ძილისთვის ძილის დამამშვიდებელი ხმებით, ბუნების დამამშვიდებელი ხმებით, ძილის დამამშვიდებელი მუსიკით და ძილის მედიტაციებით. ჩაეფლო ასობით ძილისა და ძილის წინ ხმოვან სურათებში, რომ უფრო სწრაფად დაიძინო.
🌬️ სტრესის შემსუბუქება და სუნთქვითი ვარჯიშები:
გაათავისუფლეთ ყოველდღიური სტრესი და შფოთვა ექსპერტების ხელმძღვანელობით სუნთქვის ვარჯიშებით, მედიტაციებით და პერსონალური ფსიქიკური ჯანმრთელობის სწავლებით თქვენს ხელთაა. ისწავლეთ სუნთქვისა და სუნთქვის ტექნიკა, რათა დაგეხმაროთ დაბალანსება, დამშვიდება და გამძლეობის გაზრდა ასობით მედიტაციით მწუხარებისა და ბრაზის მართვის შესახებ.
👥 ინდივიდუალური ქოუჩინგი და ფსიქიკური ჯანმრთელობის მხარდაჭერა:
მიიღეთ შესაბამისი და გაგზავნეთ ტექსტი თქვენი ფსიქიკური ჯანმრთელობის მწვრთნელთან და დაგეგმეთ სესიები თქვენთვის მოსახერხებელი. Headspace ფსიქიკური ჯანმრთელობის მწვრთნელები არიან გაწვრთნილი პროფესიონალები, რომლებიც უზრუნველყოფენ პერსონალიზებულ ზრუნვას, რათა დაგეხმაროთ მიზნების დასახვასა და მიღწევაში, ყოველდღიური შფოთვისა და სტრესის მართვაში, ცხოვრების ძირითადი მოვლენების ნავიგაციაში და სხვა.
💖 თავის მოვლის საშუალებები და რესურსები:
გამოიკვლიეთ სახელმძღვანელოები, სავარჯიშოები და ინსტრუმენტები ჰოლისტიკური კეთილდღეობისთვის. მიეცით საკუთარი თავი პრაქტიკული რჩევებითა და რესურსებით, რათა თავიდან აიცილოთ დამწვრობა, სტრესი და ყოველდღიური შფოთვა.
🚀 იპოვე ფოკუსი და ბალანსი:
გააძლიერეთ ფოკუსირება კონცენტრაციის გამაძლიერებელი მუსიკით სახლიდან მუშაობისთვის. იყავით მკვეთრი სწრაფი სუნთქვითი ვარჯიშებით, შერჩეული პლეილისტებითა და მედიტაციებით, რათა იპოვნოთ ნაკლებად დაბნეული, უფრო პროდუქტიული გონების მდგომარეობა.
💪 გონებამახვილური მოძრაობა და მედიტაციური იოგა:
გაათავისუფლეთ სტრესი, გაათავისუფლეთ დაძაბულობა და გააძლიერეთ გონება-სხეულის კავშირი გონებამახვილური მოძრაობით. შეუერთდით ოლიმპიელებს კიმ გლასსა და ლეონ ტეილორს მართვადი სირბილში, იოგაში და 28 დღიანი გონიერი ფიტნესში.
📈 პროგრესის თვალყურის დევნება და ყოველდღიური შეხსენებები:
მიჰყევით თქვენს ფსიქიკური ჯანმრთელობის მოგზაურობას პროგრესის მიკვლევით, დაისახეთ მიზნები და ყოველდღიური შეხსენებები, რომ დარჩეთ თანმიმდევრული. გაუზიარეთ ინფორმაცია თქვენს პირად ცნობიერების მწვრთნელს, რათა მათ შეძლონ თქვენი მიზნების მისაღწევად გზაზე.
Headspace არის თქვენი ფსიქიკური ჯანმრთელობის ყველა ერთში აპლიკაცია. მიუხედავად იმისა, ცდილობთ ძილის გაუმჯობესებას, ყოველდღიური შფოთვის მართვას ან ფსიქიკური ჯანმრთელობის მწვრთნელთან გაგზავნას, ჩვენი გამოცდილი ინსტრუმენტები დაგეხმარებათ იზრუნოთ თქვენს გონებაზე.
მიიღეთ წვდომა თერაპიასა და ფსიქიატრიაში თქვენი ორგანიზაციის მეშვეობით.* (ესაუბრეთ მწვრთნელს ინფორმაციისთვის, თუ რა არის დაფარული, ან დაუკავშირდით თქვენი ორგანიზაციის ბენეფიტების გუნდს.)
აიმაღლეთ თქვენი კეთილდღეობა Headspace-ით. ჩაერთეთ გონების ვარჯიშებში, დამამშვიდებელ ხმებში დასვენებისთვის და ხელმძღვანელობით მედიტაციის ტექნიკაში ყოველდღიური შფოთვისა და სტრესის შესამსუბუქებლად. იმოქმედეთ გონებით სუნთქვაზე, რათა დაისვენოთ და მიაღწიოთ მშვიდი ძილის მიღწევას, სტრესისგან თავისუფალ, ყურადღებიანი ცხოვრების წესის დამკვიდრებას.
დაიწყეთ უფასო საცდელი გამოცდა და გამოსცადეთ მედიტაციის, გონების და ფსიქიკური ჯანმრთელობის ექსპერტის კურსების უპირატესობები. გამოწერის ვარიანტები: $12,99/თვეში, $69,99/წელი. ეს ფასები შეერთებული შტატებისთვისაა. სხვა ქვეყნებში ფასები შეიძლება განსხვავდებოდეს და რეალური გადასახადი შეიძლება გადაიზარდოს თქვენს ადგილობრივ ვალუტაში, საცხოვრებელი ქვეყნის მიხედვით. ქოუჩინგის ფასი განსხვავდება გამოწერის მიხედვით. გამოწერის გადახდა დაიხარჯება თქვენს Google ანგარიშზე შეძენის დადასტურებისას.
განახლდა:
უსაფრთხოება იწყება დეველოპერების მიერ თქვენი მონაცემების შეგროვებისა და გაზიარების წესების გაცნობით. მონაცემთა კონფიდენციალურობისა და უსაფრთხოების პრაქტიკები შეიძლება განსხვავდებოდეს თქვენი აპის ვერსიის, გამოყენების, რეგიონის და ასაკის მიხედვით. ეს ინფორმაცია მოწოდებულია დეველოპერის მიერ და შეიძლება დროთა განმავლობაში განახლდეს.
შეფასებები და მიმოხილვები
4,2
307 ათ. მიმოხილვა
რა არის ახალი
A steady meditation practice can calm the mind. But sometimes a bug appears in the app and it distracts us. We removed that bug from this latest version, and we already feel more at ease.
If you run into any trouble, let us know at help@headspace.com
If you run into any trouble, let us know at help@headspace.com
