Headspace: Meditation & Sleep

Headspace for Meditation, Mindfulness and Sleep

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关于此应用

欢迎来到 Headspace，这是您心理健康、正念和冥想的终身指南。通过专家指导的冥想、一对一的心理健康辅导和日常正念练习，减轻压力、睡得更香、感觉更快乐。从数百个冥想课程中进行选择，了解如何更好地睡眠、管理压力、学习应对日常焦虑的呼吸技巧、实现平静和改善整体健康。

冥想、练习正念、放松、睡个好觉。 Headspace 每天只需几分钟即可帮助您减轻压力，经证明可在 10 天内减轻 14% 的压力。开始免费试用，感受转变。

🧘‍♂️ 每日冥想和正念：
通过超过 500 种引导式冥想探索心理健康和正念。从 3 分钟的快速心理重置到更长的正念冥想，我们将帮助您使冥想成为日常练习。跟踪进度，通过正念练习和日常冥想学习新的冥想技能，并以充满灵感的方式开始新的一天。

🌙睡眠冥想和放松的声音：
通过舒缓的睡眠声音、放松的自然声音、平静的睡眠音乐和引导睡眠冥想，创造一个梦幻般的环境，以改善睡眠。让自己沉浸在数百个睡眠广播和睡前音景中，更快入睡。

🌬️ 缓解压力和呼吸练习：
通过专家主导的呼吸练习、引导冥想和触手可及的个性化心理健康指导来缓解日常压力和焦虑。通过数百种关于悲伤和愤怒管理的冥想，学习呼吸法和呼吸技巧，帮助您平衡、平静和增强适应力。

👥 一对一辅导和心理健康支持：
与您自己的心理健康教练进行匹配并发短信，并在您方便的时候安排课程。 Headspace 心理健康教练是训练有素的专业人员，他们提供个性化护理，帮助您设定和实现目标、管理日常焦虑和压力、应对重大生活事件等。

💖 自我护理工具和资源：
探索全面健康的指南、练习和工具。为自己提供实用的技巧和资源，以避免倦怠、压力和日常焦虑。

🚀 找到焦点和平衡：
在家工作时，通过有助于集中注意力的音乐来增强注意力。通过快速呼吸练习、精心策划的播放列表和冥想来保持敏锐，找到一种更少分心、更高效的心态。

💪 正念运动和冥想瑜伽：
通过正念运动缓解压力、释放紧张并加强身心联系。与奥运选手 Kim Glass 和 Leon Taylor 一起参加指导跑步、瑜伽和 28 天的正念健身。

📈 进度跟踪和每日提醒：
通过进度跟踪来跟踪您的心理健康之旅，设定目标和每日提醒以保持一致。与您的个人正念教练分享见解，以便他们帮助您朝着目标迈进。

Headspace 是一款一体化心理健康应用程序。无论您是想改善睡眠、管理日常焦虑，还是与心理健康教练发短信，我们经过验证的工具都将帮助您照顾好自己的心灵。

通过您的组织获得治疗和精神病学。*（与教练聊天以获取有关承保内容的信息，或者联系您组织的福利团队。）

通过 Headspace 提升您的健康水平。进行正念练习、舒缓的声音来放松，以及指导冥想技巧来缓解日常焦虑和压力。拥抱正念呼吸以放松并实现安宁的睡眠，培养无压力、正念的生活方式。

开始免费试用，体验冥想、正念和专家心理健康指导的好处。订阅选项：12.99 美元/月，69.99 美元/年。这些价格适用于美国。其他国家/地区的定价可能会有所不同，实际费用可能会根据居住国家/地区转换为您的当地货币。辅导定价因订阅而异。确认购买后，订阅费用将从您的 Google 帐户中扣除。

评分和评价

幫助我度過了壓力最大的失眠期，每個session裡的生活建議也讓我受益頗多，學會了方法後平時自己在閒暇時也可以練習，真的很推薦

无论是它的功能，还是界面设计，都很让人舒适，这就很好。

软件有用中文介绍有什么功能 ，但软件使用却没有中文。差评。

新功能

A steady meditation practice can calm the mind. But sometimes a bug appears in the app and it distracts us. We removed that bug from this latest version, and we already feel more at ease.

If you run into any trouble, let us know at [e-mail]