MindShift CBT - Anxiety Relief
3,9star
1,82 t anmeldelser
500 t+
Downloads
Uegnet for børn under 12 år
info
Om denne app
Slip dig fri fra angst og stress ved at bruge denne gratis evidensbaserede app til angsthåndtering. MindShift CBT bruger videnskabeligt dokumenterede strategier baseret på kognitiv adfærdsterapi (CBT).
MindShift CBT er en gratis selvhjælps-app til angstlindring, der hjælper dig med at reducere bekymring, stress og panik ved at følge evidensbaserede strategier. Ved at bruge CBT-værktøjer kan du udfordre negativitet, lære mere om angst, udvikle mere effektive måder at tænke på, være opmærksom og slappe af.
Hvis du leder efter angst, stress og paniklindring, er du kommet til det rette sted. Download MindShift CBT gratis på din Android-enhed, lær mere om angst, praktiser kognitiv adfærdsterapi, og reducer mængden af bekymring, panik, social angst og ubehag fra fobier, som du oplever.
Go-to-appen til angsthåndtering
MindShift CBT, den gratis angstrelief-app, kommer med et rent og brugervenligt design, der giver dig mulighed for at lære og øve CBT-strategier på en nem og intuitiv måde. Vi har specifikt designet appen til at være dit gratis og bærbare gå-til-værktøj til angsthåndtering.
Lær om de forskellige CBT-strategier, herunder at skrive tankejournaler, udfordre dig selv med troseksperimenter, bygge frygtstiger og lave komfortzoneudfordringer. Lyt til beroligende lyd for at omformulere dine tanker, øve mindfulness og forblive jordet. Deltag i MindShift CBT Community Forum: del historier, lær om andres erfaringer og giv peer-rådgivning i et sikkert miljø. Alle øvelserne præsenteres i små bidder med masser af understøttende information, der hjælper dig med naturligt at integrere disse strategier med resten af dit liv.
MindShift CBT indeholder yderligere funktioner, der hjælper med at holde dig på sporet. Hold dig ansvarlig og følg dine fremskridt med check-in-funktionen, som giver dig mulighed for at registrere og se grafer og journalposter. Du kan sætte mål for dig selv og få påmindelser. Hvis du vælger det, kan du nemt eksportere og dele dine data via e-mail for at strømline sessioner med alle terapeuter, rådgivere eller psykologer, du måtte arbejde med.
MindShift CBT er helt gratis, så prøv det og udforsk funktionerne selv!
MindShift CBT er spækket med masser af evidensbaserede og pålidelige funktioner til at hjælpe dig med angsthåndtering. Med denne app håber vi, at du vil være bedre rustet til at håndtere angst, finde lindring fra panikanfald, overvinde din frygt og forhåbentlig lette dit eget sind.
MindShift CBT hovedfunktioner:
• Rent, indbydende og brugervenligt intuitivt design
• Evidensbaserede strategier og værktøjer baseret på kognitiv adfærdsterapi (CBT) designet til angstlindring og selvhåndtering
• Daglig check-in for at holde styr på dit angstniveau og humør
• Let at følge guider til at lære om angst
• Fakta og tips til at overvinde generel bekymring, social angst, perfektionisme, panikanfald og fobier
• Målsætningsværktøjer til at holde dig ansvarlig
• Håndteringskort og udtalelser, der hjælper dig med at slippe af med din angst (og evnen til at tilføje din egen!)
• Guidede afspændings- og mindfulness-meditationer for at jorde dig og give lindring
• Troseksperimenter for at udfordre de overbevisninger, der giver næring til angst
• Tips og tricks til at inkorporere sunde vaner i dit liv og minimere angst naturligt
• Deling og dataeksport (hvis du vælger) for at strømline sessioner med din rådgiver, terapeut eller psykolog
• Fællesskabsforum til at dele historier og give peer-rådgivning i et sikkert miljø
• Fås også på fransk
• Gratis at bruge!
Download MindShift CBT på din Android-telefon eller -tablet nu, og gør dig klar til at tage ansvar for din mentale sundhed og finde angstlindring. Lær at være mere opmærksom, inkorporer CBT-teknikker i dit daglige liv, og forbliv ansvarlig og motiveret på din angsthåndteringsrejse.
Hold dig opdateret for flere opdateringer, og lad os vide om eventuelle fejl, spørgsmål, funktionsanmodninger eller andre forslag. Vi søger altid at forbedre appen, og vi sætter pris på al din feedback.
MindShift CBT er en gratis selvhjælps-app til angstlindring, der hjælper dig med at reducere bekymring, stress og panik ved at følge evidensbaserede strategier. Ved at bruge CBT-værktøjer kan du udfordre negativitet, lære mere om angst, udvikle mere effektive måder at tænke på, være opmærksom og slappe af.
Hvis du leder efter angst, stress og paniklindring, er du kommet til det rette sted. Download MindShift CBT gratis på din Android-enhed, lær mere om angst, praktiser kognitiv adfærdsterapi, og reducer mængden af bekymring, panik, social angst og ubehag fra fobier, som du oplever.
Go-to-appen til angsthåndtering
MindShift CBT, den gratis angstrelief-app, kommer med et rent og brugervenligt design, der giver dig mulighed for at lære og øve CBT-strategier på en nem og intuitiv måde. Vi har specifikt designet appen til at være dit gratis og bærbare gå-til-værktøj til angsthåndtering.
Lær om de forskellige CBT-strategier, herunder at skrive tankejournaler, udfordre dig selv med troseksperimenter, bygge frygtstiger og lave komfortzoneudfordringer. Lyt til beroligende lyd for at omformulere dine tanker, øve mindfulness og forblive jordet. Deltag i MindShift CBT Community Forum: del historier, lær om andres erfaringer og giv peer-rådgivning i et sikkert miljø. Alle øvelserne præsenteres i små bidder med masser af understøttende information, der hjælper dig med naturligt at integrere disse strategier med resten af dit liv.
MindShift CBT indeholder yderligere funktioner, der hjælper med at holde dig på sporet. Hold dig ansvarlig og følg dine fremskridt med check-in-funktionen, som giver dig mulighed for at registrere og se grafer og journalposter. Du kan sætte mål for dig selv og få påmindelser. Hvis du vælger det, kan du nemt eksportere og dele dine data via e-mail for at strømline sessioner med alle terapeuter, rådgivere eller psykologer, du måtte arbejde med.
MindShift CBT er helt gratis, så prøv det og udforsk funktionerne selv!
MindShift CBT er spækket med masser af evidensbaserede og pålidelige funktioner til at hjælpe dig med angsthåndtering. Med denne app håber vi, at du vil være bedre rustet til at håndtere angst, finde lindring fra panikanfald, overvinde din frygt og forhåbentlig lette dit eget sind.
MindShift CBT hovedfunktioner:
• Rent, indbydende og brugervenligt intuitivt design
• Evidensbaserede strategier og værktøjer baseret på kognitiv adfærdsterapi (CBT) designet til angstlindring og selvhåndtering
• Daglig check-in for at holde styr på dit angstniveau og humør
• Let at følge guider til at lære om angst
• Fakta og tips til at overvinde generel bekymring, social angst, perfektionisme, panikanfald og fobier
• Målsætningsværktøjer til at holde dig ansvarlig
• Håndteringskort og udtalelser, der hjælper dig med at slippe af med din angst (og evnen til at tilføje din egen!)
• Guidede afspændings- og mindfulness-meditationer for at jorde dig og give lindring
• Troseksperimenter for at udfordre de overbevisninger, der giver næring til angst
• Tips og tricks til at inkorporere sunde vaner i dit liv og minimere angst naturligt
• Deling og dataeksport (hvis du vælger) for at strømline sessioner med din rådgiver, terapeut eller psykolog
• Fællesskabsforum til at dele historier og give peer-rådgivning i et sikkert miljø
• Fås også på fransk
• Gratis at bruge!
Download MindShift CBT på din Android-telefon eller -tablet nu, og gør dig klar til at tage ansvar for din mentale sundhed og finde angstlindring. Lær at være mere opmærksom, inkorporer CBT-teknikker i dit daglige liv, og forbliv ansvarlig og motiveret på din angsthåndteringsrejse.
Hold dig opdateret for flere opdateringer, og lad os vide om eventuelle fejl, spørgsmål, funktionsanmodninger eller andre forslag. Vi søger altid at forbedre appen, og vi sætter pris på al din feedback.
Opdateret
For at du kan beskytte dine data, er det vigtigt at sætte sig ind i, hvordan udviklere indsamler og deler disse data. Databeskyttelses- og sikkerhedsprocedurer kan variere afhængigt af din brug, din region og din alder. Udvikleren har leveret disse oplysninger og kan løbende opdatere dem.
Der deles ikke data med tredjeparter
Få flere oplysninger om, hvordan udviklere angiver, at de deler data
Denne app indsamler muligvis disse datatyper
Personlige oplysninger og Sundhed og motion
Data krypteres under overførsel
Du kan anmode om sletning af data
Bedømmelser og anmeldelser
3,9
1,72 t anmeldelser
Ninna (Volbeatgirl7000)
- Markér som upassende
2. februar 2023
Hvis man kunne vælge sprog (dansk) og hvis man kunne vælge 'depression' i stedet for 'angst', ville jeg helt sikkert bruge app'en.
1 person fandt denne anmeldelse nyttig
URSULA FREDERIKSEN
- Markér som upassende
8. marts 2023
godt
1 person fandt denne anmeldelse nyttig
