5x5 Workout Logger
इन-एप खरिदहरू
४.३star
७९१ समीक्षाहरू
५० हजार+
डाउनलोड गरिएका सामग्रीहरू
PEGI 3
info
यो एपका बारेमा
हाम्रो 5x5 भारोत्तोलन कार्यक्रमको साथ बलियो बन्नुहोस्, मांसपेशी निर्माण गर्नुहोस्, र बोसो जलाउनुहोस्। ठूला कम्पाउन्ड लिफ्टहरू जस्तै स्क्वाट्स, बेन्च प्रेस, डेडलिफ्टहरू, बारबेल रो र ओभरहेड प्रेसको साथ हप्तामा ३ पटक ट्रेन गर्नुहोस्। प्रारम्भिक र उन्नत लिफ्टरहरूका लागि समान रूपमा उपयुक्त, हाम्रो एपले सही तौल उत्पन्न गर्छ, कसरत योजनाहरू सिर्जना गर्दछ, र ग्राफहरू र व्यक्तिगत उत्कृष्टहरूको साथ प्रगति ट्र्याक गर्दछ। वजन प्लेट क्याल्कुलेटर, क्लाउड ब्याकअप, र Google Fit एकीकरण जस्ता थप सुविधाहरूको लागि प्रो मा स्तरवृद्धि गर्नुहोस्। कुनै विज्ञापन छैन, र सबै डेटा राख्न को लागी तपाइँको हो। एक बलियो तपाईं आफ्नो यात्रा सुरु गर्न अब डाउनलोड गर्नुहोस्।
प्रति हप्ता पाँच बहु-संयुक्त बारबेल अभ्यास गर्दछ।
डेडलिफ्ट,
स्क्वाट,
बेन्च प्रेस
ओभरहेड प्रेस,
झुकेको पङ्क्ति
दिन A र दिन B प्रत्येक प्रशिक्षण दिनको बीचमा विश्राम दिनको साथ, प्रशिक्षण हप्ताभरि एकान्तरण हुन्छ।
यदि तपाइँ शुरुवात हुनुहुन्छ भने तपाइँ केवल 3 ट्यापहरू संग एप सेटअप गर्न सक्नुहुन्छ र जिम वा घरमा प्रशिक्षण सुरु गर्न सक्नुहुन्छ।
मध्यवर्ती र उन्नत लिफ्टरहरूले सेटअपको समयमा आफ्नो प्रारम्भिक वजन सेट गर्न सक्छन्।
★★★ नि: शुल्क 5x5 कसरत सुविधाहरू ★★★
★ सही वजन र कसरत उत्पन्न गर्दछ (A/B)
★ मेट्रिक (केजी) र इम्पेरियल (lb) वजन एकाइ समर्थन
★ कन्फिगर योग्य सुरु वजन
★ आराम टाइमर, कन्फिगर योग्य मान, र ध्वनि
★ आफ्नो शरीरको वजन ट्रयाक गर्नुहोस्
★ प्रगति ग्राफ
★ व्यक्तिगत सर्वश्रेष्ठ
★ पात्रो इतिहास दृश्य
माथि सूचीबद्ध आधारभूत सुविधाहरू प्रयोग गर्न निःशुल्क छन्। कुनै विज्ञापन छैन।
यस एपलाई समर्थन गर्नुहोस् र प्रो संस्करणमा अपग्रेड गरेर प्रो सुविधाहरूमा पहुँच प्राप्त गर्नुहोस्।
★★★ 5x5 कसरत मा प्रो सुविधाहरू ★★★
★ मुख्य लिफ्टहरूको लागि कन्फिगर योग्य वृद्धि
★ कसरत समयमा वजन परिवर्तन गर्न सकिन्छ
★ वजन प्लेट क्यालकुलेटर
★ क्लाउड ब्याकअप
★ मुख्य लिफ्टहरूको लागि CSV निर्यात
★ 16 पूर्वनिर्धारित अतिरिक्त अभ्यास
★ अनुकूलन अतिरिक्त अभ्यास थप्नुहोस्
★ वार्म-अप सेटहरू
★ पठारहरू पार गर्न 3x5 1x5 मा स्वत: डिलोड
★ आरा-दाँत प्रगति
★ लग इन workouts सम्पादन गर्नुहोस्
★ सेटहरूको कन्फिगर योग्य संख्या (1 देखि 5)
★ 1RM क्याल्कुलेटर
★ गुगल फिट एकीकरण
कुनै विज्ञापन छैन
अनुमतिहरू:
ब्याकअप बनाउन SD कार्ड
इन-एप खरिदका लागि इन्टरनेट
प्रति हप्ता पाँच बहु-संयुक्त बारबेल अभ्यास गर्दछ।
डेडलिफ्ट,
स्क्वाट,
बेन्च प्रेस
ओभरहेड प्रेस,
झुकेको पङ्क्ति
दिन A र दिन B प्रत्येक प्रशिक्षण दिनको बीचमा विश्राम दिनको साथ, प्रशिक्षण हप्ताभरि एकान्तरण हुन्छ।
यदि तपाइँ शुरुवात हुनुहुन्छ भने तपाइँ केवल 3 ट्यापहरू संग एप सेटअप गर्न सक्नुहुन्छ र जिम वा घरमा प्रशिक्षण सुरु गर्न सक्नुहुन्छ।
मध्यवर्ती र उन्नत लिफ्टरहरूले सेटअपको समयमा आफ्नो प्रारम्भिक वजन सेट गर्न सक्छन्।
★★★ नि: शुल्क 5x5 कसरत सुविधाहरू ★★★
★ सही वजन र कसरत उत्पन्न गर्दछ (A/B)
★ मेट्रिक (केजी) र इम्पेरियल (lb) वजन एकाइ समर्थन
★ कन्फिगर योग्य सुरु वजन
★ आराम टाइमर, कन्फिगर योग्य मान, र ध्वनि
★ आफ्नो शरीरको वजन ट्रयाक गर्नुहोस्
★ प्रगति ग्राफ
★ व्यक्तिगत सर्वश्रेष्ठ
★ पात्रो इतिहास दृश्य
माथि सूचीबद्ध आधारभूत सुविधाहरू प्रयोग गर्न निःशुल्क छन्। कुनै विज्ञापन छैन।
यस एपलाई समर्थन गर्नुहोस् र प्रो संस्करणमा अपग्रेड गरेर प्रो सुविधाहरूमा पहुँच प्राप्त गर्नुहोस्।
★★★ 5x5 कसरत मा प्रो सुविधाहरू ★★★
★ मुख्य लिफ्टहरूको लागि कन्फिगर योग्य वृद्धि
★ कसरत समयमा वजन परिवर्तन गर्न सकिन्छ
★ वजन प्लेट क्यालकुलेटर
★ क्लाउड ब्याकअप
★ मुख्य लिफ्टहरूको लागि CSV निर्यात
★ 16 पूर्वनिर्धारित अतिरिक्त अभ्यास
★ अनुकूलन अतिरिक्त अभ्यास थप्नुहोस्
★ वार्म-अप सेटहरू
★ पठारहरू पार गर्न 3x5 1x5 मा स्वत: डिलोड
★ आरा-दाँत प्रगति
★ लग इन workouts सम्पादन गर्नुहोस्
★ सेटहरूको कन्फिगर योग्य संख्या (1 देखि 5)
★ 1RM क्याल्कुलेटर
★ गुगल फिट एकीकरण
कुनै विज्ञापन छैन
अनुमतिहरू:
ब्याकअप बनाउन SD कार्ड
इन-एप खरिदका लागि इन्टरनेट
मा अपडेट गरिएको
तपाईंको डेटा सुरक्षित राख्नका निम्ति तपाईंले पहिला विकासकर्ताहरूले तपाईंको डेटा कसरी सङ्कलन तथा सेयर गर्छ भन्ने कुरा बुझ्न जरुरी छ। एपको प्रयोगसम्बन्धी जानकारी, तपाईं बसोबास गर्ने क्षेत्र र तपाईंको उमेरका आधारमा डेटाको गोपनीयता र सुरक्षासम्बन्धी अभ्यासहरू फरक हुन सक्छन्। यो एपका विकासकर्ताले यो जानकारी प्रदान गर्नुभएको हो र उहाँ समयक्रमसँगै यो जानकारी संशोधन गर्न सक्नुहुन्छ।
तेस्रो पक्षसँग कुनै पनि डेटा सेयर गरिँदैन
विकासकर्ताहरूले प्रयोगकर्ताको डेटा सेयर गरिने कुराका बारेमा कसरी जानकारी गराउँछन् भन्नेबारेमा थप जान्नुहोस्
कुनै पनि डेटा सङ्कलन गरिएको छैन
विकासकर्ताहरूले प्रयोगकर्ताको डेटा सङ्कलन गरिने कुराका बारेमा कसरी जानकारी गराउँछन् भन्नेबारेमा थप जान्नुहोस्
मूल्याङ्कन र समीक्षाहरू
४.३
७७५ समीक्षाहरू
के नयाँ छ
- Minor UI improvement: Workout set number centered inside the checkbox.
- Set number to added warm-up sets
- Set number to added warm-up sets
