Pilates workout & exercises
يتضمن إعلاناتعمليات شراء داخل التطبيق
4.7star
6.94 ألف مراجعة
+1 مليون
عملية تنزيل
الجميع
info
لمحة عن هذا التطبيق
تمرينات تمرين بيلاتيس - هي مجموعة فعالة من التمارين التي تعمل على جميع مجموعات العضلات في الجسم وتسمح لك بتطوير مرونة العضلات ، مرونة المفاصل ، الموقف الصحيح وتوفر صحة الظهر والعمود الفقري. علاوة على ذلك ، فإن البيلاتيس في المنزل يسرع عملية الأيض في الجسم ويبدأ عملية فقدان الدهون.
يحتوي التطبيق على 60 تمارين لياقة بيلاتيس الأكثر فعالية واختبارًا للوقت ، ويرافق كل منها إرشادات فيديو مفصلة ووصف نصي مفصل. تنقسم جميع فصول التمارين الرياضية إلى مجموعات وفقًا لتعقيد تنفيذها. يوصى بممارسة تمارين بيلاتيس المجانية لجميع فئات الناس ، بغض النظر عن العمر.
هناك 6 برامج مختلفة - تمرين بيلاتيس اليومي للمبتدئين ، تمرين بار لمدة 7 دقائق وبرنامج متقدم لتعزيز التأثير وتحقيق النتائج الأكثر إثارة للإعجاب - قم بتمارين اليوغا في أي وقت لفقدان الوزن.
ميزات التطبيق:
✓ 60 تمارين بيلاتيس اليومية الأكثر فعالية.
✓ يحتوي كل تمرين على وصف مفصل للصوت والفيديو والنصوص والتوصيات الخاصة بالتنفيذ - يمكنك الآن القيام باليلاتيس واليوجا في المنزل بسهولة في أي وقت ؛
show سوف يوضح لك المدرب الافتراضي كيفية القيام بكل تمرين وسيحفزك ؛
create يمكنك إنشاء برامج وبرامج تجريب مجانية خاصة بك وتحديد المدة والأداء ووقت الراحة لكل تمرين ؛
✓ سيسمح لك نظام إحصائي فعال بمشاهدة وتسجيل نتائج إنجازاتك والتقدم المحرز خلال إجراءات تمرين بيلاتيس للأندية.
try حاول فقط القيام بسلسلة التمرين الصغيرة الأولى وتحدى التحدي في أي وقت. سترى بالتأكيد النتائج - إن تمارين بيلاتيس للمبتدئين في وضع عدم الاتصال هي أن روتين تمرين اللياقة البدنية سوف يمنحك تأثيرًا رائعًا. بالمناسبة ، بمساعدة هذا التطبيق ، يمكنك إنشاء عادة ثابتة لممارسة الرياضة بانتظام ، لأن التمارين الأرضية لفقدان الوزن لا تستغرق أكثر من 10 دقائق في اليوم.
تثير معظم سلسلة التمرينات الصغيرة التقليدية اختلالًا في العضلات: تصبح العضلات القوية أقوى ، والعضلات الضعيفة ، على العكس من ذلك ، تصبح أضعف. هذا هو السبب الرئيسي للإصابات وآلام الظهر المزمنة. أثناء التمارين الرياضية في فصول اللياقة البدنية ، تمرينات تمرينات رياضية في المنزل ستعمل عضلاتك بشكل متساوٍ ومتوازن ، مما يوفر أداء تدريبًا أعلى ويقلل من احتمال وقوع إصابات. هذا هو السبب في أن العديد من الرياضيين المحترفين يستخدمون نادي بيلاتيس التدريبات المجانية في فصولهم التدريبية.
الآن ، لن تعمل عضلاتك أبدًا حتى الإرهاق ، ولن تعرق وتشعر بالتعب الشديد. تشمل الفصول نظام التنفس العميق والدقيق. إذا لم تعجبك البرامج استنادًا إلى التركيز ، فقد يبدو ذلك نشاطًا مملًا. ولكن إذا كنت ترغب في تقوية عضلات تجويف البطن والحوض ، وكذلك الحفاظ على وضعية جيدة والتخلص من آلام الظهر ، فهذا بالتأكيد مناسب لك.
بفضل مجموعة من التمارين المبتدئة ، ستقوم بتشديد عضلات البطن ، وخفض كتفيك ، وإطالة رقبتك ، ورفع الصدر ، وتصويب وضعك. بحلول نهاية الدرس ، سيتم إطالة العمود الفقري الخاص بك ، وبطنك مدمن ، وجسمك خالٍ وخفيف. Stretching Pilates في المنزل سيجعلك تشعر بأنك أطول وأكثر ثقة مما كانت عليه قبل ساعة.
🏅 خذ بيلاتيس التحدي لمدة 30 يومًا في المنزل وقم ببناء جسم أحلام!
يحتوي التطبيق على 60 تمارين لياقة بيلاتيس الأكثر فعالية واختبارًا للوقت ، ويرافق كل منها إرشادات فيديو مفصلة ووصف نصي مفصل. تنقسم جميع فصول التمارين الرياضية إلى مجموعات وفقًا لتعقيد تنفيذها. يوصى بممارسة تمارين بيلاتيس المجانية لجميع فئات الناس ، بغض النظر عن العمر.
هناك 6 برامج مختلفة - تمرين بيلاتيس اليومي للمبتدئين ، تمرين بار لمدة 7 دقائق وبرنامج متقدم لتعزيز التأثير وتحقيق النتائج الأكثر إثارة للإعجاب - قم بتمارين اليوغا في أي وقت لفقدان الوزن.
ميزات التطبيق:
✓ 60 تمارين بيلاتيس اليومية الأكثر فعالية.
✓ يحتوي كل تمرين على وصف مفصل للصوت والفيديو والنصوص والتوصيات الخاصة بالتنفيذ - يمكنك الآن القيام باليلاتيس واليوجا في المنزل بسهولة في أي وقت ؛
show سوف يوضح لك المدرب الافتراضي كيفية القيام بكل تمرين وسيحفزك ؛
create يمكنك إنشاء برامج وبرامج تجريب مجانية خاصة بك وتحديد المدة والأداء ووقت الراحة لكل تمرين ؛
✓ سيسمح لك نظام إحصائي فعال بمشاهدة وتسجيل نتائج إنجازاتك والتقدم المحرز خلال إجراءات تمرين بيلاتيس للأندية.
try حاول فقط القيام بسلسلة التمرين الصغيرة الأولى وتحدى التحدي في أي وقت. سترى بالتأكيد النتائج - إن تمارين بيلاتيس للمبتدئين في وضع عدم الاتصال هي أن روتين تمرين اللياقة البدنية سوف يمنحك تأثيرًا رائعًا. بالمناسبة ، بمساعدة هذا التطبيق ، يمكنك إنشاء عادة ثابتة لممارسة الرياضة بانتظام ، لأن التمارين الأرضية لفقدان الوزن لا تستغرق أكثر من 10 دقائق في اليوم.
تثير معظم سلسلة التمرينات الصغيرة التقليدية اختلالًا في العضلات: تصبح العضلات القوية أقوى ، والعضلات الضعيفة ، على العكس من ذلك ، تصبح أضعف. هذا هو السبب الرئيسي للإصابات وآلام الظهر المزمنة. أثناء التمارين الرياضية في فصول اللياقة البدنية ، تمرينات تمرينات رياضية في المنزل ستعمل عضلاتك بشكل متساوٍ ومتوازن ، مما يوفر أداء تدريبًا أعلى ويقلل من احتمال وقوع إصابات. هذا هو السبب في أن العديد من الرياضيين المحترفين يستخدمون نادي بيلاتيس التدريبات المجانية في فصولهم التدريبية.
الآن ، لن تعمل عضلاتك أبدًا حتى الإرهاق ، ولن تعرق وتشعر بالتعب الشديد. تشمل الفصول نظام التنفس العميق والدقيق. إذا لم تعجبك البرامج استنادًا إلى التركيز ، فقد يبدو ذلك نشاطًا مملًا. ولكن إذا كنت ترغب في تقوية عضلات تجويف البطن والحوض ، وكذلك الحفاظ على وضعية جيدة والتخلص من آلام الظهر ، فهذا بالتأكيد مناسب لك.
بفضل مجموعة من التمارين المبتدئة ، ستقوم بتشديد عضلات البطن ، وخفض كتفيك ، وإطالة رقبتك ، ورفع الصدر ، وتصويب وضعك. بحلول نهاية الدرس ، سيتم إطالة العمود الفقري الخاص بك ، وبطنك مدمن ، وجسمك خالٍ وخفيف. Stretching Pilates في المنزل سيجعلك تشعر بأنك أطول وأكثر ثقة مما كانت عليه قبل ساعة.
🏅 خذ بيلاتيس التحدي لمدة 30 يومًا في المنزل وقم ببناء جسم أحلام!
تاريخ التحديث
يبدأ الحفاظ على أمان بياناتك بفهم الآلية التي يتّبعها مطوِّرو البرامج لجمع بياناتك ومشاركتها. قد تختلف خصوصية البيانات وممارسات الأمان حسب آلية استخدامك للتطبيق ومنطقتك وعمرك. يوفّر مطوِّر البرامج هذه المعلومات وقد يعدِّلها بمرور الوقت.
لا تتم مشاركة أيّ بيانات مع جهات خارجية.
مزيد من المعلومات حول الآلية التي يتّبعها مطوِّرو البرامج للإشارة إلى مشاركة بيانات المستخدمين
قد يجمع هذا التطبيق أنواع البيانات هذه.
المعلومات المالية والنشاط على التطبيق و2 نوع آخر من البيانات
يتم تشفير البيانات أثناء النقل
يمكن أن تطلب حذف البيانات
التقييمات والتعليقات
4.7
6.65 ألف مراجعة
bery epraheem
- الإبلاغ عن مراجعة غير ملائمة
14 فبراير 2023
تمارين ممتعة جدا لا أشعر بعدها بإجهاد وتكسبني المرونة أنصحكم بها 😍♥️
رأى 18 شخصًا أنّ هذه المراجعة مفيدة.
SHLA Abdou
- الإبلاغ عن مراجعة غير ملائمة
1 يوليو 2023
تطبيق جميل جداً ويعمل من غير النت وتمارينه قويه ورائعه جداً
رأى 11 شخصًا أنّ هذه المراجعة مفيدة.
Mohamed Mahmoud
- الإبلاغ عن مراجعة غير ملائمة
22 يونيو 2023
سيكون رائع جدا اذا كان بالغة العربية وتمارين جميله أنصح بتنزيله
رأى 12 شخصًا أنّ هذه المراجعة مفيدة.
الجديد
We've updated the descriptions of the Pilates exercises and made them more detailed;
We updated the interface and made it smoother and more beautiful;
We fixed bugs.
We updated the interface and made it smoother and more beautiful;
We fixed bugs.
