Atom: Daily Home Exercises
অ্যাপ-মধ্যস্থ কেনাকাটা
১ হা+
ডাউনলোড
প্রত্যেকে
info
এই অ্যাপ সম্পর্কে
অবশেষে মাত্র 21 দিনে ঘরে বসে কাজ করার প্রতিদিনের অভ্যাস গড়ে তুলুন।
The Atom: দৈনিক হোম এক্সারসাইজ হল একটি 100% ফ্রি ফিটনেস অ্যাপ যা সাহায্য করবে আপনার শারীরিক সুস্থতাকে সহজে উন্নত করতে।
কোন বিজ্ঞাপন নেই৷ কোন সাইন আপ নেই৷
বিজ্ঞাপন এবং সাইন-আপগুলি ব্যবহারকারীদের স্বস্তি ও শান্ত করার বিপরীত কাজ করে, এবং এটি আমরা চাই না যে আপনি অনুভব করুন৷
সাধারণ ডিজাইন। ব্যবহার করা সহজ।
একটি ফিটনেস অনুশীলন নির্মাণের জন্য একটি খুব সহজবোধ্য পদ্ধতি; কোন বিশৃঙ্খলা, কোন বিভ্রান্তি. শুধু স্টার্ট টিপুন... এটা যতটা সহজ তা পেতে পারে।
ছোট ওয়ার্কআউট ট্র্যাক।
30 সেকেন্ডের মতো সংক্ষিপ্ত ওয়ার্কআউট ট্র্যাকগুলি সহ আপনার দৈনন্দিন রুটিন থেকে দ্রুত বিরতি নিন এবং আপনার দিনটিকে আরও উজ্জীবিত করুন৷ আপনি সবেমাত্র ঘুম থেকে উঠছেন, মধ্যাহ্নভোজের বিরতি নিচ্ছেন বা বিছানার জন্য প্রস্তুত হওয়া কয়েক মিনিটের মননশীল এবং সহজ নড়াচড়া আপনার শরীরে আপনার চলাফেরা এবং অনুভূতির উপর একটি বড় প্রভাব ফেলতে পারে।
অভ্যাস গঠন করা কখনোই বেশি মজার ছিল না!
আমরা আপনাকে প্রতিটি পদক্ষেপে অনুপ্রাণিত করতে গেম ডিজাইন এবং আচরণগত বিজ্ঞানের শক্তি প্রয়োগ করি। আপনার ওয়ার্কআউটে ধারাবাহিক থাকার জন্য সুন্দর, শান্ত গাছ দিয়ে পুরস্কৃত করুন। আপনার জঙ্গল আরও ভাল ফিটনেসের জন্য আপনার যাত্রায় আপনার সাথে বৃদ্ধি পায়।
শুধুমাত্র 18% অর্থপ্রদানকারী জিম সদস্যরা নিয়মিত অনুশীলন করে। এটি 5-এর মধ্যে 1-এরও কম। কারণ জিমে গিয়ে সরঞ্জাম ব্যবহার করার জন্য প্রচুর পরিশ্রমের প্রয়োজন।
আমরা আপনার দৈনন্দিন রুটিনে ফিটনেসকে একীভূত করার জন্য প্রযুক্তি, উত্সাহ এবং অনুপ্রেরণা ব্যবহার করে চলতে থাকা লোকেদের জন্য #Atomic - ছোট, সহজ এবং সুবিধাজনক জিনিস রাখতে বিশ্বাস করি।
আপনি যদি একজন শিক্ষানবিস হন তাহলে অবশেষে আপনার অভ্যাসটি সঠিকভাবে শুরু করার জন্য একটি ফিটনেস অ্যাপ খুঁজছেন, এটি মাত্র এক ক্লিক দূরে!
অ্যাপটিতে এমন ব্যায়াম রয়েছে যা আপনার সমস্ত পেশী গোষ্ঠীকে লক্ষ্য করে তা অ্যাবস, বুক, পা, বাহু, কোর বা সম্পূর্ণ শরীর। অ্যাপটির জন্য কোনও সরঞ্জাম বা সহায়তার প্রয়োজন নেই যাতে আপনি যখনই চান কোনও অতিরিক্ত প্রয়োজনীয়তার উপর নির্ভর না করে ব্যায়াম করতে পারেন।
এমনকি প্রতিদিন মাত্র দুই মিনিটের ব্যায়াম আপনার জীবনকে বদলে দিতে পারে, আপনার ঘুমের গুণমান এবং সামগ্রিক মানসিক স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে সাহায্য করে এবং স্বাস্থ্যের উন্নতির সময় উদ্বেগ ও চাপকে দূরে রাখে।
আমাদের মূল লক্ষ্য হল আপনাকে প্রতিদিনের ফিটনেসের অভ্যাস গড়ে তোলা। আপনি আমাদের ওয়ার্কআউট কোর্সটি করার সময় আপনাকে অনুপ্রাণিত রাখতে আমরা আত্ম-প্রতিফলন এবং ইতিবাচক মনোবিজ্ঞান ব্যবহার করি।
অ্যাটমের ফিটনেস কোর্সের মাধ্যমে আপনার স্বাস্থ্যকর, আরও মনোযোগী, উত্পাদনশীল এবং উদ্যমীর দিকে আপনার যাত্রা শুরু করুন!
আপনার ফিটনেস অনুশীলন গড়ে তুলতে সাহায্য করার জন্য একটি নির্দেশিত 21-দিনের ওয়ার্কআউট যাত্রা
• সম্পূর্ণ বিনামূল্যে, কোনো স্ট্রিং সংযুক্ত নেই
• সঠিক ফর্ম বজায় রাখার বিষয়ে সম্পূর্ণ নির্দেশিকা
আপনাকে সামঞ্জস্য রাখতে সাহায্য করার জন্য 'ছোট এবং সহজ দৈনিক ওয়ার্কআউট'
"সাধারণভাবে শুরু করা (30 সেকেন্ডের কম ওয়ার্কআউট সহ!) এবং ধীরে ধীরে আপনার অনুশীলন গড়ে তোলার সময়কাল বৃদ্ধি করা
আপনার ওয়ার্কআউট অনুশীলনকে কীভাবে অভ্যাসে পরিণত করা যায় সে সম্পর্কে গবেষণা-সমর্থিত কৌশলগুলির সাথে প্রতিদিনের কামড়ের আকারের অন্তর্দৃষ্টি, প্রেরণা পান
আপনার অভ্যাস সম্পাদন করার জন্য আপনাকে স্মরণ করিয়ে দেওয়ার জন্য আপনার সময়সূচী অনুসারে কাস্টম অনুস্মারক সেটআপ করুন৷
পরমাণু: প্রতিদিনের হোম ব্যায়াম আপনাকে একটি চাপমুক্ত, শান্ত এবং মনোযোগী জীবনের দিকে পরিচালিত করবে। এই অ্যাপটি প্রত্যেককে ফিটনেসের অভ্যাস গড়ে তুলতে, উদ্যমী হতে, শিথিল করতে, ইতিবাচকতা খুঁজে পেতে এবং নিজেদের সম্পর্কে ভালো বোধ করতে সাহায্য করবে৷
The Atom: দৈনিক হোম এক্সারসাইজ হল একটি 100% ফ্রি ফিটনেস অ্যাপ যা সাহায্য করবে আপনার শারীরিক সুস্থতাকে সহজে উন্নত করতে।
কোন বিজ্ঞাপন নেই৷ কোন সাইন আপ নেই৷
বিজ্ঞাপন এবং সাইন-আপগুলি ব্যবহারকারীদের স্বস্তি ও শান্ত করার বিপরীত কাজ করে, এবং এটি আমরা চাই না যে আপনি অনুভব করুন৷
সাধারণ ডিজাইন। ব্যবহার করা সহজ।
একটি ফিটনেস অনুশীলন নির্মাণের জন্য একটি খুব সহজবোধ্য পদ্ধতি; কোন বিশৃঙ্খলা, কোন বিভ্রান্তি. শুধু স্টার্ট টিপুন... এটা যতটা সহজ তা পেতে পারে।
ছোট ওয়ার্কআউট ট্র্যাক।
30 সেকেন্ডের মতো সংক্ষিপ্ত ওয়ার্কআউট ট্র্যাকগুলি সহ আপনার দৈনন্দিন রুটিন থেকে দ্রুত বিরতি নিন এবং আপনার দিনটিকে আরও উজ্জীবিত করুন৷ আপনি সবেমাত্র ঘুম থেকে উঠছেন, মধ্যাহ্নভোজের বিরতি নিচ্ছেন বা বিছানার জন্য প্রস্তুত হওয়া কয়েক মিনিটের মননশীল এবং সহজ নড়াচড়া আপনার শরীরে আপনার চলাফেরা এবং অনুভূতির উপর একটি বড় প্রভাব ফেলতে পারে।
অভ্যাস গঠন করা কখনোই বেশি মজার ছিল না!
আমরা আপনাকে প্রতিটি পদক্ষেপে অনুপ্রাণিত করতে গেম ডিজাইন এবং আচরণগত বিজ্ঞানের শক্তি প্রয়োগ করি। আপনার ওয়ার্কআউটে ধারাবাহিক থাকার জন্য সুন্দর, শান্ত গাছ দিয়ে পুরস্কৃত করুন। আপনার জঙ্গল আরও ভাল ফিটনেসের জন্য আপনার যাত্রায় আপনার সাথে বৃদ্ধি পায়।
শুধুমাত্র 18% অর্থপ্রদানকারী জিম সদস্যরা নিয়মিত অনুশীলন করে। এটি 5-এর মধ্যে 1-এরও কম। কারণ জিমে গিয়ে সরঞ্জাম ব্যবহার করার জন্য প্রচুর পরিশ্রমের প্রয়োজন।
আমরা আপনার দৈনন্দিন রুটিনে ফিটনেসকে একীভূত করার জন্য প্রযুক্তি, উত্সাহ এবং অনুপ্রেরণা ব্যবহার করে চলতে থাকা লোকেদের জন্য #Atomic - ছোট, সহজ এবং সুবিধাজনক জিনিস রাখতে বিশ্বাস করি।
আপনি যদি একজন শিক্ষানবিস হন তাহলে অবশেষে আপনার অভ্যাসটি সঠিকভাবে শুরু করার জন্য একটি ফিটনেস অ্যাপ খুঁজছেন, এটি মাত্র এক ক্লিক দূরে!
অ্যাপটিতে এমন ব্যায়াম রয়েছে যা আপনার সমস্ত পেশী গোষ্ঠীকে লক্ষ্য করে তা অ্যাবস, বুক, পা, বাহু, কোর বা সম্পূর্ণ শরীর। অ্যাপটির জন্য কোনও সরঞ্জাম বা সহায়তার প্রয়োজন নেই যাতে আপনি যখনই চান কোনও অতিরিক্ত প্রয়োজনীয়তার উপর নির্ভর না করে ব্যায়াম করতে পারেন।
এমনকি প্রতিদিন মাত্র দুই মিনিটের ব্যায়াম আপনার জীবনকে বদলে দিতে পারে, আপনার ঘুমের গুণমান এবং সামগ্রিক মানসিক স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে সাহায্য করে এবং স্বাস্থ্যের উন্নতির সময় উদ্বেগ ও চাপকে দূরে রাখে।
আমাদের মূল লক্ষ্য হল আপনাকে প্রতিদিনের ফিটনেসের অভ্যাস গড়ে তোলা। আপনি আমাদের ওয়ার্কআউট কোর্সটি করার সময় আপনাকে অনুপ্রাণিত রাখতে আমরা আত্ম-প্রতিফলন এবং ইতিবাচক মনোবিজ্ঞান ব্যবহার করি।
অ্যাটমের ফিটনেস কোর্সের মাধ্যমে আপনার স্বাস্থ্যকর, আরও মনোযোগী, উত্পাদনশীল এবং উদ্যমীর দিকে আপনার যাত্রা শুরু করুন!
আপনার ফিটনেস অনুশীলন গড়ে তুলতে সাহায্য করার জন্য একটি নির্দেশিত 21-দিনের ওয়ার্কআউট যাত্রা
• সম্পূর্ণ বিনামূল্যে, কোনো স্ট্রিং সংযুক্ত নেই
• সঠিক ফর্ম বজায় রাখার বিষয়ে সম্পূর্ণ নির্দেশিকা
আপনাকে সামঞ্জস্য রাখতে সাহায্য করার জন্য 'ছোট এবং সহজ দৈনিক ওয়ার্কআউট'
"সাধারণভাবে শুরু করা (30 সেকেন্ডের কম ওয়ার্কআউট সহ!) এবং ধীরে ধীরে আপনার অনুশীলন গড়ে তোলার সময়কাল বৃদ্ধি করা
আপনার ওয়ার্কআউট অনুশীলনকে কীভাবে অভ্যাসে পরিণত করা যায় সে সম্পর্কে গবেষণা-সমর্থিত কৌশলগুলির সাথে প্রতিদিনের কামড়ের আকারের অন্তর্দৃষ্টি, প্রেরণা পান
আপনার অভ্যাস সম্পাদন করার জন্য আপনাকে স্মরণ করিয়ে দেওয়ার জন্য আপনার সময়সূচী অনুসারে কাস্টম অনুস্মারক সেটআপ করুন৷
পরমাণু: প্রতিদিনের হোম ব্যায়াম আপনাকে একটি চাপমুক্ত, শান্ত এবং মনোযোগী জীবনের দিকে পরিচালিত করবে। এই অ্যাপটি প্রত্যেককে ফিটনেসের অভ্যাস গড়ে তুলতে, উদ্যমী হতে, শিথিল করতে, ইতিবাচকতা খুঁজে পেতে এবং নিজেদের সম্পর্কে ভালো বোধ করতে সাহায্য করবে৷
আপডেট করা হয়েছে
ডেভেলপার কীভাবে আপনার ডেটা সংগ্রহ এবং শেয়ার করে তা থেকেই নিরাপত্তা ব্যবস্থা কাজ করা শুরু করে। অ্যাপের ব্যবহার, কোন অঞ্চলে ব্যবহার করা হচ্ছে এবং ব্যবহারকারীর বয়সের ভিত্তিতে ডেটা গোপনীয়তা এবং সুরক্ষা ব্যবস্থা আলাদা হতে পারে। ডেভেলপার এই তথ্য প্রদান করেছেন এবং সময়ের সাথে সাথে তা আপডেট করতে পারে।
কোনও ডেটা থার্ড-পার্টির সাথে শেয়ার করা হয়নি
ডেভেলপার কীভাবে শেয়ার করার কথা ঘোষণা করেন সেই সম্পর্কে আরও জানুন
এই অ্যাপ এইসব ধরনের ডেটা সংগ্রহ করতে পারে
ব্যক্তিগত তথ্য, অ্যাপ অ্যাক্টিভিটি এবং অন্য 2টি
ডেটা এনক্রিপ্ট করে এক জায়গা থেকে অন্য জায়গায় পাঠানো হয়েছে
নতুন কী?
Bug fixes
