Decathlon Coach āĻ
ā§āĻ¯āĻžāĻĒ āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻā§ āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻ¸ā§āĻŦāĻžāĻ¸ā§āĻĨā§āĻ¯ā§āĻ° āĻ¯āĻ¤ā§āĻ¨ āĻ¨āĻŋāĻ¤ā§ āĻāĻŦāĻ āĻāĻāĻžāĻ°ā§ āĻĢāĻŋāĻ°ā§ āĻāĻ¸āĻ¤ā§ āĻ¸āĻžāĻšāĻžāĻ¯ā§āĻ¯ āĻāĻ°āĻ¤ā§ āĻĒāĻžāĻ°ā§, āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻāĻĻā§āĻĻā§āĻļā§āĻ¯ āĻŦāĻž āĻ¸ā§āĻ¤āĻ° āĻ¯āĻžāĻ āĻšā§āĻ āĻ¨āĻž āĻā§āĻ¨āĨ¤ āĻāĻāĻŋ āĻĻā§āĻĄāĻŧāĻžāĻ¨ā§, āĻā§āĻ°āĻ¸-āĻā§āĻ°ā§āĻ¨āĻŋāĻ, āĻ¯ā§āĻāĻŦā§āĻ¯āĻžāĻ¯āĻŧāĻžāĻŽ, āĻĢāĻŋāĻāĻ¨ā§āĻ¸, āĻāĻžāĻ°ā§āĻĄāĻŋāĻ āĻāĻ¯āĻŧāĻžāĻ°ā§āĻāĻāĻāĻ, āĻĒāĻžāĻāĻ˛ā§āĻāĻ¸, āĻšāĻžāĻāĻāĻž, āĻļāĻā§āĻ¤āĻŋ āĻĒā§āĻ°āĻļāĻŋāĻā§āĻˇāĻŖ āĻāĻŦāĻ āĻ
āĻ¨ā§āĻ¯āĻžāĻ¨ā§āĻ¯ āĻ
āĻ¨ā§āĻ āĻā§āĻ°āĻŋāĻ¯āĻŧāĻžāĻāĻ˛āĻžāĻĒā§āĻ° āĻāĻ¨ā§āĻ¯ āĻŦāĻŋāĻ¨āĻžāĻŽā§āĻ˛ā§āĻ¯ā§, āĻāĻžāĻ¸ā§āĻāĻŽāĻžāĻāĻāĻĄ āĻāĻŦāĻ āĻŦā§āĻāĻŋāĻ¤ā§āĻ°ā§āĻ¯āĻŽāĻ¯āĻŧ āĻĒā§āĻ°āĻļāĻŋāĻā§āĻˇāĻŖ āĻĒā§āĻ°ā§āĻā§āĻ°āĻžāĻŽ āĻ¸āĻ°āĻŦāĻ°āĻžāĻš āĻāĻ°ā§āĨ¤
80 āĻāĻŋāĻ°āĻ āĻŦā§āĻļāĻŋ āĻ¸ā§āĻĒā§āĻ°ā§āĻāĻ¸ āĻā§āĻ°ā§āĻ¯āĻžāĻ āĻāĻ°ā§ āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻāĻ°ā§āĻŽāĻā§āĻˇāĻŽāĻ¤āĻž āĻ¨āĻŋāĻ°ā§āĻā§āĻˇāĻŖ āĻāĻ°ā§āĻ¨āĨ¤
āĻā§āĻ¨ āĻĄā§āĻāĻžāĻĨāĻ˛āĻ¨ āĻā§āĻ āĻ¨āĻŋāĻ°ā§āĻŦāĻžāĻāĻ¨ āĻāĻ°āĻŦā§āĻ¨?
āĻāĻĒāĻ¨āĻŋ āĻ¯ā§āĻāĻžāĻ¨ā§āĻ āĻĨāĻžāĻā§āĻ¨ āĻ¨āĻž āĻā§āĻ¨ āĻŦāĻŋāĻ¨āĻžāĻŽā§āĻ˛ā§āĻ¯ā§ āĻā§āĻ˛āĻžāĻ§ā§āĻ˛āĻž āĻāĻ°āĻžāĻ° āĻāĻ¨ā§āĻ¯ āĻ¸ā§āĻ°āĻž āĻ
ā§āĻ¯āĻžāĻĒāĻāĻŋ āĻā§āĻāĻāĻā§āĻ¨?
Decathlon Coach āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻ˛āĻā§āĻˇā§āĻ¯āĻā§āĻ˛āĻŋāĻ° āĻ¸āĻžāĻĨā§ āĻāĻžāĻĒ āĻāĻžāĻāĻ¯āĻŧā§ āĻ¨ā§āĻ¯āĻŧ, āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻā§ āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻĒā§āĻ°āĻŋāĻ¯āĻŧ āĻā§āĻ˛āĻžāĻ° āĻ¸āĻžāĻĨā§ āĻ
āĻā§āĻ°āĻāĻ¤āĻŋ āĻāĻ°āĻ¤ā§ āĻ
āĻ¨ā§āĻĒā§āĻ°āĻžāĻŖāĻŋāĻ¤ āĻāĻ°ā§ āĻāĻŦāĻ āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻā§ āĻāĻā§āĻ¤āĻŋāĻ¤ā§ āĻĢāĻŋāĻ°ā§ āĻāĻ¸āĻ¤ā§ āĻ¸āĻžāĻšāĻžāĻ¯ā§āĻ¯ āĻāĻ°āĻžāĻ° āĻāĻ¨ā§āĻ¯ āĻāĻžāĻ°ā§āĻ¯āĻāĻ° āĻĒā§āĻ°ā§āĻā§āĻ°āĻžāĻŽ āĻĒā§āĻ°āĻĻāĻžāĻ¨ āĻāĻ°ā§āĨ¤
đĒ āĻŦā§āĻāĻŋāĻ¤ā§āĻ°ā§āĻ¯āĻŽāĻ¯āĻŧ āĻāĻŦāĻ āĻāĻžāĻ¸ā§āĻāĻŽāĻžāĻāĻāĻĄ āĻāĻ¯āĻŧāĻžāĻ°ā§āĻāĻāĻāĻā§āĻ° āĻāĻ¨ā§āĻ¯ āĻ
āĻā§āĻ°āĻāĻ¤āĻŋ āĻāĻ°ā§āĻ¨ āĻ¯āĻž āĻāĻĒāĻ¨āĻŋ āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻĄāĻžāĻ¯āĻŧā§āĻ°āĻŋāĻ¤ā§ āĻĢāĻŋāĻ āĻāĻ°āĻ¤ā§ āĻĒāĻžāĻ°ā§āĻ¨ āĻāĻŦāĻ āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻ¸ā§āĻ¤āĻ°ā§āĻ° (āĻļāĻŋāĻļā§, āĻŽāĻ§ā§āĻ¯āĻŦāĻ°ā§āĻ¤ā§, āĻāĻ¨ā§āĻ¨āĻ¤) āĻ¸āĻžāĻĨā§ āĻŽāĻžāĻ¨āĻžāĻ¨āĻ¸āĻ āĻāĻ°āĻ¤ā§ āĻĒāĻžāĻ°ā§āĻ¨āĨ¤
đŖ āĻāĻ¯āĻŧā§āĻ¸ āĻā§āĻāĻŋāĻ āĻāĻŦāĻ āĻŦā§āĻ¯āĻžāĻ¯āĻŧāĻžāĻŽ āĻāĻŋāĻĄāĻŋāĻ āĻĻāĻŋāĻ¯āĻŧā§ āĻ¨āĻŋāĻā§āĻā§ āĻĒāĻ°āĻŋāĻāĻžāĻ˛āĻŋāĻ¤ āĻšāĻ¤ā§ āĻĻāĻŋāĻ¨āĨ¤
đ āĻ
ā§āĻ¯āĻžāĻĒā§ āĻāĻĒāĻ˛āĻŦā§āĻ§ 80 āĻāĻŋāĻ°āĻ āĻŦā§āĻļāĻŋ āĻ¸ā§āĻĒā§āĻ°ā§āĻāĻ¸ (āĻĻā§āĻĄāĻŧāĻžāĻ¨ā§, āĻĒāĻĨāĻāĻ˛āĻž, āĻšāĻžāĻāĻāĻž, āĻĒāĻžāĻāĻ˛ā§āĻāĻ¸, āĻ¯ā§āĻāĻŦā§āĻ¯āĻžāĻ¯āĻŧāĻžāĻŽ, āĻĢāĻŋāĻāĻ¨ā§āĻ¸, āĻļāĻā§āĻ¤āĻŋ āĻĒā§āĻ°āĻļāĻŋāĻā§āĻˇāĻŖ, āĻ¸āĻžāĻāĻā§āĻ˛āĻŋāĻ, āĻŦāĻā§āĻ¸āĻŋāĻ, āĻŦā§āĻ¯āĻžāĻĄāĻŽāĻŋāĻ¨ā§āĻāĻ¨ āĻāĻ¤ā§āĻ¯āĻžāĻĻāĻŋ) āĻĻāĻŋāĻ¯āĻŧā§ āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻāĻ°ā§āĻŽāĻā§āĻˇāĻŽāĻ¤āĻž āĻ¨āĻŋāĻ°ā§āĻā§āĻˇāĻŖ āĻāĻ°ā§āĻ¨āĨ¤
đ˛ āĻĄā§āĻāĻžāĻĨāĻ˛āĻ¨ āĻā§āĻ āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻā§ āĻ¸āĻžāĻšāĻžāĻ¯ā§āĻ¯ āĻāĻ°āĻŦā§ āĻ¯ā§ āĻāĻĒāĻ¨āĻŋ āĻŦāĻžāĻĄāĻŧāĻŋāĻ¤ā§, āĻŦāĻžāĻāĻ°ā§ āĻāĻŦāĻ āĻāĻŋāĻŽā§ āĻĒā§āĻ°āĻļāĻŋāĻā§āĻˇāĻŖ āĻĻā§āĻ¨, 350 āĻāĻŋāĻ°āĻ āĻŦā§āĻļāĻŋ āĻā§āĻāĻŋāĻ āĻĒā§āĻ°ā§āĻā§āĻ°āĻžāĻŽ āĻāĻŦāĻ 500āĻāĻŋ āĻ¸ā§āĻļāĻ¨ āĻ¸āĻ°āĻā§āĻāĻžāĻŽ āĻ¸āĻš āĻŦāĻž āĻāĻžāĻĄāĻŧāĻžāĻ āĻ
āĻĢāĻžāĻ° āĻāĻ°ā§āĻ¨āĨ¤
đ āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻ˛āĻā§āĻˇā§āĻ¯āĻā§āĻ˛āĻŋ āĻ
āĻ°ā§āĻāĻ¨ āĻāĻ°ā§āĻ¨, āĻ¸ā§āĻā§āĻ˛āĻŋ āĻ¯āĻžāĻ āĻšā§āĻ āĻ¨āĻž āĻā§āĻ¨: āĻāĻāĻ¨ āĻšā§āĻ°āĻžāĻ¸, āĻ¸ā§āĻŦāĻžāĻ¸ā§āĻĨā§āĻ¯āĻāĻ° āĻ°āĻžāĻāĻž, āĻā§āĻ¯āĻžāĻ˛ā§āĻ°āĻŋ āĻŦāĻžāĻ°ā§āĻ¨ āĻāĻ°āĻž, āĻĻā§āĻĄāĻŧā§āĻ° āĻāĻ¨ā§āĻ¯ āĻĒā§āĻ°āĻ¸ā§āĻ¤ā§āĻ¤āĻŋ āĻ¨ā§āĻāĻ¯āĻŧāĻž, āĻļāĻā§āĻ¤āĻŋ āĻŦā§āĻĻā§āĻ§āĻŋ āĻāĻ°āĻž āĻŦāĻž āĻā§āĻŦāĻ˛ āĻĢāĻŋāĻ āĻšāĻāĻ¯āĻŧāĻžāĨ¤
đĨ āĻļā§āĻ°ā§ āĻāĻ°āĻ¤ā§, āĻ
āĻā§āĻ°āĻāĻ¤āĻŋ āĻāĻ°āĻ¤ā§ āĻāĻŦāĻ āĻ¸ā§āĻŦāĻžāĻ¸ā§āĻĨā§āĻ¯āĻāĻ°āĻāĻžāĻŦā§ āĻāĻžāĻāĻ¯āĻŧāĻžāĻ° āĻāĻ¨ā§āĻ¯ āĻŦāĻŋāĻļā§āĻˇāĻā§āĻāĻĻā§āĻ° āĻĨā§āĻā§ āĻ¸ā§āĻ°āĻž āĻĒāĻ°āĻžāĻŽāĻ°ā§āĻļ āĻā§āĻāĻā§āĻ¨āĨ¤
đ āĻ¸āĻŽā§āĻĒā§āĻ°āĻĻāĻžāĻ¯āĻŧā§āĻ° āĻĒāĻ°ā§āĻ¯āĻžāĻ˛ā§āĻāĻ¨āĻž āĻāĻŦāĻ āĻĒā§āĻ°āĻļāĻāĻ¸āĻžāĻĒāĻ¤ā§āĻ° āĻ
ā§āĻ¯āĻžāĻā§āĻ¸ā§āĻ¸ āĻĒāĻžāĻ¨āĨ¤
āĻ¸āĻŽā§āĻĒā§āĻ°ā§āĻŖ āĻĒā§āĻ°ā§āĻā§āĻ°āĻžāĻŽ āĻāĻŦāĻ āĻāĻžāĻ¸ā§āĻāĻŽāĻžāĻāĻā§āĻŦāĻ˛ āĻ¸ā§āĻļāĻ¨
āĻĄā§āĻāĻžāĻĨāĻ˛āĻ¨ āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻā§ āĻāĻŽāĻ¨ āĻĒā§āĻ°ā§āĻā§āĻ°āĻžāĻŽāĻā§āĻ˛āĻŋāĻ° āĻ¸āĻžāĻĨā§ āĻ¸āĻŽāĻ°ā§āĻĨāĻ¨ āĻāĻ°ā§ āĻ¯āĻž āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻĻāĻā§āĻˇāĻ¤āĻžāĻ° āĻ¸ā§āĻ¤āĻ°ā§āĻ° āĻ¸āĻžāĻĨā§ āĻŽāĻžāĻ¨āĻžāĻ¨āĻ¸āĻ āĻšāĻ¯āĻŧ āĻāĻŦāĻ āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻā§ āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻĒāĻāĻ¨ā§āĻĻā§āĻ° āĻ¸ā§āĻļāĻ¨āĻā§āĻ˛āĻŋ āĻŦāĻžāĻāĻžāĻ āĻāĻ°āĻ¤ā§ āĻāĻŦāĻ āĻŦā§āĻā§ āĻ¨āĻŋāĻ¤ā§ āĻĻā§āĻ¯āĻŧāĨ¤
- āĻĻā§āĻĄāĻŧāĻžāĻ¨ā§: āĻ§ā§āĻ°ā§ āĻ§ā§āĻ°ā§ āĻļā§āĻ°ā§ āĻāĻ°ā§āĻ¨ āĻŦāĻž āĻ¸ā§āĻ¤āĻ° āĻ
āĻ¨ā§āĻ¸āĻžāĻ°ā§ āĻĒā§āĻ°āĻļāĻŋāĻā§āĻˇāĻŖ āĻĒāĻ°āĻŋāĻāĻ˛ā§āĻĒāĻ¨āĻž āĻ¨āĻŋāĻ¯āĻŧā§ āĻĻā§āĻĄāĻŧāĻžāĻ¤ā§ āĻĢāĻŋāĻ°ā§ āĻ¯āĻžāĻ¨āĨ¤ āĻāĻĒāĻ¨āĻŋ āĻāĻŽāĻžāĻĻā§āĻ° āĻ˛āĻā§āĻˇā§āĻ¯-āĻāĻŋāĻ¤ā§āĻ¤āĻŋāĻ āĻĒā§āĻ°ā§āĻā§āĻ°āĻžāĻŽāĻā§āĻ˛āĻŋāĻ āĻāĻŦāĻŋāĻˇā§āĻāĻžāĻ° āĻāĻ°āĻŦā§āĻ¨ āĻ¯ā§āĻŽāĻ¨ āĻāĻāĻ¨ āĻšā§āĻ°āĻžāĻ¸, āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻāĻ¤āĻŋāĻ° āĻāĻ¨ā§āĻ¨āĻ¤āĻŋ, āĻāĻāĻāĻŋ āĻ°ā§āĻ¸ āĻĒā§āĻ°āĻ¸ā§āĻ¤ā§āĻ¤ āĻāĻ°āĻž, āĻāĻāĻāĻŋ āĻŽā§āĻ¯āĻžāĻ°āĻžāĻĨāĻ¨ āĻŦāĻž āĻāĻāĻāĻŋ āĻā§āĻ°ā§āĻāĻ˛ āĻĻā§āĻĄāĻŧāĨ¤
- āĻšāĻžāĻāĻāĻž: āĻāĻĒāĻ¨āĻŋ āĻāĻŋ āĻĒāĻžāĻāĻ¯āĻŧāĻžāĻ° āĻāĻ¯āĻŧāĻžāĻāĻŋāĻ, āĻ¨āĻ°ā§āĻĄāĻŋāĻ āĻāĻ¯āĻŧāĻžāĻāĻŋāĻ, āĻŦāĻž āĻ°ā§āĻ¸ āĻāĻ¯āĻŧāĻžāĻāĻŋāĻ āĻ āĻŦā§āĻļāĻŋ āĻāĻā§āĻ°āĻšā§? āĻāĻŽāĻžāĻĻā§āĻ° āĻĒā§āĻ°ā§āĻā§āĻ°āĻžāĻŽāĻā§āĻ˛āĻŋ āĻāĻĒāĻ¨āĻŋ āĻ¯āĻž āĻāĻžāĻ¨ āĻ¤āĻžāĻ° āĻ¸āĻžāĻĨā§ āĻāĻžāĻĒ āĻāĻžāĻ¯āĻŧāĨ¤
- PILATES: āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻ¨āĻŋāĻ¯āĻŧāĻŽāĻŋāĻ¤ āĻā§āĻ˛āĻžāĻ§ā§āĻ˛āĻž āĻā§āĻ°āĻŋāĻ¯āĻŧāĻžāĻāĻ˛āĻžāĻĒā§ āĻŦāĻž āĻĒā§āĻ°āĻ§āĻžāĻ¨ āĻā§āĻ˛āĻž āĻšāĻŋāĻ¸āĻžāĻŦā§ Pilates āĻ¯ā§āĻ āĻāĻ°ā§āĻ¨ āĻāĻŦāĻ āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻāĻ¤āĻŋāĻ¤ā§ āĻ
āĻā§āĻ°āĻāĻ¤āĻŋ āĻāĻ°ā§āĻ¨ āĻ¯āĻžāĻ¤ā§ āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻļāĻ°ā§āĻ°āĻā§ āĻāĻ˛āĻ¤ā§ āĻāĻ°ā§ āĻā§āĻ¨ āĻāĻĒ āĻāĻ°āĻ¤ā§ āĻāĻŦāĻ āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻŽā§āĻ˛ āĻļāĻā§āĻ¤āĻŋāĻ¤ā§ āĻāĻžāĻ āĻāĻ°āĻ¤ā§ āĻĒāĻžāĻ°ā§āĻ¨āĨ¤
- āĻļāĻā§āĻ¤āĻŋ āĻāĻŦāĻ āĻāĻāĻ¨ āĻĒā§āĻ°āĻļāĻŋāĻā§āĻˇāĻŖ: āĻ§ā§āĻ°ā§ āĻ§ā§āĻ°ā§ āĻāĻŽāĻžāĻĻā§āĻ° āĻļāĻ°ā§āĻ°ā§āĻ° āĻāĻāĻ¨ āĻĒā§āĻ°ā§āĻā§āĻ°āĻžāĻŽā§āĻ° āĻ¸āĻžāĻĨā§ āĻļā§āĻ°ā§ āĻāĻ°ā§āĻ¨ āĻāĻŦāĻ āĻ
āĻ¸ā§āĻŦāĻŋāĻ§āĻž āĻŦāĻžāĻĄāĻŧāĻžāĻ¤ā§ āĻāĻāĻ¨ āĻ¯ā§āĻ āĻāĻ°ā§āĻ¨āĨ¤ āĻāĻŽāĻžāĻĻā§āĻ° āĻĒā§āĻ°ā§āĻā§āĻ°āĻžāĻŽāĻā§āĻ˛āĻŋ āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻā§ āĻŦāĻžāĻĄāĻŧāĻŋāĻ¤ā§ āĻŦāĻž āĻāĻŋāĻŽā§ āĻ¨āĻŋāĻ°ā§āĻĻā§āĻļāĻŋāĻāĻž āĻĒā§āĻ°āĻĻāĻžāĻ¨ āĻāĻ°ā§āĨ¤
- āĻ¯ā§āĻāĻž: āĻļāĻŋāĻĨāĻŋāĻ˛ āĻāĻ°āĻžāĻ° āĻāĻ¨ā§āĻ¯ āĻāĻŽāĻžāĻĻā§āĻ° āĻ¯ā§āĻāĻŦā§āĻ¯āĻžāĻ¯āĻŧāĻžāĻŽ āĻ°ā§āĻāĻŋāĻ¨āĻā§āĻ˛āĻŋāĻ° āĻ¸āĻžāĻĨā§ āĻ¨āĻŋāĻā§āĻ° āĻāĻ¨ā§āĻ¯ āĻ¸āĻŽāĻ¯āĻŧ āĻāĻ°ā§āĻ¨ āĻāĻŦāĻ āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻļāĻ°ā§āĻ°āĻā§ āĻāĻ°āĻ āĻā§āĻŽāĻ˛ āĻāĻŦāĻ āĻā§āĻ¨ āĻāĻ°ā§āĻ¨ā§ˇ
āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻ¸ā§āĻļāĻ¨ āĻĨā§āĻā§ āĻ¸ā§āĻ°āĻžāĻāĻž āĻĒā§āĻ¤ā§ āĻŦāĻŋāĻļā§āĻˇāĻā§āĻāĻĻā§āĻ° āĻāĻžāĻ āĻĨā§āĻā§ āĻā§āĻāĻŋāĻ āĻĒāĻ°āĻžāĻŽāĻ°ā§āĻļ āĻĒāĻžāĻ¨
āĻāĻŽāĻžāĻĻā§āĻ° āĻĒā§āĻ°āĻļāĻŋāĻā§āĻˇāĻāĻ°āĻž āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻā§āĻ°ā§āĻĄāĻŧāĻž āĻāĻžāĻ°ā§āĻ¯āĻāĻ˛āĻžāĻĒ āĻāĻŦāĻ āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻ¨āĻŋāĻāĻ¸ā§āĻŦ āĻāĻ¤āĻŋāĻ¤ā§ āĻ
āĻā§āĻ°āĻāĻ¤āĻŋ āĻ¸āĻš āĻāĻ°āĻ āĻāĻžāĻ˛āĻāĻžāĻŦā§ āĻļā§āĻ°ā§ āĻāĻ°āĻ¤ā§ āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻā§ āĻ¸āĻšāĻžāĻ¯āĻŧāĻ¤āĻž āĻāĻ°āĻ¤ā§ āĻāĻāĻžāĻ¨ā§ āĻāĻā§āĻ¨āĨ¤
- āĻāĻŽāĻžāĻĻā§āĻ° āĻĒāĻ°āĻžāĻŽāĻ°ā§āĻļā§āĻ° āĻāĻ¨ā§āĻ¯ āĻāĻžāĻ˛ āĻ
āĻā§āĻ¯āĻžāĻ¸ āĻāĻ°ā§āĻ¨ āĻāĻŦāĻ āĻā§āĻ°ā§āĻ¯āĻžāĻā§ āĻĨāĻžāĻā§āĻ¨āĨ¤
- āĻĻāĻā§āĻˇ āĻĒā§āĻ¨āĻ°ā§āĻĻā§āĻ§āĻžāĻ°ā§āĻ° āĻā§āĻļāĻ˛ āĻāĻŦāĻ āĻ¸ā§āĻ¸ā§āĻĨāĻ¤āĻžāĻ° āĻāĻŋāĻĒāĻ¸ āĻāĻŦāĻŋāĻˇā§āĻāĻžāĻ° āĻāĻ°ā§āĻ¨āĨ¤
- āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻā§āĻ°ā§āĻĄāĻŧāĻž āĻāĻžāĻ°ā§āĻ¯āĻāĻ˛āĻžāĻĒā§āĻ° āĻĒāĻ°āĻŋāĻĒā§āĻ°āĻ āĻšāĻŋāĻ¸āĻžāĻŦā§ āĻāĻŽāĻžāĻĻā§āĻ° āĻĒā§āĻˇā§āĻāĻŋāĻ° āĻĒāĻ°āĻžāĻŽāĻ°ā§āĻļ āĻ
āĻ¨ā§āĻ¸āĻ°āĻŖ āĻāĻ°ā§āĻ¨āĨ¤
āĻ¸āĻžāĻāĻ¨ āĻāĻĒ āĻāĻ°ā§āĻ¨ āĻāĻŦāĻ āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻ
āĻā§āĻ°āĻāĻ¤āĻŋāĻ° āĻāĻĒāĻ° āĻ¨āĻāĻ° āĻ°āĻžāĻā§āĻ¨
āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻ¸ā§āĻļāĻ¨ā§āĻ° āĻāĻ¤āĻŋāĻšāĻžāĻ¸ āĻĒāĻžāĻ¨ āĻāĻŦāĻ āĻ¸āĻŽāĻ¯āĻŧā§āĻ° āĻ¸āĻžāĻĨā§ āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻ
āĻā§āĻ°āĻāĻ¤āĻŋ āĻĒāĻ°āĻŋāĻŽāĻžāĻĒ āĻāĻ°ā§āĻ¨āĨ¤
- āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻ¸ā§āĻļāĻ¨ā§āĻ° āĻĒāĻ°āĻŋāĻ¸āĻāĻā§āĻ¯āĻžāĻ¨ āĻā§āĻāĻā§āĻ¨ (āĻ¸āĻŽāĻ¯āĻŧ, āĻ°ā§āĻ, āĻā§āĻ¯āĻžāĻ˛ā§āĻ°āĻŋ āĻĒā§āĻĄāĻŧāĻžāĻ¨ā§, āĻāĻ¤ā§āĻ¯āĻžāĻĻāĻŋ)āĨ¤
- āĻĒā§āĻ°āĻ¤āĻŋāĻāĻŋ āĻ¸ā§āĻļāĻ¨ā§āĻ° āĻļā§āĻˇā§ āĻāĻĒāĻ¨āĻŋ āĻā§āĻŽāĻ¨ āĻ
āĻ¨ā§āĻāĻŦ āĻāĻ°āĻā§āĻ¨ āĻ¤āĻž āĻ°ā§āĻāĻ°ā§āĻĄ āĻāĻ°ā§āĻ¨āĨ¤
- āĻāĻŋāĻĒāĻŋāĻāĻ¸ āĻāĻ° āĻāĻ¨ā§āĻ¯ āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻĻā§āĻĄāĻŧā§ āĻāĻĒāĻ¨āĻŋ āĻ¯ā§ āĻ°ā§āĻāĻāĻŋ āĻ¨āĻŋāĻ¯āĻŧā§āĻāĻŋāĻ˛ā§āĻ¨ āĻ¤āĻž āĻĒā§āĻ¨āĻ°ā§āĻĻā§āĻ§āĻžāĻ° āĻāĻ°ā§āĻ¨āĨ¤
- āĻā§āĻ°ā§āĻ¯āĻžāĻāĻŋāĻ āĻā§āĻ°āĻžāĻĢā§āĻ° āĻāĻ¨ā§āĻ¯ āĻ§āĻ¨ā§āĻ¯āĻŦāĻžāĻĻ, āĻŽāĻžāĻ¸ā§āĻ° āĻĒāĻ° āĻŽāĻžāĻ¸ āĻāĻŦāĻ āĻŦāĻāĻ°ā§āĻ° āĻĒāĻ° āĻŦāĻāĻ° āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻ
āĻā§āĻ°āĻāĻ¤āĻŋ āĻāĻŦāĻŋāĻˇā§āĻāĻžāĻ° āĻāĻ°ā§āĻ¨āĨ¤
āĻ¸āĻāĻā§āĻˇā§āĻĒā§ āĻŦāĻ˛āĻ¤ā§ āĻā§āĻ˛ā§, āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻ¨āĻāĻĻāĻ°ā§āĻĒāĻŖā§ āĻŦāĻŋāĻ¨āĻžāĻŽā§āĻ˛ā§āĻ¯ā§āĻ° āĻāĻ¨ā§āĻ¯ āĻāĻāĻāĻŋ āĻ¸āĻ°ā§āĻŦāĻžāĻā§āĻā§āĻŖ āĻĒā§āĻ°āĻļāĻŋāĻā§āĻˇāĻ āĻāĻŦāĻŋāĻˇā§āĻāĻžāĻ° āĻāĻ°ā§āĻ¨, āĻ¯āĻž āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻĻāĻā§āĻˇāĻ¤āĻžāĻ° āĻ¸ā§āĻ¤āĻ° āĻ¯āĻžāĻ āĻšā§āĻ āĻ¨āĻž āĻā§āĻ¨ āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻĒā§āĻ°āĻŋāĻ¯āĻŧ āĻā§āĻ˛āĻžāĻāĻŋ āĻāĻ°āĻ¤ā§ āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻā§ āĻāĻžāĻāĻĄ āĻāĻ°āĻŦā§āĨ¤ āĻ¨āĻŋāĻā§āĻā§ āĻā§āĻ āĻĻā§āĻŦāĻžāĻ°āĻž āĻĒāĻ°āĻŋāĻāĻžāĻ˛āĻŋāĻ¤ āĻšāĻ¤ā§ āĻĻāĻŋāĻ¨ āĻāĻŦāĻ āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻ
āĻā§āĻ°āĻāĻ¤āĻŋāĻ¤ā§ āĻāĻ°ā§āĻŦāĻŋāĻ¤ āĻšāĻ¤ā§ āĻĻāĻŋāĻ¨!
āĻāĻĒāĻĄā§āĻ āĻāĻ°āĻž āĻšā§ā§āĻā§
ā§Ŧ āĻŽā§, ā§¨ā§Ļā§¨ā§Ē
āĻ¸āĻžāĻ¸ā§āĻĨā§āĻ¯ āĻāĻŦāĻ āĻ¸āĻŦāĻ˛āĻ¤āĻž