āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻāĻ¯āĻŧāĻžāĻ°ā§āĻāĻāĻāĻāĻā§āĻ˛āĻŋ āĻ˛āĻ āĻāĻ¨ āĻāĻ°ā§ āĻāĻŦāĻ āĻšā§āĻāĻŋāĻ° āĻ¸āĻžāĻĨā§ āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻ
āĻā§āĻ°āĻāĻ¤āĻŋ āĻā§āĻ°ā§āĻ¯āĻžāĻ āĻāĻ°ā§ āĻļāĻā§āĻ¤āĻŋāĻļāĻžāĻ˛ā§ āĻšāĻ¨ - āĻŦāĻŋāĻ¨āĻžāĻŽā§āĻ˛ā§āĻ¯ā§!
āĻšā§āĻāĻŋāĻā§ āĻŦāĻŋāĻļā§āĻŦā§āĻ° āĻ¸āĻŦāĻā§āĻ¯āĻŧā§ āĻ¸āĻšāĻ, āĻ¸āĻŦāĻā§āĻ¯āĻŧā§ āĻ¸ā§āĻŦāĻā§āĻāĻžāĻ¤ āĻāĻ¯āĻŧāĻžāĻ°ā§āĻāĻāĻāĻ āĻā§āĻ°ā§āĻ¯āĻžāĻāĻžāĻ° āĻšāĻŋāĻ¸āĻžāĻŦā§ āĻĄāĻŋāĻāĻžāĻāĻ¨ āĻāĻ°āĻž āĻšāĻ¯āĻŧā§āĻā§āĨ¤ āĻā§āĻ¨ āĻŦāĻŋāĻā§āĻāĻžāĻĒāĻ¨ āĻāĻŦāĻ āĻŦāĻŋāĻ¨āĻžāĻŽā§āĻ˛ā§āĻ¯ā§. āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻāĻŋāĻŽā§ āĻāĻ¯āĻŧāĻžāĻ°ā§āĻāĻāĻāĻ āĻ˛āĻ āĻāĻ°ā§āĻ¨, āĻ¸āĻŽāĻ¯āĻŧā§āĻ° āĻ¸āĻžāĻĨā§ āĻ¸āĻžāĻĨā§ āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻ
āĻā§āĻ°āĻāĻ¤āĻŋ āĻā§āĻ°ā§āĻ¯āĻžāĻ āĻāĻ°āĻ¤ā§ āĻŦāĻŋāĻ¸ā§āĻ¤ā§āĻ¤ āĻĒāĻ°āĻŋāĻ¸āĻāĻā§āĻ¯āĻžāĻ¨ āĻĒāĻžāĻ¨ āĻāĻŦāĻ āĻā§āĻ°ā§āĻĄāĻŧāĻžāĻŦāĻŋāĻĻāĻĻā§āĻ° āĻāĻāĻāĻŋ āĻā§āĻ°āĻŽāĻŦāĻ°ā§āĻ§āĻŽāĻžāĻ¨ āĻ¸āĻŽā§āĻĒā§āĻ°āĻĻāĻžāĻ¯āĻŧā§āĻ° āĻ¸āĻžāĻĨā§ āĻ¯ā§āĻ āĻĻāĻŋāĻ¨āĨ¤
āĻšā§āĻāĻŋ āĻšāĻ˛ āĻ¨āĻŋāĻā§āĻāĻ¤ āĻāĻžāĻ°ā§āĻ¤ā§āĻ¤ā§āĻ˛āĻ¨ āĻā§āĻ°ā§āĻ¯āĻžāĻāĻžāĻ° āĻāĻŦāĻ āĻĒāĻ°āĻŋāĻāĻ˛ā§āĻĒāĻ¨āĻžāĻāĻžāĻ°ā§ āĻ¯āĻž āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻā§ āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻĢāĻŋāĻāĻ¨ā§āĻ¸ āĻ˛āĻā§āĻˇā§āĻ¯ā§ āĻĒā§āĻāĻāĻžāĻ¨ā§āĻ° āĻ
āĻ¨ā§āĻŽāĻ¤āĻŋ āĻĻā§āĻŦā§āĨ¤
āĻāĻ¯āĻŧāĻžāĻ°ā§āĻāĻāĻāĻ āĻ˛āĻ āĻāĻŦāĻ āĻāĻŋāĻŽ āĻā§āĻ°ā§āĻ¯āĻžāĻāĻžāĻ° āĻĒā§āĻ˛ā§āĻ¯āĻžāĻ¨āĻžāĻ° āĻ
ā§āĻ¯āĻžāĻĒ
âĸ āĻāĻāĻāĻŋ āĻ¸ā§āĻŦāĻā§āĻāĻžāĻ¤, āĻŦā§āĻ¯āĻŦāĻšāĻžāĻ° āĻāĻ°āĻž āĻ¸āĻšāĻ āĻāĻ¨ā§āĻāĻžāĻ°āĻĢā§āĻ¸ā§āĻ° āĻŽāĻžāĻ§ā§āĻ¯āĻŽā§ āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻ˛āĻŋāĻĢāĻāĻā§āĻ˛āĻŋ āĻā§āĻ°ā§āĻ¯āĻžāĻ āĻāĻ°ā§āĻ¨ā§ˇ
âĸ āĻāĻ¨ā§āĻ¨āĻ¤ āĻ°ā§āĻāĻŋāĻ¨ āĻĒā§āĻ˛ā§āĻ¯āĻžāĻ¨āĻžāĻ°ā§āĻ° āĻ¸āĻžāĻĨā§ āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻ°ā§āĻāĻŋāĻ¨āĻā§āĻ˛āĻŋ āĻĒāĻ°āĻŋāĻāĻ˛ā§āĻĒāĻ¨āĻž āĻāĻ°ā§āĻ¨ āĻāĻŦāĻ āĻ˛āĻ āĻāĻ°ā§āĻ¨ā§ˇ
âĸ āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻĒā§āĻ°āĻļāĻŋāĻā§āĻˇāĻŖ āĻ¸āĻŽāĻ¯āĻŧāĻ¸ā§āĻā§āĻ° āĻļā§āĻ°ā§āĻˇā§ āĻĨāĻžāĻāĻ¤ā§ āĻā§āĻ¯āĻžāĻ˛ā§āĻ¨ā§āĻĄāĻžāĻ° āĻŦā§āĻ¯āĻŦāĻšāĻžāĻ° āĻāĻ°ā§āĻ¨
âĸ āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻĢāĻ°ā§āĻŽā§ āĻĢā§āĻāĻžāĻ¸ āĻāĻ°āĻžāĻ° āĻāĻ¨ā§āĻ¯ āĻŦāĻŋāĻ¨āĻžāĻŽā§āĻ˛ā§āĻ¯ā§ āĻāĻā§āĻ-āĻŽāĻžāĻ¨ā§āĻ° āĻāĻŋāĻĄāĻŋāĻ āĻ¸āĻš āĻļāĻ¤ āĻļāĻ¤ āĻŦā§āĻ¯āĻžāĻ¯āĻŧāĻžāĻŽ
âĸ āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻŦāĻ¨ā§āĻ§ā§āĻ° āĻ˛āĻŋāĻĢāĻ āĻ
āĻ¨ā§āĻ¸āĻ°āĻŖ āĻāĻ°ā§ āĻāĻŦāĻ āĻ¤āĻžāĻĻā§āĻ° āĻ°ā§āĻāĻŋāĻ¨ āĻ
āĻ¨ā§āĻ˛āĻŋāĻĒāĻŋ āĻāĻ°ā§ āĻ¤āĻžāĻĻā§āĻ° āĻ
āĻā§āĻ°āĻāĻ¤āĻŋ āĻ
āĻ¨ā§āĻ¸āĻ°āĻŖ āĻāĻ°ā§āĻ¨
âĸ āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻāĻ¯āĻŧāĻžāĻ°ā§āĻāĻāĻāĻā§āĻ° āĻāĻ¨ā§āĻ¯ āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻ¨āĻŋāĻāĻ¸ā§āĻŦ āĻāĻžāĻ¸ā§āĻāĻŽ āĻŦā§āĻ¯āĻžāĻ¯āĻŧāĻžāĻŽ āĻ¤ā§āĻ°āĻŋ āĻāĻ°ā§āĻ¨
âĸ āĻāĻ¯āĻŧāĻžāĻ°ā§āĻŽāĻāĻĒ, āĻ¸āĻžāĻ§āĻžāĻ°āĻŖ, āĻĄā§āĻ°āĻĒ āĻ¸ā§āĻ, āĻŦā§āĻ¯āĻ°ā§āĻĨāĻ¤āĻž āĻāĻŦāĻ āĻ¸ā§āĻĒāĻžāĻ°āĻ¸ā§āĻ āĻšāĻŋāĻ¸āĻžāĻŦā§ āĻ¸ā§āĻāĻā§āĻ˛āĻŋ āĻāĻŋāĻšā§āĻ¨āĻŋāĻ¤ āĻāĻ°ā§āĻ¨
âĸ āĻ¸ā§āĻŦāĻ¯āĻŧāĻāĻā§āĻ°āĻŋāĻ¯āĻŧ āĻŦāĻŋāĻļā§āĻ°āĻžāĻŽ āĻāĻžāĻāĻŽāĻžāĻ° āĻāĻžāĻ¸ā§āĻāĻŽāĻžāĻāĻ āĻāĻ°ā§āĻ¨
âĸ āĻĒā§āĻļā§ āĻā§āĻ°ā§āĻĒ āĻā§āĻ°āĻžāĻĢā§āĻ° āĻ¸āĻžāĻĨā§ āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻāĻŋāĻŽ āĻ¸ā§āĻļāĻ¨āĻā§āĻ˛āĻŋ āĻŦāĻŋāĻļāĻĻāĻāĻžāĻŦā§ āĻŦāĻŋāĻļā§āĻ˛ā§āĻˇāĻŖ āĻāĻ°ā§āĻ¨
âĸ āĻ¸āĻ°ā§āĻŦā§āĻā§āĻ āĻāĻ āĻĒā§āĻ°āĻ¤āĻŋāĻ¨āĻŋāĻ§āĻŋāĻ° āĻāĻŖāĻ¨āĻž
âĸ āĻāĻāĻāĻŋ āĻ¸ā§āĻŽāĻžāĻšā§āĻ¨ āĻĒāĻ°āĻŋāĻŽāĻžāĻŖ āĻ°ā§āĻāĻŋāĻ¨ āĻ¤ā§āĻ°āĻŋ āĻāĻ°ā§āĻ¨
âĸ āĻāĻ˛āĻŋāĻāĻŽ, āĻ¸āĻ°ā§āĻŦā§āĻ¤ā§āĻ¤āĻŽ āĻāĻāĻ¨ āĻāĻŦāĻ āĻŽā§āĻ āĻĒā§āĻ°āĻ¤āĻŋāĻ¨āĻŋāĻ§āĻŋāĻ° āĻ¸ā§āĻ¨ā§āĻĻāĻ° āĻĢā§āĻ˛-āĻ¸ā§āĻā§āĻ°ā§āĻ¨ āĻā§āĻ°āĻžāĻĢ āĻ¸āĻš āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻ˛āĻŋāĻĢāĻāĻā§āĻ˛āĻŋāĻ° āĻ
āĻā§āĻ°āĻāĻ¤āĻŋ āĻŦāĻŋāĻļā§āĻ˛ā§āĻˇāĻŖ āĻāĻ°ā§āĻ¨
âĸ āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻŦāĻ¨ā§āĻ§ā§āĻĻā§āĻ° workouts āĻāĻĒāĻŋ
āĻāĻ¯āĻŧā§āĻ¯āĻžāĻ° āĻāĻāĻ¸ āĻāĻ¯āĻŧāĻžāĻ
âĸ āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° Wear OS āĻāĻĄāĻŧāĻŋāĻ¤ā§ āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻāĻ¯āĻŧāĻžāĻ°ā§āĻāĻāĻāĻāĻā§āĻ˛āĻŋ āĻ¸āĻšāĻā§āĻ āĻā§āĻ°ā§āĻ¯āĻžāĻ āĻāĻ°ā§āĻ¨ā§ˇ
âĸ āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° Wear OS āĻāĻĄāĻŧāĻŋāĻ¤ā§ āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻāĻžāĻ°ā§ āĻ°ā§āĻāĻŋāĻ¨āĻā§āĻ˛āĻŋ āĻŦā§āĻ¯āĻŦāĻšāĻžāĻ° āĻāĻ°ā§āĻ¨ā§ˇ
âĸ āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻĢā§āĻ¨ā§āĻ° āĻ¸āĻžāĻĨā§ āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° Wear OS āĻāĻ¯āĻŧāĻžāĻ āĻāĻ¯āĻŧāĻžāĻ°ā§āĻāĻāĻāĻ āĻ˛āĻžāĻāĻ āĻ¸āĻŋāĻā§āĻ āĻāĻ°ā§āĻ¨
âĸ āĻ¸āĻšāĻā§ āĻšā§āĻāĻŋ āĻ
ā§āĻ¯āĻžāĻā§āĻ¸ā§āĻ¸ āĻāĻ°āĻ¤ā§ Hevy Wear OS āĻāĻžāĻāĻ˛ āĻŦā§āĻ¯āĻŦāĻšāĻžāĻ° āĻāĻ°ā§āĻ¨
âĸ āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻāĻ¯āĻŧāĻžāĻ°ā§āĻāĻāĻāĻā§āĻ° āĻ¸āĻŽāĻ¯āĻŧ āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻšāĻžāĻ°ā§āĻ āĻ°ā§āĻ āĻā§āĻ°ā§āĻ¯āĻžāĻ āĻ°āĻžāĻā§āĻ¨
âĸ āĻ¸āĻŽāĻ¯āĻŧāĻāĻžāĻ˛ā§āĻ° āĻŦā§āĻ¯āĻžāĻ¯āĻŧāĻžāĻŽā§āĻ° āĻāĻ¨ā§āĻ¯ āĻ¸āĻšāĻžāĻ¯āĻŧāĻ āĻāĻžāĻāĻŽāĻžāĻ°
âĸ āĻ¸ā§āĻāĻā§āĻ˛āĻŋāĻā§ āĻāĻ¯āĻŧāĻžāĻ°ā§āĻŽāĻāĻĒ, āĻ¸āĻžāĻ§āĻžāĻ°āĻŖ, āĻĄā§āĻ°āĻĒ āĻ¸ā§āĻ āĻŦāĻž āĻŦā§āĻ¯āĻ°ā§āĻĨāĻ¤āĻž āĻšāĻŋāĻ¸āĻžāĻŦā§ āĻāĻŋāĻšā§āĻ¨āĻŋāĻ¤ āĻāĻ°ā§āĻ¨ā§ˇ
âĸ āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻĢā§āĻ¨ā§ āĻĒā§āĻ¨āĻ°āĻžāĻ¯āĻŧ āĻ¸āĻāĻ¯ā§āĻ āĻāĻ°āĻžāĻ° āĻ¸āĻŽāĻ¯āĻŧ āĻāĻ¯āĻŧāĻžāĻ°ā§āĻāĻāĻāĻāĻā§āĻ˛āĻŋ āĻ¸ā§āĻŦāĻ¯āĻŧāĻāĻā§āĻ°āĻŋāĻ¯āĻŧāĻāĻžāĻŦā§ āĻ¸āĻāĻ°āĻā§āĻˇāĻŖ āĻāĻ°ā§āĻ¨
āĻŦā§āĻ¯āĻŦāĻšāĻžāĻ°āĻāĻžāĻ°ā§āĻ°āĻž āĻāĻŋ āĻŦāĻ˛āĻā§
âĸ "āĻā§āĻ°ā§āĻ¤ā§āĻŦāĻĒā§āĻ°ā§āĻŖāĻāĻžāĻŦā§ āĻāĻŽāĻžāĻ° āĻŦā§āĻ¯āĻŦāĻšāĻžāĻ° āĻāĻ°āĻž āĻ¸ā§āĻ°āĻž āĻāĻŋāĻŽ āĻĢāĻŋāĻāĻ¨ā§āĻ¸ āĻā§āĻ°ā§āĻ¯āĻžāĻāĻžāĻ°āĨ¤ āĻ¸āĻšāĻāĨ¤ āĻŦāĻŋāĻ¨āĻžāĻŽā§āĻ˛ā§āĻ¯ā§āĨ¤ āĻāĻ¨ āĻā§āĻ°āĻžāĻĢāĨ¤ āĻāĻļā§āĻāĻ°ā§āĻ¯āĻāĻ¨āĻ āĻŽāĻžāĻ¨ā§āĻ° āĻāĻŋāĻĄāĻŋāĻ" - āĻ¸ā§āĻ¯āĻžāĻŽ āĻāĻ˛ā§āĻ˛āĻžāĻŦāĻ¯āĻŧā§
âĸ "āĻāĻŽāĻžāĻ° āĻŦāĻ¨ā§āĻ§ā§āĻ°āĻž āĻāĻŦāĻ āĻ
āĻ¨ā§āĻ¯āĻžāĻ¨ā§āĻ¯ āĻā§āĻ°ā§āĻĄāĻŧāĻžāĻŦāĻŋāĻĻāĻ°āĻž āĻāĻŋāĻŽā§ āĻāĻŋ āĻŦā§āĻ¯āĻžāĻ¯āĻŧāĻžāĻŽ āĻāĻ°āĻā§ āĻ¤āĻž āĻĻā§āĻā§ āĻāĻŽāĻžāĻ° āĻ
āĻāĻŋāĻā§āĻāĻ¤āĻž āĻ¸āĻŽā§āĻĒā§āĻ°ā§āĻŖ āĻŦāĻĻāĻ˛ā§ āĻā§āĻā§āĨ¤ āĻāĻāĻ¨ āĻāĻŽāĻŋ āĻāĻŽāĻžāĻ° āĻŦāĻ¨ā§āĻ§ā§āĻ° āĻāĻ¯āĻŧāĻžāĻ°ā§āĻāĻāĻāĻāĻā§āĻ˛āĻŋ āĻ˛āĻ āĻāĻ°ā§ āĻ¨āĻŋāĻā§āĻā§ āĻ¤ā§āĻ˛āĻ¨āĻž āĻāĻ°āĻ¤ā§ āĻĒāĻžāĻ°āĻŋāĨ¤ āĻāĻāĻž āĻā§āĻŦāĻ āĻ
āĻ¨ā§āĻĒā§āĻ°ā§āĻ°āĻŖāĻžāĻĻāĻžāĻ¯āĻŧāĻ" - āĻā§āĻŽāĻ¸
âĸ "āĻšā§āĻāĻŋāĻ° āĻ¸āĻžāĻĨā§ āĻāĻŽāĻžāĻ° āĻāĻ¯āĻŧāĻžāĻ°ā§āĻāĻāĻāĻ āĻā§āĻ°ā§āĻ¯āĻžāĻ āĻāĻ°āĻž āĻāĻŽāĻžāĻ° āĻĢāĻŋāĻāĻ¨ā§āĻ¸āĻā§ āĻĒāĻ°āĻŦāĻ°ā§āĻ¤ā§ āĻ¸ā§āĻ¤āĻ°ā§ āĻ¨āĻŋāĻ¯āĻŧā§ āĻā§āĻā§, āĻāĻŽāĻŋ āĻĒā§āĻ°āĻ¤āĻŋ āĻ¸āĻĒā§āĻ¤āĻžāĻšā§ āĻļāĻā§āĻ¤āĻŋāĻļāĻžāĻ˛ā§ āĻšāĻ¯āĻŧā§ āĻāĻ āĻāĻŋāĨ¤ āĻāĻ¯āĻŧāĻžāĻ°ā§āĻāĻāĻāĻ āĻĒā§āĻ˛ā§āĻ¯āĻžāĻ¨āĻžāĻ° āĻŦā§āĻ¯āĻŦāĻšāĻžāĻ° āĻāĻ°āĻ¤ā§ āĻ¸āĻā§āĻˇāĻŽ āĻšāĻāĻ¯āĻŧāĻž āĻāĻŽāĻžāĻā§ āĻāĻŋāĻŽā§ āĻĻāĻā§āĻˇ āĻšāĻ¤ā§ āĻ¸āĻžāĻšāĻžāĻ¯ā§āĻ¯ āĻāĻ°ā§āĨ¤" - āĻāĻžāĻ°ā§āĻ˛ā§āĻ¸ āĻĄāĻŋāĨ¤
āĻĒā§āĻ°āĻļāĻŋāĻā§āĻˇāĻŖā§āĻ° āĻāĻ¨ā§āĻ¯ āĻā§āĻ°ā§āĻ¯āĻžāĻāĻžāĻ° āĻŦā§āĻ¯āĻŦāĻšāĻžāĻ° āĻāĻ°āĻž
âĸ āĻāĻŋāĻŽ āĻ˛āĻāĻāĻŋ āĻŦāĻŋāĻāĻŋāĻ¨ā§āĻ¨ āĻ§āĻ°āĻ¨ā§āĻ° āĻĒā§āĻ°āĻļāĻŋāĻā§āĻˇāĻŖā§āĻ° āĻāĻ¨ā§āĻ¯ āĻŦā§āĻ¯āĻŦāĻšāĻžāĻ° āĻāĻ°āĻž āĻ¯ā§āĻ¤ā§ āĻĒāĻžāĻ°ā§ āĻ¯ā§āĻŽāĻ¨ āĻāĻžāĻ°ā§ āĻāĻāĻ¨ āĻāĻ¤ā§āĻ¤ā§āĻ˛āĻ¨, āĻĒāĻžāĻāĻ¯āĻŧāĻžāĻ°āĻ˛āĻŋāĻĢāĻāĻŋāĻ, āĻ
āĻ˛āĻŋāĻŽā§āĻĒāĻŋāĻ āĻŦā§āĻ¯āĻžāĻ¯āĻŧāĻžāĻŽ, 5x5, āĻļāĻā§āĻ¤āĻŋ āĻĒā§āĻ°āĻļāĻŋāĻā§āĻˇāĻŖ, āĻļāĻā§āĻ¤āĻŋāĻļāĻžāĻ˛ā§ āĻ˛āĻŋāĻĢāĻ, āĻā§āĻ°āĻ¸āĻĢāĻŋāĻ āĻāĻŦāĻ āĻŦāĻĄāĻŋ āĻŦāĻŋāĻ˛ā§āĻĄāĻŋāĻāĨ¤
âĸ āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻ°ā§āĻāĻŋāĻ¨ āĻā§āĻ°ā§āĻ¯āĻžāĻ āĻāĻ°ā§āĻ¨ āĻ¯ā§āĻŽāĻ¨ 3 āĻĻāĻŋāĻ¨ā§āĻ° āĻāĻ¯āĻŧāĻžāĻ°ā§āĻāĻāĻāĻ āĻ¸ā§āĻĒā§āĻ˛āĻŋāĻ, āĻĢā§āĻ˛ āĻŦāĻĄāĻŋ āĻ¸ā§āĻĒā§āĻ˛āĻŋāĻ, āĻŦāĻĄāĻŋ āĻŦāĻŋāĻ˛ā§āĻĄāĻŋāĻ āĻ°ā§āĻāĻŋāĻ¨, 5x5, āĻāĻĒāĻžāĻ° āĻ˛ā§āĻ¯āĻŧāĻžāĻ°, āĻāĻŦāĻ āĻĒā§āĻļ āĻāĻžāĻ¨ āĻĒāĻžāĨ¤
âĸ āĻā§āĻ¯āĻžāĻ˛āĻŋāĻ¸ā§āĻĨā§āĻ¨āĻŋāĻ, āĻāĻžāĻ°ā§āĻĄāĻŋāĻ āĻā§āĻ°ā§āĻ¯āĻžāĻāĻŋāĻ āĻāĻŦāĻ HIIT-āĻāĻ° āĻŽāĻ¤ā§ āĻļāĻ°ā§āĻ°ā§āĻ° āĻāĻāĻ¨ā§āĻ° āĻāĻ¯āĻŧāĻžāĻ°ā§āĻāĻāĻāĻāĻā§āĻ˛āĻŋāĻ° āĻāĻ¨ā§āĻ¯āĻ āĻāĻĒāĻ¯ā§āĻā§āĻ¤āĨ¤
âĸ āĻāĻāĻŋāĻā§ āĻāĻāĻāĻŋ āĻāĻŋāĻŽ āĻā§āĻ°ā§āĻ¯āĻžāĻāĻžāĻ° āĻāĻŦāĻ āĻāĻ¯āĻŧāĻžāĻ°ā§āĻāĻāĻāĻ āĻāĻžāĻ°ā§āĻ¨āĻžāĻ˛ āĻĒā§āĻ˛ā§āĻ¯āĻžāĻ¨āĻžāĻ° āĻšāĻŋāĻ¸āĻžāĻŦā§ āĻŦā§āĻ¯āĻŦāĻšāĻžāĻ° āĻāĻ°ā§āĻ¨ āĻ¸āĻŽāĻ¯āĻŧā§āĻ° āĻ¸āĻžāĻĨā§ āĻ¸āĻžāĻĨā§ āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻāĻŋāĻŽā§āĻ° āĻ¸ā§āĻļāĻ¨āĻā§āĻ˛āĻŋāĻ° āĻāĻĒāĻ° āĻ¨āĻāĻ° āĻ°āĻžāĻāĻ¤ā§ā§ˇ
âĸ āĻāĻŋāĻŽ āĻ°ā§āĻāĻŋāĻ¨ āĻŦāĻž āĻšā§āĻŽ āĻāĻ¯āĻŧāĻžāĻ°ā§āĻāĻāĻāĻ āĻ¤ā§āĻ°āĻŋ āĻāĻ°ā§āĻ¨ āĻāĻŦāĻ āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻ¸ā§āĻļāĻ¨āĻā§āĻ˛āĻŋ āĻāĻā§ āĻĨā§āĻā§ āĻĒā§āĻ°āĻ¸ā§āĻ¤ā§āĻ¤ āĻāĻ°āĻ¤ā§ āĻ°ā§āĻāĻŋāĻ¨ āĻĒā§āĻ˛ā§āĻ¯āĻžāĻ¨āĻžāĻ° āĻŦā§āĻ¯āĻŦāĻšāĻžāĻ° āĻāĻ°ā§āĻ¨
âĸ āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻ˛āĻā§āĻˇā§āĻ¯ āĻāĻžāĻ°ā§āĻ¤ā§āĻ¤ā§āĻ˛āĻ¨ āĻ
āĻ¨ā§āĻļā§āĻ˛āĻ¨ā§ āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻļāĻā§āĻ¤āĻŋ āĻŦā§āĻĻā§āĻ§āĻŋ āĻāĻ°āĻž, āĻāĻāĻ¨ āĻāĻŽāĻžāĻ¨ā§ āĻŦāĻž āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻĢāĻŋāĻāĻ¨ā§āĻ¸ā§āĻ° āĻ¸ā§āĻ¤āĻ°ā§āĻ° āĻāĻ¨ā§āĻ¨āĻ¤āĻŋ āĻāĻ°āĻž āĻšā§āĻ āĻ¨āĻž āĻā§āĻ¨, āĻšā§āĻāĻŋ āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻā§ āĻāĻāĻāĻ¨ āĻāĻŋāĻŽ āĻĒāĻ°āĻŋāĻāĻ˛ā§āĻĒāĻ¨āĻžāĻāĻžāĻ°ā§āĻ° āĻ¸āĻžāĻĨā§ āĻā§āĻ°ā§āĻ¯āĻžāĻā§ āĻĨāĻžāĻāĻ¤ā§ āĻ¸āĻžāĻšāĻžāĻ¯ā§āĻ¯ āĻāĻ°ā§āĨ¤
âĸ āĻ¸āĻšāĻā§āĻ āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻāĻā§āĻ° āĻ˛āĻŋāĻĢā§āĻ āĻŽāĻžāĻ¨āĻā§āĻ˛āĻŋ āĻĻā§āĻā§āĻ¨, āĻāĻāĻŋ āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻā§ āĻĒā§āĻ°āĻāĻ¤āĻŋāĻļā§āĻ˛ āĻāĻāĻžāĻ°āĻ˛ā§āĻĄ āĻĒā§āĻ°āĻļāĻŋāĻā§āĻˇāĻŖā§ āĻ¸āĻšāĻžāĻ¯āĻŧāĻ¤āĻž āĻāĻ°ā§āĨ¤
âĸ āĻŦā§āĻā§āĻ āĻĒā§āĻ°ā§āĻ¸, āĻ¸ā§āĻā§āĻ¯āĻŧāĻžāĻ āĻāĻŦāĻ āĻĄā§āĻĄāĻ˛āĻŋāĻĢā§āĻā§āĻ° āĻŽāĻ¤ā§ +200 āĻŦā§āĻ¯āĻžāĻ¯āĻŧāĻžāĻŽ āĻāĻŋāĻĄāĻŋāĻāĻā§āĻ˛āĻŋāĻ° āĻ¸āĻžāĻĨā§ āĻ¯āĻĨāĻžāĻ¯āĻĨ āĻĢāĻ°ā§āĻŽ āĻ¸āĻžāĻŦāĻ§āĻžāĻ¨ā§ āĻ
āĻ¨ā§āĻ¸āĻ°āĻŖ āĻāĻ°ā§āĻ¨
âĸ āĻĒā§āĻļā§ āĻā§āĻ°ā§āĻĒ āĻāĻŦāĻ āĻ¸āĻ°āĻā§āĻāĻžāĻŽā§āĻ° āĻ§āĻ°āĻ¨ āĻĻā§āĻŦāĻžāĻ°āĻž āĻŦā§āĻ¯āĻžāĻ¯āĻŧāĻžāĻŽ āĻĢāĻŋāĻ˛ā§āĻāĻžāĻ° āĻāĻ°ā§āĻ¨
āĻāĻĒāĻ¨āĻŋ āĻāĻŋāĻŽā§ āĻļāĻā§āĻ¤āĻŋ āĻĒā§āĻ°āĻļāĻŋāĻā§āĻˇāĻŖ āĻāĻ°āĻā§āĻ¨ āĻŦāĻž āĻšā§āĻŽ āĻāĻ¯āĻŧāĻžāĻ°ā§āĻāĻāĻāĻ āĻāĻ°āĻā§āĻ¨, āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻĢāĻŋāĻāĻ¨ā§āĻ¸ āĻāĻ¨ā§āĻ¨āĻ¤ āĻāĻ°āĻžāĻ° āĻā§āĻˇā§āĻāĻž āĻāĻ°āĻā§āĻ¨ āĻŦāĻž āĻļāĻā§āĻ¤āĻŋāĻļāĻžāĻ˛ā§ āĻšāĻāĻ¯āĻŧāĻžāĻ° āĻā§āĻˇā§āĻāĻž āĻāĻ°āĻā§āĻ¨, āĻšā§āĻāĻŋ āĻāĻ¯āĻŧāĻžāĻ°ā§āĻāĻāĻāĻ āĻ˛āĻā§ āĻ¯ā§āĻ āĻĻāĻŋāĻ¨ āĻāĻŦāĻ āĻ¸āĻŽā§āĻĒā§āĻ°āĻĻāĻžāĻ¯āĻŧā§āĻ° āĻ
āĻāĻļ āĻšāĻ¨!
āĻ¯ā§āĻāĻžāĻ¯ā§āĻ āĻāĻ°ā§āĻ¨
âĸ https://www.hevyapp.com
âĸ https://www.instagram.com/hevyapp
âĸ https://www.facebook.com/hevyapp
âĸ https://www.twitter.com/hevyapp
âĸ hello@hevyapp.com
āĻšā§āĻāĻŋ āĻĄāĻžāĻāĻ¨āĻ˛ā§āĻĄ āĻāĻ°ā§āĻ¨ āĻāĻŦāĻ āĻāĻĒāĻ¨āĻžāĻ° āĻĒā§āĻ°āĻļāĻŋāĻā§āĻˇāĻŖāĻā§ āĻĒāĻ°āĻŦāĻ°ā§āĻ¤ā§ āĻ¸ā§āĻ¤āĻ°ā§ āĻ¨āĻŋāĻ¯āĻŧā§ āĻ¯āĻžāĻ¨!
āĻĻāĻžāĻŦāĻŋāĻ¤ā§āĻ¯āĻžāĻ: āĻšā§āĻāĻŋ āĻ
ā§āĻ¯āĻžāĻĒāĻāĻŋ āĻ
āĻ¨ā§āĻ¯ āĻā§āĻ¨āĻ āĻāĻ¯āĻŧāĻžāĻ°ā§āĻāĻāĻāĻ āĻā§āĻ°ā§āĻ¯āĻžāĻāĻžāĻ°, āĻāĻ¯āĻŧāĻžāĻ°ā§āĻāĻāĻāĻ āĻĒā§āĻ˛ā§āĻ¯āĻžāĻ¨āĻžāĻ°, āĻāĻŋāĻŽ āĻ˛āĻ āĻŦāĻž āĻĢāĻŋāĻāĻ¨ā§āĻ¸ āĻ
ā§āĻ¯āĻžāĻĒāĻā§āĻ˛āĻŋāĻ° āĻ¸āĻžāĻĨā§ āĻ
āĻ¨ā§āĻŽā§āĻĻāĻŋāĻ¤ āĻ¨āĻ¯āĻŧ; āĻ¸ā§āĻā§āĻ°āĻ, āĻā§āĻĢāĻŋāĻ, 5x5, āĻĢāĻŋāĻāĻŦāĻžāĻĄ, āĻāĻŽāĻžāĻ° āĻĢāĻŋāĻāĻ¨ā§āĻ¸ āĻĒāĻžāĻ˛, āĻĢāĻŋāĻāĻŦāĻŋāĻ, āĻŦāĻž āĻšā§āĻāĻŋāĻ¸ā§āĻāĨ¤āĻāĻĒāĻĄā§āĻ āĻāĻ°āĻž āĻšā§ā§āĻā§
ā§§ā§Ŧ āĻŽā§, ā§¨ā§Ļā§¨ā§Ē
āĻ¸āĻžāĻ¸ā§āĻĨā§āĻ¯ āĻāĻŦāĻ āĻ¸āĻŦāĻ˛āĻ¤āĻž