Sensera: CBT & Self-Help
Køb i apps
4,1star
125 anmeldelser
10 t+
Downloads
Alle
info
Om denne app
Mere end 15.000 mennesker elsker Sensera og får daglig følelsesmæssig støtte:
"Det er faktisk meget beroligende. En af de bedste apps, jeg nogensinde har downloadet! – Tacticalfurry, USA.
"Bare fantastisk! Jeg kæmper med svær angst, og denne app hjælper mig med at komme igennem alt!" – Ommie, USA.
GØR DIT LIV BEDRE
Vi har alle dårlige dage og oplever negative følelser. Selvhjælp er nøglen til at få det bedre. Mennesker, der gennemgår kognitiv adfærdsterapi, bliver på en måde deres egne terapeuter. Med øvelse vil du lære at ændre adfærdsmønstre og reagere på sunde måder selv i svære situationer.
Over tænkning? Panikanfald? Lavt selvværd? Lydsessionerne og øvelserne vil hjælpe dig med at håndtere problematiske følelser og som et resultat opbygge et bedre mentalt helbred.
STYRK DIT RELATION
Tænd for lydsessionen, og følg terapiinstruktionerne. Giv dig selv denne tid til at slappe af og stresse af ved at fokusere på dig selv. Lyt til sessionerne, selvom du er ude at gå en tur eller kører på arbejde. Det er din personlige tid, der vil hjælpe dig med at forbedre dit forhold til dig selv og andre. Appen giver eksklusive sessioner om misbrug, partnerkonflikter, skilsmisse og andre forholdsspørgsmål.
FORBIND TIL DIG SELV
Foretag daglige check-in på taknemmelighed, søvn, selvkærlighed og personlig vækst for at spore dit humør. Øvelser på kurserne er designet til at hjælpe dig med at bringe selvterapi ind i din hverdag. Hver mindfulness-øvelse kan give dig en uundværlig færdighed, der hjælper dig med at vende dit liv i små skridt. Disse praksisser er baseret på terapispils mekanik. For at føle dig i harmoni med dig selv, gør dine øvelser på et hvilket som helst tidspunkt af dagen.
FÅ STØTTE FRA LIGESINDENDE MENNESKER
Hvis du føler dig ensom og har brug for nogen at tale med, er Senseras fællesskab her for at hjælpe. I terapichatten har du ikke noget at være bange for. Vi er alle sammen i den her ting. Der er ikke sådan noget som "off-topic", så du er velkommen til at diskutere alt, hvad der falder dig ind.
SYNKRONISK TILGANG
Som Premium-medlem vil du have ubegrænset adgang til alle kurser, nødsituationer og guidede meditationssessioner. Vær opmærksom på problemer med angst, panik og konflikter på én gang. Psykiske problemer går som regel hånd i hånd med hinanden – behandl dem fra forskellige vinkler.
SE, HVOR DET BØRER DIG
Sensera kan tjene som det indledende skridt i CBT for dem, der skammer sig for at diskutere noget ekstremt personligt selv med en læge eller har brug for hjælp til depression. Så start med Sensera og se, hvor det fører dig hen.
Ansvarsfraskrivelse: Sensera er eksplicit designet til at hjælpe folk med at håndtere milde psykiske gener ved at danne nye adfærdsmønstre. Brugere bliver mindet om, at rådene fra denne app ikke erstatter udtalelsen fra en læge og skal søge råd fra en psykoterapeut eller læge ud over at bruge appen, før de træffer endelige beslutninger. Hvis du er i tvivl, bedes du kontakte en terapeut eller læge ud over at bruge denne app, og før du træffer nogen medicinske beslutninger.
"Det er faktisk meget beroligende. En af de bedste apps, jeg nogensinde har downloadet! – Tacticalfurry, USA.
"Bare fantastisk! Jeg kæmper med svær angst, og denne app hjælper mig med at komme igennem alt!" – Ommie, USA.
GØR DIT LIV BEDRE
Vi har alle dårlige dage og oplever negative følelser. Selvhjælp er nøglen til at få det bedre. Mennesker, der gennemgår kognitiv adfærdsterapi, bliver på en måde deres egne terapeuter. Med øvelse vil du lære at ændre adfærdsmønstre og reagere på sunde måder selv i svære situationer.
Over tænkning? Panikanfald? Lavt selvværd? Lydsessionerne og øvelserne vil hjælpe dig med at håndtere problematiske følelser og som et resultat opbygge et bedre mentalt helbred.
STYRK DIT RELATION
Tænd for lydsessionen, og følg terapiinstruktionerne. Giv dig selv denne tid til at slappe af og stresse af ved at fokusere på dig selv. Lyt til sessionerne, selvom du er ude at gå en tur eller kører på arbejde. Det er din personlige tid, der vil hjælpe dig med at forbedre dit forhold til dig selv og andre. Appen giver eksklusive sessioner om misbrug, partnerkonflikter, skilsmisse og andre forholdsspørgsmål.
FORBIND TIL DIG SELV
Foretag daglige check-in på taknemmelighed, søvn, selvkærlighed og personlig vækst for at spore dit humør. Øvelser på kurserne er designet til at hjælpe dig med at bringe selvterapi ind i din hverdag. Hver mindfulness-øvelse kan give dig en uundværlig færdighed, der hjælper dig med at vende dit liv i små skridt. Disse praksisser er baseret på terapispils mekanik. For at føle dig i harmoni med dig selv, gør dine øvelser på et hvilket som helst tidspunkt af dagen.
FÅ STØTTE FRA LIGESINDENDE MENNESKER
Hvis du føler dig ensom og har brug for nogen at tale med, er Senseras fællesskab her for at hjælpe. I terapichatten har du ikke noget at være bange for. Vi er alle sammen i den her ting. Der er ikke sådan noget som "off-topic", så du er velkommen til at diskutere alt, hvad der falder dig ind.
SYNKRONISK TILGANG
Som Premium-medlem vil du have ubegrænset adgang til alle kurser, nødsituationer og guidede meditationssessioner. Vær opmærksom på problemer med angst, panik og konflikter på én gang. Psykiske problemer går som regel hånd i hånd med hinanden – behandl dem fra forskellige vinkler.
SE, HVOR DET BØRER DIG
Sensera kan tjene som det indledende skridt i CBT for dem, der skammer sig for at diskutere noget ekstremt personligt selv med en læge eller har brug for hjælp til depression. Så start med Sensera og se, hvor det fører dig hen.
Ansvarsfraskrivelse: Sensera er eksplicit designet til at hjælpe folk med at håndtere milde psykiske gener ved at danne nye adfærdsmønstre. Brugere bliver mindet om, at rådene fra denne app ikke erstatter udtalelsen fra en læge og skal søge råd fra en psykoterapeut eller læge ud over at bruge appen, før de træffer endelige beslutninger. Hvis du er i tvivl, bedes du kontakte en terapeut eller læge ud over at bruge denne app, og før du træffer nogen medicinske beslutninger.
Opdateret
For at du kan beskytte dine data, er det vigtigt at sætte sig ind i, hvordan udviklere indsamler og deler disse data. Databeskyttelses- og sikkerhedsprocedurer kan variere afhængigt af din brug, din region og din alder. Udvikleren har leveret disse oplysninger og kan løbende opdatere dem.
Der deles ikke data med tredjeparter
Få flere oplysninger om, hvordan udviklere angiver, at de deler data
Denne app indsamler muligvis disse datatyper
Personlige oplysninger, Appaktivitet og Enheds-id eller andre id'er
Data krypteres under overførsel
Bedømmelser og anmeldelser
4,2
121 anmeldelser
Nicolaj Thomsen
- Markér som upassende
20. september 2021
This application is art. It genuinely has made me better at controlling my anxiety. Thank you for that! 💙
Therappy Inc.
23. september 2021
We are very pleased to hear that! Thanks
