Headspace: Meditation & Schlaf

Headspace for Meditation, Mindfulness and Sleep

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Über diese App

Willkommen bei Headspace, Ihrem lebenslangen Ratgeber für psychische Gesundheit, Achtsamkeit und Meditation. Verringern Sie Ihren Stress, schlafen Sie tiefer und fühlen Sie sich glücklicher mit von Experten geführten Meditationen, individuellem Coaching für psychische Gesundheit und täglichen Achtsamkeitsübungen. Wählen Sie aus Hunderten von Meditationssitzungen darüber, wie Sie besser schlafen, Stress bewältigen, Atemtechniken gegen Alltagsangst anwenden, Gelassenheit erlangen und Ihr ganzheitliches Wohlbefinden verbessern können.

Meditiere, übe Achtsamkeit, entspanne dich und schlafe gut. Headspace hilft dir, in nur wenigen Minuten am Tag Stress abzubauen. Es ist erwiesen, dass sich der Stress innerhalb von 10 Tagen um 14% reduziert. Beginne mit deiner kostenlosen Testversion und spüre die Veränderung.

🧘‍♂️ TÄGLICHE MEDITATIONEN & ACHTSAMKEIT:
Entdecke mentales Wohlbefinden und Achtsamkeit mit mehr als 500 geführten Meditationen. Von schnellen 3-Minuten-Meditationen bis hin zu längeren Achtsamkeitsmeditationen - wir helfen dir, Meditation zu einer täglichen Praxis zu machen. Verfolge deine Fortschritte, lerne neue Meditationsfähigkeiten mit Achtsamkeitsübungen und täglichen Meditationen und beginne deinen Tag inspiriert.

🌙 SCHLAFMEDITATIONEN & ENTSPANNENDE KLÄNGE:
Schaffen Sie eine traumhafte Umgebung für besseren Schlaf mit beruhigenden Schlafklängen, entspannenden Naturgeräuschen, beruhigender Schlafmusik und geführten Schlafmeditationen. Tauchen Sie ein in Hunderte von Schlafcasts und Klanglandschaften zum Einschlafen, um schneller einzuschlafen.

🌬️ STRESSABBAU & ATEMÜBUNGEN:
Lindere Stress und Ängste im Alltag mit von Experten angeleiteten Atemübungen, geführten Meditationen und persönlichem Coaching für psychische Gesundheit. Lerne Atemübungen und Atemtechniken, die dir helfen, ausgeglichener und ruhiger zu werden, und baue mit Hunderten von Meditationen über Traurigkeit, Wutbewältigung und mehr Resilienz auf.

👥 PERSÖNLICHES COACHING UND PSYCHISCHE GESUNDHEIT UNTERSTÜTZUNG:
Finde deinen eigenen Coach für psychische Gesundheit, schreibe ihm eine SMS und vereinbare Termine, wann du willst. Headspace-Coaches für psychische Gesundheit sind geschulte Fachleute, die dir helfen, Ziele zu setzen und zu erreichen, Ängste und Stress im Alltag zu bewältigen, wichtige Lebensereignisse zu meistern und vieles mehr.

💖 WERKZEUGE UND RESSOURCEN ZUR SELBSTFÜRSORGE:
Entdecken Sie Anleitungen, Übungen und Hilfsmittel für ein ganzheitliches Wohlbefinden. Stärken Sie sich mit praktischen Tipps und Ressourcen, um Burnout, Stress und Alltagsangst zu vermeiden.

🚀 FOKUS & BALANCE FINDEN:
Verbessern Sie Ihren Fokus mit Konzentration fördernder Musik für die Arbeit von zu Hause aus. Bleiben Sie mit schnellen Atemübungen, kuratierten Wiedergabelisten und Meditationen aufmerksam und finden Sie einen weniger abgelenkten, produktiveren Geisteszustand.

💪 ACHTSAME BEWEGUNG & MEDITATION YOGA:
Baue Stress ab, löse Verspannungen und stärke deine Verbindung zwischen Körper und Geist mit achtsamer Bewegung. Begleite die Olympioniken Kim Glass und Leon Taylor bei geführten Läufen, Yoga und 28 Tagen achtsamer Fitness.

📈 FORTSCHRITTSKONTROLLE UND TÄGLICHE ERINNERUNGEN:
Verfolge deine Reise zur psychischen Gesundheit mit Fortschrittsverfolgung, Zielsetzung und täglichen Erinnerungen, um konsequent zu bleiben. Teile deine Erkenntnisse mit deinem persönlichen Achtsamkeitscoach, damit er dich auf dem Weg zu deinen Zielen begleiten kann.

Headspace ist Ihre All-in-One-App für die psychische Gesundheit. Ganz gleich, ob Sie Ihren Schlaf verbessern, Ihre alltäglichen Ängste in den Griff bekommen oder mit einem Coach für psychische Gesundheit texten möchten - unsere bewährten Tools helfen Ihnen.

Starten Sie Ihr kostenloses Testabo und erleben Sie die Vorteile von Meditation, Achtsamkeit und Coaching für die psychische Gesundheit. Abonnement-Optionen: 12,99€/Monat, 57,99€/Jahr. Die Preise für das Coaching variieren je nach Abonnement.

Bewertungen und Rezensionen

Edit: Ich gebe der App wieder mehr Sterne. Sie haben nun wieder mehr Programme kostenlos für Einsteiger implementiert. Außerdem gibt es jetzt eine Netflixserie von Headspace, die mich dem Thema Meditation wieder näher gebracht hat und die mir sehr geholfen hat. 4 Sterne, weil in der App sehr wenig kostenlos ist. Dabei geht es mir nicht um mich, sondern um Leute die Probleme haben und sich das nicht leisten können, so wie ich, als ich noch Schüler war.

Schöne App mit, aus meiner Sicht, guten Meditationen und hervorragenden Anleitungen. Leider ist die Suche nicht gut gemacht und auch die Vorschläge sind oft nicht sinnvoll (Grundlagen werden vorgeschlagen, obwohl man schon den Fortgeschritten Kurs gemacht hat).

An sich schöne Meditationen, nur eine Sache nervt mich komplett. Wenn dies geändert wird, gibt es mehr Sterne: Wenn ich einen mehrtägigen/-teiligen Kurs mache, warum wird mir dieser nicht täglich mit dem nächsten Teil auf der Startseite angezeigt? So vergisst man das schnell und muss erst umständlich danach suchen und es erschwert die Kontinuität des Dranbleibens...

Neuigkeiten

Regelmäßiges Meditieren beruhigt den Geist. Manchmal spielt uns die Technik aber einen Streich und lenkt uns ab. Wir haben in dieser neusten App-Version alle unnötigen Ablenkungen entfernt und damit unseren Geist schon mal beruhigt.

Falls dich trotzdem noch etwas ablenkt, schreib uns via [e-mail]