100 Push-ups BeStronger
Περιέχει διαφημίσειςΑγορές εντός εφαρμογής
4,6star
738 κριτικές
50 χιλ.+
Λήψεις
Κατάλληλο για όλους
info
Περιγραφή εφαρμογής
Πρόγραμμα προπόνησης 100 push-ups Be Stronger - προσωπικό γυμναστή και μετρητής αντιπροσώπων.
Φτιάξτε δυνατά χέρια και στήθος - αρκεί να κάνετε 50-60 push-ups.
Ξεκινήστε την προπόνηση με αυτό το πρόγραμμα και μετά από 6-10 εβδομάδες θα μπορείτε να κάνετε 100 επαναλήψεις στη σειρά. Δεν είναι καθόλου τόσο δύσκολο όσο φαίνεται. Αρκεί η εκτέλεση της κατάλληλης εκπαίδευσης.
Αφού ολοκληρώσετε πλήρως το πρόγραμμα, θα αντλήσετε ένα μεγάλο στήθος και δυνατά χέρια.
★ Οι προπονήσεις χωρίζονται σε 11 προγράμματα. Επιλέξτε το απαιτούμενο πρόγραμμα ανάλογα με το επίπεδο της προπόνησής σας.
Με αυτό το εκπαιδευτικό μάθημα, θα πάρετε το σώμα σας σε τάξη σε χρόνο ρεκόρ!
Δεν χρειάζεται να πάτε στο γυμναστήριο, μπορείτε να ασκηθείτε στο σπίτι, στη δουλειά, οπουδήποτε! Δεν απαιτείται πρόσθετο απόθεμα.
Μην είστε τεμπέλης, πηγαίνετε για σπορ και είστε υγιείς!
Η εφαρμογή 100 Push-ups περιλαμβάνει τις ακόλουθες λειτουργίες:
Programs προγράμματα προπόνησης από 0 έως 100 pushups
💪 γρήγορα στατιστικά (το τρέχον μέσο επίπεδο, το τρέχον πρόγραμμα και την κατάσταση)
💪 δεν θα χάσετε μια προπόνηση - η εφαρμογή έχει μια λειτουργία υπενθύμισης
💪 για την ευκολία αποθήκευσης και μεταφοράς προσωπικών στατιστικών, τη λειτουργία αποθήκευσης cloud των στατιστικών
💪 Ζεσταθείτε πριν από τις προπονήσεις και κρυώστε μετά τις προπονήσεις
History Ιστορικό προπόνησης Push-ups με γραφήματα
Κανόνες προγράμματος: Εκτελέστε τη δοκιμή πριν ξεκινήσετε την προπόνηση. Η δοκιμή είναι να προσδιοριστεί ποιος είναι ο μέγιστος αριθμός push-ups που μπορείτε να κάνετε κάθε φορά. Τώρα, με βάση το αποτέλεσμα της δοκιμής, επιλέξτε ένα πρόγραμμα και ξεκινήστε την προπόνηση. Πατήστε το κουμπί μετά από κάθε σετ για να καλέσετε τον χρονοδιακόπτη ανάπαυσης (ξεκουραστείτε για τον προτεινόμενο χρόνο ή αλλάξτε ανάλογα με τα συναισθήματά σας). Παρατηρήστε μια ξεκούραση και σωστή διατροφή.
Παράδειγμα: κάνατε 43 push-ups στο τεστ. Επιλέξτε ένα πρόγραμμα από τη λίστα 41-45 φορές. Θυμηθείτε να ξεκουραστείτε 2 ημέρες μετά τη δοκιμή ανάκτησης.
Φτιάξτε δυνατά χέρια και στήθος - αρκεί να κάνετε 50-60 push-ups.
Ξεκινήστε την προπόνηση με αυτό το πρόγραμμα και μετά από 6-10 εβδομάδες θα μπορείτε να κάνετε 100 επαναλήψεις στη σειρά. Δεν είναι καθόλου τόσο δύσκολο όσο φαίνεται. Αρκεί η εκτέλεση της κατάλληλης εκπαίδευσης.
Αφού ολοκληρώσετε πλήρως το πρόγραμμα, θα αντλήσετε ένα μεγάλο στήθος και δυνατά χέρια.
★ Οι προπονήσεις χωρίζονται σε 11 προγράμματα. Επιλέξτε το απαιτούμενο πρόγραμμα ανάλογα με το επίπεδο της προπόνησής σας.
Με αυτό το εκπαιδευτικό μάθημα, θα πάρετε το σώμα σας σε τάξη σε χρόνο ρεκόρ!
Δεν χρειάζεται να πάτε στο γυμναστήριο, μπορείτε να ασκηθείτε στο σπίτι, στη δουλειά, οπουδήποτε! Δεν απαιτείται πρόσθετο απόθεμα.
Μην είστε τεμπέλης, πηγαίνετε για σπορ και είστε υγιείς!
Η εφαρμογή 100 Push-ups περιλαμβάνει τις ακόλουθες λειτουργίες:
Programs προγράμματα προπόνησης από 0 έως 100 pushups
💪 γρήγορα στατιστικά (το τρέχον μέσο επίπεδο, το τρέχον πρόγραμμα και την κατάσταση)
💪 δεν θα χάσετε μια προπόνηση - η εφαρμογή έχει μια λειτουργία υπενθύμισης
💪 για την ευκολία αποθήκευσης και μεταφοράς προσωπικών στατιστικών, τη λειτουργία αποθήκευσης cloud των στατιστικών
💪 Ζεσταθείτε πριν από τις προπονήσεις και κρυώστε μετά τις προπονήσεις
History Ιστορικό προπόνησης Push-ups με γραφήματα
Κανόνες προγράμματος: Εκτελέστε τη δοκιμή πριν ξεκινήσετε την προπόνηση. Η δοκιμή είναι να προσδιοριστεί ποιος είναι ο μέγιστος αριθμός push-ups που μπορείτε να κάνετε κάθε φορά. Τώρα, με βάση το αποτέλεσμα της δοκιμής, επιλέξτε ένα πρόγραμμα και ξεκινήστε την προπόνηση. Πατήστε το κουμπί μετά από κάθε σετ για να καλέσετε τον χρονοδιακόπτη ανάπαυσης (ξεκουραστείτε για τον προτεινόμενο χρόνο ή αλλάξτε ανάλογα με τα συναισθήματά σας). Παρατηρήστε μια ξεκούραση και σωστή διατροφή.
Παράδειγμα: κάνατε 43 push-ups στο τεστ. Επιλέξτε ένα πρόγραμμα από τη λίστα 41-45 φορές. Θυμηθείτε να ξεκουραστείτε 2 ημέρες μετά τη δοκιμή ανάκτησης.
Ενημερώθηκε στις
Η ασφάλειά σας ξεκινά από την κατανόηση του τρόπου με τον οποίο οι προγραμματιστές συλλέγουν και κοινοποιούν τα δεδομένα σας. Οι πρακτικές απορρήτου και ασφάλειας δεδομένων μπορεί να διαφέρουν ανάλογα με τη χρήση, την περιοχή και την ηλικία σας. Αυτές οι πληροφορίες παρέχονται από τον προγραμματιστή και ενδέχεται να ενημερωθούν με την πάροδο του χρόνου.
Αυτή η εφαρμογή ενδέχεται να κοινοποιεί αυτούς τους τύπους δεδομένων σε τρίτα μέρη
Υγεία και φυσική κατάσταση
Αυτή η εφαρμογή ενδέχεται να συλλέγει αυτούς τους τύπους δεδομένων
Προσωπικά στοιχεία, Δραστηριότητα σε εφαρμογές και Πληροφορίες και απόδοση εφαρμογής
Τα δεδομένα κρυπτογραφούνται κατά τη μεταφορά
Μπορείτε να αιτηθείτε τη διαγραφή δεδομένων
Βαθμολογίες και αξιολογήσεις
4,6
723 αξιολογήσεις
