Ejercicios Caseros

MOVILIXA SAS

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Acerca de esta app

El ejercicio es parte importante de un estilo de vida saludable ya que previene problemas de salud, desarrolla resistencia, brinda más energía y ayuda a reducir el estrés.

Con nuestra aplicación de ejercicios caseros podrás adquirir un buen estado físico empleando poco tiempo al día y sin necesidad de implementos costosos.

Con el motor de texto a voz incluido podrás realizar la rutina completa sin necesidad de estar interrumpiendo el ejercicio. Adicionalmente se puede activar un sonido guía por segundo para mejor ritmo en los ejercicios.

Cada ejercicio contiene detalles y una imagen ilustrativa para facilitar su ejecución. Posee rutina de calentamiento y de estiramiento final para mejorar los resultados del entrenamiento.

Adicionalmente, tenemos la opción para que crees rutinas personalizadas y lleves un seguimiento de tu peso y indice de masa corporal.

Hemos recopilado las mejores rutinas, realizadas por profesionales, para que las puedas realizar en la comodidad de tu casa. Algunas de las rutinas son las siguientes:

* Siete minutos
* Abdominales en 5 minutos
* Piernas y Glúteos
* Fortalece tu cuerpo

También puedes realizar un seguimiento de los entrenamientos en un calendario y crear alarmas para los días y las horas que desea llevar a cabo un programa de entrenamiento.

Los ejercicios se encuentran divididos en secciones para que los puedas detallar y practicar de forma individual.

Antes de iniciar tu rutina recuerda:

Consultar a tu médico para que te indique el mejor ejercicio para tu condición física.
Tomar mucho líquido, antes, durante y después de realizar ejercicio físico.
Realizar un precalentamiento de 15 minutos, para evitar lesiones musculares.
Realiza 10 minutos de estiramiento, luego de finalizar tu rutina de ejercicios.

Calificaciones y opiniones

Es muy buena app. Muy fácil de usar y mus clara en sus ejercicios. Con la actualización donde puedes ver tu peso ideal con respecto a tu estatura es muy bueno. Yo estoy muy contento con el. El único pero es que aveces se deja de escuchar la voz que te va guiando en la cuenta regresiva, pero nada que afecte realmente. La verdad muy recomendable.

Soy usuario de esta App desde el 2015 la uso más que nada por las rutinas cortas pero intensas como la de abdomen y realmente es muy efectiva, solo me gustaría que la animación fuese en 3d para ver mejor como hacer correctamente el ejercicio, de ahí en más creo que es la mejor app que he probado

Aumenten más tiempo a los estiramientos. Deberían de complementar esta excelente App, con running (correr) 🏃 O al menos invitar a hacer un poco de cardio y por supuesto, medidor de distancia y una pequeña gráfica 📊 de medición

Novedades

* Corrección sobre el calculo de edad.
* Otras correcciones.