Iona: Mental Health Support

Iona Mind - Mental Health Support

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Acerca de esta app

El 86% de los usuarios afirma sentirse mejor después de su primera sesión con Iona Mind, su compañero de bienestar.

Muchos de nosotros sufrimos de estrés, ansiedad, mal humor, falta de sueño o, en general, nos sentimos desconectados.

Por eso creamos Iona Mind: tu guía para la salud de la mente.

Ya sea que esté buscando apoyo en tiempos difíciles o simplemente buscando crecimiento personal, estamos aquí, en su bolsillo, las 24 horas del día, los 7 días de la semana.

Iona Mind es algo nuevo y diferente. Nuestro objetivo es ayudarlo a lidiar con las causas de los problemas, no solo con los síntomas. Utilizamos las últimas herramientas respaldadas científicamente de la Terapia Cognitiva Conductual (TCC).

CÓMO AYUDAMOS

😀 Realiza un seguimiento de tu estado de ánimo e identifica patrones de pensamiento y comportamiento.

🔨Herramientas y ejercicios para manejar el estrés, la ansiedad y el bajo estado de ánimo.

🔬 Planes personalizados, basados ​​en la ciencia, para ayudarte a alcanzar tus objetivos de fitness mental.

📝 Diario de gratitud diario y controles de salud mental guiados.

🧘 Ejercicios de meditación y mindfulness.

😊 Aumenta la conciencia emocional y maneja los sentimientos difíciles.

🗣️ Comprenda su diálogo interno y asegúrese de que funcione para usted.

💭 Información sobre patrones de pensamiento y sesgos comunes.

📚 Una biblioteca de conceptos e información útiles extraídos de la terapia cognitiva conductual (TCC).

PRIVACIDAD POR DISEÑO

🔒 Todo lo que haces en la aplicación es privado y confidencial. Sus datos no se comparten ni se venden y se pueden eliminar de forma permanente en cualquier momento.

Comprobaciones guiadas de salud mental y Smart Journaling

★ Con un diario de gratitud diario inteligente y controles de salud mental guiados, puede crear hábitos que mejoren su bienestar mental y resiliencia emocional.

★ Iona lo guía a través de registros guiados para ayudarlo a comprender su diálogo interno y asegurarse de que le esté sirviendo. Es como tener un pequeño terapeuta o entrenador en el bolsillo.

★ Maneje los sentimientos difíciles reflexionando sobre sus experiencias o realce las emociones positivas durante los momentos de éxito, felicidad o satisfacción.

Tu guía completa para la aptitud de la mente

- Supervise su estado de ánimo con el seguimiento inteligente del estado de ánimo
- Alcanza tus objetivos con el establecimiento de objetivos personalizados
- Obtenga información personalizada sobre sus pensamientos y sesgos
- Comprender y aprender conceptos clave de la terapia cognitiva conductual (TCC)
- Accede a una biblioteca de ejercicios psicológicos.
- Interactúa con Iona, tu compañera de autocuidado
- Calmar la ansiedad y mejorar el estado de ánimo
- Aprende sobre tu salud emocional y mental
- Reducir el estrés y mejorar el sueño.
- Autoayuda para desafíos, grandes y pequeños.
- Manejar el estrés, la ansiedad y el bajo estado de ánimo
- Llevar un diario de gratitud diario.
- Aprende técnicas de respiración relajante
- Practicar mindfulness y meditación.
- Manejar sentimientos difíciles a través de diálogos personalizados.
- Comprenda su diálogo interno y asegúrese de que funcione para usted
- Interactuar con un chatbot conversacional de inteligencia artificial (IA)
- Construir resiliencia a través de reflexiones periódicas.
- Educación sobre salud mental y bienestar.

De nuestros usuarios:

“Esta es una aplicación realmente completa y completa, en mi opinión, es buena para todos. Es muy importante mantener la mente sana y esta aplicación proporciona muchos puntos de partida e ideas innovadoras para ayudarte en el camino. Con esta aplicación, siempre es tu viaje y tú dictas la velocidad. Disfruto mucho usarlo y se ha convertido en mi compañero diario” - Ying Li

”¡Sorprendentemente útil! Me encanta esta nueva idea. Me gusta cómo esta aplicación es muy clara y te guía de la mano a través de diferentes ejercicios. No es como las cosas que he probado antes, pero realmente me ayudó a dejar de preocuparme.” - JH

ionamind.com

Calificaciones y opiniones

accesible y me ayuda mucho

Has a wide variety of exercises for different goals and purposes. I like it :)

really like It, it's helping me so much through a lot

Novedades

Tools and exercises based on CBT and mindfulness to manage stress, anxiety and low mood.

Track and journal your mood and identify patterns of thinking and behaviour.

Personalised plans, based on science, to help you achieve your mental fitness goals.

Daily gratitude journal and guided mental health check-ins.