50 Pull-ups workout BeStronger
જાહેરાતો ધરાવે છેઍપમાંથી ખરીદી
4.4star
31.3 હજાર રિવ્યૂ
10 લાખ+
ડાઉનલોડ
પ્રત્યેક
info
આ ઍપનું વર્ણન
50 પુલ-અપ્સ ટ્રેનિંગ પ્રોગ્રામ: ઘરે જ ઝડપથી તાકાત અને શારીરિક વિકાસ કરો
મુખ્ય વિશેષતાઓ:
11 વર્કઆઉટ પ્રોગ્રામ્સ
ઝડપી આંકડા (તમારા પુલ-અપ્સની વર્તમાન સરેરાશ સંખ્યા, તમારો સક્રિય કાર્યક્રમ, સ્થિતિ અને ચંદ્રકોને ટ્રૅક કરો)
તાલીમ ઇતિહાસ લોગ
ડેટા બેકઅપ અને રીમોટ સર્વર ડેટા રીસ્ટોર
તમે ક્યારેય વર્કઆઉટ ચૂકશો નહીં તેની ખાતરી કરવા માટે રીમાઇન્ડર સુવિધા
તમારા વ્યક્તિગત આંકડાઓના સરળ બેકઅપ અને ટ્રાન્સફર માટે ક્લાઉડ સ્ટોરેજ
દરેક વર્કઆઉટ પહેલા વોર્મ-અપ એક્સરસાઇઝ કરો
પડકારજનક સત્રો દરમિયાન અલગ પ્રોગ્રામ પર સ્વિચ કરવાની ક્ષમતા
પ્રોગ્રામ દિશાનિર્દેશો: તમારી તાલીમ શરૂ કરતા પહેલા, એક જ સેટમાં તમારા પુલ-અપ્સની મહત્તમ સંખ્યા નક્કી કરવા માટે ફિટનેસ ટેસ્ટથી પ્રારંભ કરો. પરીક્ષણ પરિણામોના આધારે, યોગ્ય તાલીમ કાર્યક્રમ પસંદ કરો અને તમારી મુસાફરી શરૂ કરો. દરેક સેટ પછી આરામના સમયગાળા માટે ટાઈમરનો ઉપયોગ કરો (ભલામણ કરેલ સમય અથવા જરૂર મુજબ એડજસ્ટ કરો). શ્રેષ્ઠ પરિણામો માટે નિયમિત આરામ શેડ્યૂલ અને સંતુલિત આહાર જાળવો.
ઉદાહરણ તરીકે, જો તમે 10 પુલ-અપ્સ કરી શકો છો, તો એક પ્રોગ્રામ પસંદ કરો જે 9 થી 11 પુનરાવર્તનોને લક્ષ્યાંકિત કરે. પુનઃપ્રાપ્તિ માટે પરવાનગી આપવા માટે પ્રારંભિક પરીક્ષણ પછી 2 દિવસ માટે આરામ કરવાનું યાદ રાખો. આ પ્રોગ્રામ તમને વધુમાં વધુ 50 પુલ-અપ્સ હાંસલ કરવામાં મદદ કરવા માટે રચાયેલ છે. જ્યારે તેને પ્રયત્નોની જરૂર હોય છે, ત્યારે આ ધ્યેય અમારી એપ્લિકેશન સાથે ખૂબ જ પ્રાપ્ત કરી શકાય તેવું છે, જે તમારી વર્કઆઉટ દિનચર્યાને સરળ બનાવે છે.
મોટાભાગની વ્યક્તિઓ 10 કરતા ઓછા પુલ-અપ કરી શકે છે, અને બહુ ઓછા લોકો 15 કરતા વધુ કરી શકે છે. અમારા તાલીમ કાર્યક્રમ સાથે, તમે તમારી પુલ-અપની સંખ્યા વધારવામાં સમર્થ હશો. અમારો પ્રોગ્રામ દરેકને સમર્પણ સાથે 30 પુલ-અપ્સ અને 50 સુધી પહોંચવામાં મદદ કરવા માટે રચાયેલ છે. ફક્ત સૂચનાઓને અનુસરો, અને તમે એક અઠવાડિયામાં પરિણામો અનુભવવાનું શરૂ કરશો.
કૃપા કરીને નોંધો કે એપ્લિકેશનમાં જાહેરાતો છે. જાહેરાતો દૂર કરવા માટે, એપ્લિકેશનમાંની વસ્તુઓ ખરીદવાનું વિચારો.
મુખ્ય વિશેષતાઓ:
11 વર્કઆઉટ પ્રોગ્રામ્સ
ઝડપી આંકડા (તમારા પુલ-અપ્સની વર્તમાન સરેરાશ સંખ્યા, તમારો સક્રિય કાર્યક્રમ, સ્થિતિ અને ચંદ્રકોને ટ્રૅક કરો)
તાલીમ ઇતિહાસ લોગ
ડેટા બેકઅપ અને રીમોટ સર્વર ડેટા રીસ્ટોર
તમે ક્યારેય વર્કઆઉટ ચૂકશો નહીં તેની ખાતરી કરવા માટે રીમાઇન્ડર સુવિધા
તમારા વ્યક્તિગત આંકડાઓના સરળ બેકઅપ અને ટ્રાન્સફર માટે ક્લાઉડ સ્ટોરેજ
દરેક વર્કઆઉટ પહેલા વોર્મ-અપ એક્સરસાઇઝ કરો
પડકારજનક સત્રો દરમિયાન અલગ પ્રોગ્રામ પર સ્વિચ કરવાની ક્ષમતા
પ્રોગ્રામ દિશાનિર્દેશો: તમારી તાલીમ શરૂ કરતા પહેલા, એક જ સેટમાં તમારા પુલ-અપ્સની મહત્તમ સંખ્યા નક્કી કરવા માટે ફિટનેસ ટેસ્ટથી પ્રારંભ કરો. પરીક્ષણ પરિણામોના આધારે, યોગ્ય તાલીમ કાર્યક્રમ પસંદ કરો અને તમારી મુસાફરી શરૂ કરો. દરેક સેટ પછી આરામના સમયગાળા માટે ટાઈમરનો ઉપયોગ કરો (ભલામણ કરેલ સમય અથવા જરૂર મુજબ એડજસ્ટ કરો). શ્રેષ્ઠ પરિણામો માટે નિયમિત આરામ શેડ્યૂલ અને સંતુલિત આહાર જાળવો.
ઉદાહરણ તરીકે, જો તમે 10 પુલ-અપ્સ કરી શકો છો, તો એક પ્રોગ્રામ પસંદ કરો જે 9 થી 11 પુનરાવર્તનોને લક્ષ્યાંકિત કરે. પુનઃપ્રાપ્તિ માટે પરવાનગી આપવા માટે પ્રારંભિક પરીક્ષણ પછી 2 દિવસ માટે આરામ કરવાનું યાદ રાખો. આ પ્રોગ્રામ તમને વધુમાં વધુ 50 પુલ-અપ્સ હાંસલ કરવામાં મદદ કરવા માટે રચાયેલ છે. જ્યારે તેને પ્રયત્નોની જરૂર હોય છે, ત્યારે આ ધ્યેય અમારી એપ્લિકેશન સાથે ખૂબ જ પ્રાપ્ત કરી શકાય તેવું છે, જે તમારી વર્કઆઉટ દિનચર્યાને સરળ બનાવે છે.
મોટાભાગની વ્યક્તિઓ 10 કરતા ઓછા પુલ-અપ કરી શકે છે, અને બહુ ઓછા લોકો 15 કરતા વધુ કરી શકે છે. અમારા તાલીમ કાર્યક્રમ સાથે, તમે તમારી પુલ-અપની સંખ્યા વધારવામાં સમર્થ હશો. અમારો પ્રોગ્રામ દરેકને સમર્પણ સાથે 30 પુલ-અપ્સ અને 50 સુધી પહોંચવામાં મદદ કરવા માટે રચાયેલ છે. ફક્ત સૂચનાઓને અનુસરો, અને તમે એક અઠવાડિયામાં પરિણામો અનુભવવાનું શરૂ કરશો.
કૃપા કરીને નોંધો કે એપ્લિકેશનમાં જાહેરાતો છે. જાહેરાતો દૂર કરવા માટે, એપ્લિકેશનમાંની વસ્તુઓ ખરીદવાનું વિચારો.
આ રોજ અપડેટ કર્યું
ડેવલપર તમારો ડેટા કેવી રીતે એકત્રિત અને શેર કરે છે, તે સમજવાથી સુરક્ષાની શરૂઆત થાય છે. તમારા દ્વારા ઍપનો ઉપયોગ, ઉપયોગ થાય તે પ્રદેશ અને તમારી ઉંમરના આધારે ડેટાની પ્રાઇવસી અને સુરક્ષા પદ્ધતિઓ અલગ-અલગ હોઈ શકે છે. ડેવલપર દ્વારા આ માહિતી પ્રદાન કરવામાં આવી છે અને તેઓ સમયાંતરે તેને અપડેટ કરી શકે છે.
રેટિંગ્સ અને સમીક્ષાઓ
4.4
29.9 હજાર રિવ્યૂ
