Night Owl - Sleep Coach
4,2star
43 recenzije
1 tis.+
Preuzimanja
Svi
info
O ovoj aplikaciji
Uvođenje inovativnu metodu samopomoći u prevladavanju nesanica kroz korištenje kognitivne bihevioralne terapije u mobilnoj aplikaciji. Noć sova spavati Trener vam edukaciju u obliku čitanja i video prezentacija stvorenih od strane psihologa i stručnjaka u ponašanju spavanja medicini. Kroz korištenje dnevnika spavanja, aplikacija vam pruža preporuke prilagođene vama. Dnevni zadaci su potrebni kao što rade kroz program. Ovo nije brzo popraviti programa i zahtijeva znatna ulaganja vremena i truda. Program traje 56 dana završiti, ali često poboljšanje će se vidjeti prije kraja razdoblja od 56 dana.
Učinkovitost ove aplikacije je procijenjen u nedavnom istraživanju, a rezultati su prikazani u poster prezentaciju na Sleep 2018 konferenciji. Rezultati su pokazali da je ta aplikacija pomoć u obnovi san za one s nesanicom. Korisnici koji su aplikaciju putem kraju programa dobiti najbolje rezultate.
Pročitajte ovdje: https://doi.org/10.1093/sleep/zsy061.407
Imate nesanicu? Nesanica je problem spavanju odnosno dobivanje natrag u san nakon noćnih buđenja što doprinosi umanjenju u funkcioniranje tijekom dana. To je najčešći san problem koji utječe do 30% ljudi. To je također jedan od najviše krivo tumači. Većina liječnici ne znaju mnogo šire dobre higijenske san prakse. Ovaj pristup uključuje popis preporuka, uključujući ne piju kavu i ustati iz kreveta ako ne mogu spavati. Vi svibanj biti iznenađeni da čuju da sam te preporuke imaju malo znanstvenu potporu kao učinkovit pristup za liječenje nesanice. Najučinkovitije liječenje nesanice uključuje višekomponentna kognitivne bihevioralne pristup, koji se obično naziva (CBT-I). No pristup liječenju je ograničen zbog nedostatka obučenih usluga. Iako je u osoba tretmana može biti najučinkovitiji pristup, self-vođena pristup može biti učinkovita. Ako se zainteresirani za vidjeti specijalist osobu popis ponašanju spavanja usluga sa iskustvom u CBT-mogu se naći na sljedećoj web stranici: http://www.behavioralsleep.org/FindSpecialist.aspx.
Ako nemate stručnjaka u svom području ili bi prvo željeli probati self-vođena pristup, informacije u ovom aplikacijom može biti vrlo korisna u dobivanje vas na putu prema osvajanju svoju nesanicu. Aplikacija se temelji na najbolji tekuće spavanja znanosti, te će vas voditi kroz korak-po-korak pristup za obnovu vašeg sna. Molimo uzmite sljedeću anketu da li ste kandidat za pristup liječenju.
Istraživanje Sudjelovanje kandidat:
1. Da li vas više od 30 minuta da se spava noću?
2. Jeste li budni duže od 30 minuta u sred noći?
3. Da li se probuditi rano u jutro i ne mogu se vratiti na spavanje?
4. Imate li problema s dobivanje spavati na željeno vrijeme?
5. Jeste li bili s bi-polarni poremećaj ili poremećaj napadaja dijagnosticira?
Ako je rekao da na bilo koji od pitanja 1-4, a ne na pitanje 5 onda vam svibanj biti u mogućnosti da koristi od ovog programa. Ako ste odgovorili da na pitanje 5, porazgovarajte svoju kandidaturu za CBT-I sa svojim liječnikom ili pokušati identificirati ponašanja spavanja stručnjak u svom području.
Učinkovitost ove aplikacije je procijenjen u nedavnom istraživanju, a rezultati su prikazani u poster prezentaciju na Sleep 2018 konferenciji. Rezultati su pokazali da je ta aplikacija pomoć u obnovi san za one s nesanicom. Korisnici koji su aplikaciju putem kraju programa dobiti najbolje rezultate.
Pročitajte ovdje: https://doi.org/10.1093/sleep/zsy061.407
Imate nesanicu? Nesanica je problem spavanju odnosno dobivanje natrag u san nakon noćnih buđenja što doprinosi umanjenju u funkcioniranje tijekom dana. To je najčešći san problem koji utječe do 30% ljudi. To je također jedan od najviše krivo tumači. Većina liječnici ne znaju mnogo šire dobre higijenske san prakse. Ovaj pristup uključuje popis preporuka, uključujući ne piju kavu i ustati iz kreveta ako ne mogu spavati. Vi svibanj biti iznenađeni da čuju da sam te preporuke imaju malo znanstvenu potporu kao učinkovit pristup za liječenje nesanice. Najučinkovitije liječenje nesanice uključuje višekomponentna kognitivne bihevioralne pristup, koji se obično naziva (CBT-I). No pristup liječenju je ograničen zbog nedostatka obučenih usluga. Iako je u osoba tretmana može biti najučinkovitiji pristup, self-vođena pristup može biti učinkovita. Ako se zainteresirani za vidjeti specijalist osobu popis ponašanju spavanja usluga sa iskustvom u CBT-mogu se naći na sljedećoj web stranici: http://www.behavioralsleep.org/FindSpecialist.aspx.
Ako nemate stručnjaka u svom području ili bi prvo željeli probati self-vođena pristup, informacije u ovom aplikacijom može biti vrlo korisna u dobivanje vas na putu prema osvajanju svoju nesanicu. Aplikacija se temelji na najbolji tekuće spavanja znanosti, te će vas voditi kroz korak-po-korak pristup za obnovu vašeg sna. Molimo uzmite sljedeću anketu da li ste kandidat za pristup liječenju.
Istraživanje Sudjelovanje kandidat:
1. Da li vas više od 30 minuta da se spava noću?
2. Jeste li budni duže od 30 minuta u sred noći?
3. Da li se probuditi rano u jutro i ne mogu se vratiti na spavanje?
4. Imate li problema s dobivanje spavati na željeno vrijeme?
5. Jeste li bili s bi-polarni poremećaj ili poremećaj napadaja dijagnosticira?
Ako je rekao da na bilo koji od pitanja 1-4, a ne na pitanje 5 onda vam svibanj biti u mogućnosti da koristi od ovog programa. Ako ste odgovorili da na pitanje 5, porazgovarajte svoju kandidaturu za CBT-I sa svojim liječnikom ili pokušati identificirati ponašanja spavanja stručnjak u svom području.
Ažurirano
Sigurnost počinje razumijevanjem načina na koji razvojni programeri prikupljaju i dijele vaše podatke. Prakse privatnosti i sigurnosti podataka mogu se razlikovati ovisno o vašoj upotrebi, regiji i dobi. Te informacije pružio je razvojni programer koji ih tijekom vremena može ažurirati.
Podaci se ne dijele s trećim stranama
Saznajte više o tome kako razvojni programeri navode dijeljenje
Ova aplikacija može prikupljati ove vrste podataka
Osobni podaci i Zdravlje i fitness
Podaci se šifriraju tijekom prijenosa
Možete zatražiti brisanje podataka
Ocjene i recenzije
4,2
42 recenzije
Što je novo
Restore your sleep through this research-supported self-help program.
-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*
1.2.1 Updated internal app libraries.
1.1.9 Fixed issues with switching days.
1.1.8 Fixed issues with setting bedtime on certain devices..
1.1.7 Fixed issues with saving sleep logs and out of bed time on non-English devices.
1.1.6 Fixed issue with saving daily reminder time.
1.1.5 Fixed some minor issues.
-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*
1.2.1 Updated internal app libraries.
1.1.9 Fixed issues with switching days.
1.1.8 Fixed issues with setting bedtime on certain devices..
1.1.7 Fixed issues with saving sleep logs and out of bed time on non-English devices.
1.1.6 Fixed issue with saving daily reminder time.
1.1.5 Fixed some minor issues.
