Pilates workout & exercises
ಜಾಹೀರಾತುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆಆ್ಯಪ್‌ನಲ್ಲಿನ ಖರೀದಿಗಳು
4.7star
6.94ಸಾ ವಿಮರ್ಶೆಗಳು
1ಮಿ+
ಡೌನ್‌ಲೋಡ್‌ಗಳು
ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರು
info
ಈ ಆ್ಯಪ್ ಕುರಿತು
ಪೈಲೇಟ್ಸ್ ತಾಲೀಮು ದಿನಚರಿಗಳು - ಇದು ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವ್ಯಾಯಾಮವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳ ನಮ್ಯತೆ, ಜಂಟಿ ನಮ್ಯತೆ, ಸರಿಯಾದ ಭಂಗಿ ಮತ್ತು ಬೆನ್ನು ಮತ್ತು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಕ್ಲಬ್ ಪೈಲೇಟ್ಗಳು ದೇಹದ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ.
ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ 60 ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮತ್ತು ಸಮಯ-ಪರೀಕ್ಷಿತ ಪೈಲೇಟ್ಸ್ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಪ್ರತಿಯೊಂದೂ ವಿವರವಾದ ವೀಡಿಯೊ ಸೂಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ವಿವರವಾದ ಪಠ್ಯ ವಿವರಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ನೆಲದ ವ್ಯಾಯಾಮ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ತರಗತಿಗಳನ್ನು ಅವುಗಳ ಅನುಷ್ಠಾನದ ಸಂಕೀರ್ಣತೆಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಗುಂಪುಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ. ವಯಸ್ಸನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆ ಎಲ್ಲಾ ಗುಂಪುಗಳ ಜನರಿಗೆ ಉಚಿತ ಪೈಲೇಟ್ಸ್ ತಾಲೀಮು ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.
6 ವಿಭಿನ್ನ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳಿವೆ - ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ ದೈನಂದಿನ ಪೈಲೇಟ್ಸ್ ತಾಲೀಮು, ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಭಾವಶಾಲಿ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು 7 ನಿಮಿಷಗಳ ಬ್ಯಾರೆ ತಾಲೀಮು ಮತ್ತು ಸುಧಾರಿತ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ - ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಯಾವಾಗ ಬೇಕಾದರೂ ಯೋಗ ಪೈಲೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ.
ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು:
✓ 60 ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ದೈನಂದಿನ ಪೈಲೇಟ್ಸ್ ವ್ಯಾಯಾಮ;
Exercise ಪ್ರತಿಯೊಂದು ವ್ಯಾಯಾಮವು ವಿವರವಾದ ಆಡಿಯೋ, ವಿಡಿಯೋ ಮತ್ತು ಪಠ್ಯ ವಿವರಣೆ ಮತ್ತು ಅನುಷ್ಠಾನದ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ - ಈಗ ನೀವು ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸುಲಭವಾಗಿ ಬ್ಯಾರೆ ಮತ್ತು ಯೋಗ ಪೈಲೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು;
Exercise ವರ್ಚುವಲ್ ಬೋಧಕನು ಪ್ರತಿ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನಿಮಗೆ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆ;
✓ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಬ್ಯಾರೆ ತಾಲೀಮು ಉಚಿತ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳನ್ನು ರಚಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕೂ ಅವುಗಳ ಅವಧಿ, ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿಸಬಹುದು;
Stat ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಅಂಕಿಅಂಶಗಳ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಕ್ಲಬ್ ಪೈಲೇಟ್‌ಗಳ ತಾಲೀಮು ವಾಡಿಕೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸಾಧನೆಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಗತಿಯ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಲು ಮತ್ತು ದಾಖಲಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.
Small ಮೊದಲ ಸಣ್ಣ ತಾಲೀಮು ಸರಣಿಯನ್ನು ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸವಾಲನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೋಡುತ್ತೀರಿ - ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ ಆಫ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಪೈಲೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುವುದು ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ವ್ಯಾಯಾಮ ದಿನಚರಿಯು ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಮೂಲಕ, ಈ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನ ಸಹಾಯದಿಂದ, ನೀವು ನಿಯಮಿತ ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವ ಸ್ಥಿರ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ರಚಿಸಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ನೆಲದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ದಿನಕ್ಕೆ 10 ನಿಮಿಷಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ.
ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಸಣ್ಣ ತಾಲೀಮು ಸರಣಿಯು ಸ್ನಾಯುಗಳ ಅಸಮತೋಲನವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ: ಬಲವಾದ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ದುರ್ಬಲ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಗಾಯಗಳು ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಬೆನ್ನುನೋವಿಗೆ ಇದು ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ನೆಲದ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ತರಗತಿಗಳು, ಮನೆಯ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಬ್ಯಾರೆ ತಾಲೀಮು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಸಮವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲಿತವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ತರಬೇತಿ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗಾಯಗಳ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಅನೇಕ ವೃತ್ತಿಪರ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ತಮ್ಮ ತರಬೇತಿ ತರಗತಿಗಳಲ್ಲಿ ಕ್ಲಬ್ ಪೈಲೇಟ್ಸ್ ಉಚಿತ ಜೀವನಕ್ರಮವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ.
ಈಗ, ಬಳಲಿಕೆಯ ತನಕ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಎಂದಿಗೂ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ನೀವು ಬೆವರು ಸುರಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ತುಂಬಾ ದಣಿದಿರಿ. ತರಗತಿಗಳು ನಿಖರ ಮತ್ತು ವಿಶೇಷ ಆಳವಾದ ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ. ಏಕಾಗ್ರತೆಯ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ನೀವು ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡದಿದ್ದರೆ, ಅದು ನೀರಸ ಚಟುವಟಿಕೆಯಂತೆ ಕಾಣಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ ನೀವು ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಕುಹರದ ಮತ್ತು ಸೊಂಟದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಹಾಗೆಯೇ ಉತ್ತಮ ಭಂಗಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಬೆನ್ನು ನೋವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ಅದು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನಿಮಗಾಗಿ ಆಗಿದೆ.
ಹರಿಕಾರ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಗುಂಪಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ನಿಮ್ಮ ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ನೀವು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುತ್ತೀರಿ, ನಿಮ್ಮ ಭುಜಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ, ನಿಮ್ಮ ಕುತ್ತಿಗೆಯನ್ನು ಉದ್ದಗೊಳಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಎದೆಯನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಭಂಗಿಯನ್ನು ನೇರಗೊಳಿಸುತ್ತೀರಿ. ಪಾಠದ ಅಂತ್ಯದ ವೇಳೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯು ಉದ್ದವಾಗುವುದು, ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಹಿಡಿಯುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಮುಕ್ತ ಮತ್ತು ಹಗುರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಪೈಲೇಟ್ಸ್ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಒಡ್ಡುವುದರಿಂದ ನೀವು ಒಂದು ಗಂಟೆಯ ಹಿಂದೆ ಇದ್ದದ್ದಕ್ಕಿಂತ ಎತ್ತರ ಮತ್ತು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವಿರಿ.
30 ಮನೆಯಲ್ಲಿ 30 ದಿನಗಳ ಚಾಲೆಂಜ್ ಪೈಲೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಕನಸಿನ ದೇಹವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಿ!
ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ 60 ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮತ್ತು ಸಮಯ-ಪರೀಕ್ಷಿತ ಪೈಲೇಟ್ಸ್ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಪ್ರತಿಯೊಂದೂ ವಿವರವಾದ ವೀಡಿಯೊ ಸೂಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ವಿವರವಾದ ಪಠ್ಯ ವಿವರಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ನೆಲದ ವ್ಯಾಯಾಮ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ತರಗತಿಗಳನ್ನು ಅವುಗಳ ಅನುಷ್ಠಾನದ ಸಂಕೀರ್ಣತೆಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಗುಂಪುಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ. ವಯಸ್ಸನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆ ಎಲ್ಲಾ ಗುಂಪುಗಳ ಜನರಿಗೆ ಉಚಿತ ಪೈಲೇಟ್ಸ್ ತಾಲೀಮು ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.
6 ವಿಭಿನ್ನ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳಿವೆ - ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ ದೈನಂದಿನ ಪೈಲೇಟ್ಸ್ ತಾಲೀಮು, ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಭಾವಶಾಲಿ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು 7 ನಿಮಿಷಗಳ ಬ್ಯಾರೆ ತಾಲೀಮು ಮತ್ತು ಸುಧಾರಿತ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ - ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಯಾವಾಗ ಬೇಕಾದರೂ ಯೋಗ ಪೈಲೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ.
ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು:
✓ 60 ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ದೈನಂದಿನ ಪೈಲೇಟ್ಸ್ ವ್ಯಾಯಾಮ;
Exercise ಪ್ರತಿಯೊಂದು ವ್ಯಾಯಾಮವು ವಿವರವಾದ ಆಡಿಯೋ, ವಿಡಿಯೋ ಮತ್ತು ಪಠ್ಯ ವಿವರಣೆ ಮತ್ತು ಅನುಷ್ಠಾನದ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ - ಈಗ ನೀವು ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸುಲಭವಾಗಿ ಬ್ಯಾರೆ ಮತ್ತು ಯೋಗ ಪೈಲೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು;
Exercise ವರ್ಚುವಲ್ ಬೋಧಕನು ಪ್ರತಿ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನಿಮಗೆ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆ;
✓ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಬ್ಯಾರೆ ತಾಲೀಮು ಉಚಿತ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳನ್ನು ರಚಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕೂ ಅವುಗಳ ಅವಧಿ, ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿಸಬಹುದು;
Stat ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಅಂಕಿಅಂಶಗಳ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಕ್ಲಬ್ ಪೈಲೇಟ್‌ಗಳ ತಾಲೀಮು ವಾಡಿಕೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸಾಧನೆಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಗತಿಯ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಲು ಮತ್ತು ದಾಖಲಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.
Small ಮೊದಲ ಸಣ್ಣ ತಾಲೀಮು ಸರಣಿಯನ್ನು ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸವಾಲನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೋಡುತ್ತೀರಿ - ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ ಆಫ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಪೈಲೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುವುದು ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ವ್ಯಾಯಾಮ ದಿನಚರಿಯು ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಮೂಲಕ, ಈ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನ ಸಹಾಯದಿಂದ, ನೀವು ನಿಯಮಿತ ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವ ಸ್ಥಿರ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ರಚಿಸಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ನೆಲದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ದಿನಕ್ಕೆ 10 ನಿಮಿಷಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ.
ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಸಣ್ಣ ತಾಲೀಮು ಸರಣಿಯು ಸ್ನಾಯುಗಳ ಅಸಮತೋಲನವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ: ಬಲವಾದ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ದುರ್ಬಲ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಗಾಯಗಳು ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಬೆನ್ನುನೋವಿಗೆ ಇದು ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ನೆಲದ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ತರಗತಿಗಳು, ಮನೆಯ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಬ್ಯಾರೆ ತಾಲೀಮು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಸಮವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲಿತವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ತರಬೇತಿ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗಾಯಗಳ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಅನೇಕ ವೃತ್ತಿಪರ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ತಮ್ಮ ತರಬೇತಿ ತರಗತಿಗಳಲ್ಲಿ ಕ್ಲಬ್ ಪೈಲೇಟ್ಸ್ ಉಚಿತ ಜೀವನಕ್ರಮವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ.
ಈಗ, ಬಳಲಿಕೆಯ ತನಕ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಎಂದಿಗೂ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ನೀವು ಬೆವರು ಸುರಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ತುಂಬಾ ದಣಿದಿರಿ. ತರಗತಿಗಳು ನಿಖರ ಮತ್ತು ವಿಶೇಷ ಆಳವಾದ ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ. ಏಕಾಗ್ರತೆಯ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ನೀವು ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡದಿದ್ದರೆ, ಅದು ನೀರಸ ಚಟುವಟಿಕೆಯಂತೆ ಕಾಣಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ ನೀವು ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಕುಹರದ ಮತ್ತು ಸೊಂಟದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಹಾಗೆಯೇ ಉತ್ತಮ ಭಂಗಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಬೆನ್ನು ನೋವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ಅದು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನಿಮಗಾಗಿ ಆಗಿದೆ.
ಹರಿಕಾರ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಗುಂಪಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ನಿಮ್ಮ ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ನೀವು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುತ್ತೀರಿ, ನಿಮ್ಮ ಭುಜಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ, ನಿಮ್ಮ ಕುತ್ತಿಗೆಯನ್ನು ಉದ್ದಗೊಳಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಎದೆಯನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಭಂಗಿಯನ್ನು ನೇರಗೊಳಿಸುತ್ತೀರಿ. ಪಾಠದ ಅಂತ್ಯದ ವೇಳೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯು ಉದ್ದವಾಗುವುದು, ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಹಿಡಿಯುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಮುಕ್ತ ಮತ್ತು ಹಗುರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಪೈಲೇಟ್ಸ್ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಒಡ್ಡುವುದರಿಂದ ನೀವು ಒಂದು ಗಂಟೆಯ ಹಿಂದೆ ಇದ್ದದ್ದಕ್ಕಿಂತ ಎತ್ತರ ಮತ್ತು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವಿರಿ.
30 ಮನೆಯಲ್ಲಿ 30 ದಿನಗಳ ಚಾಲೆಂಜ್ ಪೈಲೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಕನಸಿನ ದೇಹವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಿ!
ಅಪ್ಡೇಟ್ ದಿನಾಂಕ
ಸುರಕ್ಷತೆ ಎಂಬುದು ನಿಮ್ಮ ಡೇಟಾವನ್ನು ಡೆವಲಪರ್‌ಗಳು ಹೇಗೆ ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಬಳಕೆ, ಪ್ರದೇಶ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ಡೇಟಾ ಗೌಪ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಭದ್ರತಾ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಬದಲಾಗಬಹುದು. ಡೆವಲಪರ್ ಈ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಕಾಲ ಕ್ರಮೇಣ ಇದನ್ನು ಅಪ್ಡೇಟ್ ಮಾಡಬಹುದು.
ಥರ್ಡ್ ಪಾರ್ಟಿಗಳ ಜೊತೆ ಯಾವುದೇ ಡೇಟಾವನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲಾಗಿಲ್ಲ
ಡೆವಲಪರ್‌ಗಳು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಘೋಷಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿಯಿರಿ
ಈ ಡೇಟಾ ಪ್ರಕಾರಗಳನ್ನು ಈ ಆ್ಯಪ್ ಸಂಗ್ರಹಿಸಬಹುದು
ಹಣಕಾಸು ಮಾಹಿತಿ, ಆ್ಯಪ್ ಚಟುವಟಿಕೆ ಮತ್ತು 2 ಇತರರು
ಡೇಟಾವನ್ನು ರವಾನಿಸುವಾಗ ಎನ್‌ಕ್ರಿಪ್ಟ್ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ
ಡೇಟಾವನ್ನು ಅಳಿಸಲು ನೀವು ವಿನಂತಿಸಬಹುದು
ರೇಟಿಂಗ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳು
4.7
6.65ಸಾ ವಿಮರ್ಶೆಗಳು
ಹೊಸದೇನಿದೆ
We've updated the descriptions of the Pilates exercises and made them more detailed;
We updated the interface and made it smoother and more beautiful;
We fixed bugs.
We updated the interface and made it smoother and more beautiful;
We fixed bugs.
