Emotions Diary and Mindfulness
Жарнамалар барКолдонмодон сатып алуулар
4,6star
3,33 миң сын-пикир
100 миң+
жолу жүктөлүп алынды
Баары
info
Колдонмо тууралуу
Биз сизге өзүңүзгө кам көрүүгө жардам беребиз! PSY - өзүн-өзү өнүктүрүү, психологиялык бакубаттуулук жана психикалык ден соолук жолунда сиздин эң жакшы шеригиңиз.
🎯 Психологиялык курстар өзүңүздү жана башкаларды түшүнүүгө, баарлашуу көндүмдөрүн жакшыртууга, стрессти жана эмоцияларды башкарууга, жеке эффективдүүлүктү өнүктүрүүгө жана башкалар менен болгон мамилени жакшыртууга жардам берет. Алар сизге жакшыраак өзүн-өзү түшүнүүгө, өзүн-өзү өнүктүрүүгө жана жашоонун сапатын жакшыртууга жардам берет.
🧘🏻♀️ Психикалык ден соолуктун тең салмактуулугу сиздин абалыңызды баалоого, стрессти башкарууга жана психологиялык бакубаттуулукту жакшыртууга жардам берет. Ал ошондой эле максаттарды коюуга жана жашооңузду жана психологиялык абалыңызды жакшыртуу боюнча күнүмдүк сунуштарды алууга жардам берет.
📝 Инсандын жана ролдордун ар кандай аспектилери менен иштөө үчүн ар кандай ыкмалар жана куралдар: Ички бала, ички чоңдор жана ички ата-эне. Биз сиздин ойлоруңузду системалаштырууга жана ички ролдор арасындагы гармонияны жакшыртууга жардам беребиз. Бул жерде ар бир рол үчүн жеткиликтүү функциялар:
Ички бала:
💫 Идея күндөлүгү: чыгармачылык идеяларыңызды, кыялдарыңызды жана илхамыңызды жазыңыз.
💫 Каалоо күндөлүгү: Каалооңуздарды жана кыялдарыңызды ишке ашырууга жакындатуу үчүн белгилеңиз.
💫 Эркин жазуу: Экспрессивдүү жазуу, эмоционалдык бошотуу жана ой жүгүртүү үчүн фрирайтинг ыкмасын колдонуңуз.
💫 Ыраазычылык күндөлүгү: Жашооңузду баалоо жана жакшыртуу үчүн күнүмдүк ыраазычылыктарды жазыңыз.
💫 Дем алуу медитациялары: Эс алуу жана эс алуу үчүн дем алуу көнүгүүлөрү жана медитациялар менен алектениңиз.
Ички чоңдор:
💫 Өзүн-өзү сыйлоо иши: өзүн-өзү сыйлоону жана өзүн сүйүүнү жогорулатуу үчүн көнүгүүлөрдү жана ыкмаларды колдонуңуз.
💫 Кыйынчылыктар күндөлүгү: Сабактарды алуу жана өсүү үчүн каталарыңызды жана каталарыңызды жазыңыз.
💫 Өзүн-өзү сүйүүнүн актылары: Өзүңө кам көрүүнү жана өзүн-өзү сыйлоону жана бакубаттуулукту бекемдеген аракеттерди жасоо.
💫 Өзгөчө кырдаал куралдары: Стресс жана кыйынчылыктар менен күрөшүү үчүн ыкмалардын жана стратегиялардын тизмесин түзүңүз.
Ички ата-эне:
💫 Ийгилик күндөлүгү: Өзүңүздү кубаттоо жана ишенимди арттыруу үчүн жетишкендиктериңизди жана ийгиликтериңизди документтештириңиз.
💫 Ишеним иши: прогрессиңизге тоскоол боло турган чектөөчү ишенимдерди изилдеңиз жана кайра түзүңүз.
💫 Позитивдүү аффирмациялар: Мотивацияны жана позитивдүү ой жүгүртүүнү күчөтүү үчүн позитивдүү аффирмациялардын тизмесин түзүңүз.
💫 Жашоо эрежелери: Чечим кабыл алуу жана максаттарыңызга ылайык жашоо үчүн жеке эрежелериңизди жана баалуулуктарыңызды аныктаңыз.
💫 Идеалдуу Жашоо: Өзүңүз түзгүңүз келген идеалдуу жашоону элестетип, аны ишке ашырууга акырындык менен аракет кылыңыз.
⭐️ Кошумча колдонмо функциялары:
Инсандык гармония тести: Ар кандай ролдордогу гармонияга жетүүдөгү ийгиликтериңизди баалоо үчүн тесттен өтүңүз.
Үй экранынын виджеттери: Виджеттерди өзүңүздүн ырастооңуз жана позитивдүү билдирүүлөрүңүз менен коюңуз, алар ар дайым колуңузда болсун.
Сырсөз менен коргоо: Сырсөз менен колдонмого коопсуз кирүү.
Өзүн-өзү кам көрүү жөнүндө эскертүүлөр: Өзүңүзгө кам көрүү, бакубаттуулукту жакшыртуу жана ички ролдор арасында тең салмактуулукту сактоо үчүн эскертүүлөрдү коюңуз.
🎯 Психологиялык курстар өзүңүздү жана башкаларды түшүнүүгө, баарлашуу көндүмдөрүн жакшыртууга, стрессти жана эмоцияларды башкарууга, жеке эффективдүүлүктү өнүктүрүүгө жана башкалар менен болгон мамилени жакшыртууга жардам берет. Алар сизге жакшыраак өзүн-өзү түшүнүүгө, өзүн-өзү өнүктүрүүгө жана жашоонун сапатын жакшыртууга жардам берет.
🧘🏻♀️ Психикалык ден соолуктун тең салмактуулугу сиздин абалыңызды баалоого, стрессти башкарууга жана психологиялык бакубаттуулукту жакшыртууга жардам берет. Ал ошондой эле максаттарды коюуга жана жашооңузду жана психологиялык абалыңызды жакшыртуу боюнча күнүмдүк сунуштарды алууга жардам берет.
📝 Инсандын жана ролдордун ар кандай аспектилери менен иштөө үчүн ар кандай ыкмалар жана куралдар: Ички бала, ички чоңдор жана ички ата-эне. Биз сиздин ойлоруңузду системалаштырууга жана ички ролдор арасындагы гармонияны жакшыртууга жардам беребиз. Бул жерде ар бир рол үчүн жеткиликтүү функциялар:
Ички бала:
💫 Идея күндөлүгү: чыгармачылык идеяларыңызды, кыялдарыңызды жана илхамыңызды жазыңыз.
💫 Каалоо күндөлүгү: Каалооңуздарды жана кыялдарыңызды ишке ашырууга жакындатуу үчүн белгилеңиз.
💫 Эркин жазуу: Экспрессивдүү жазуу, эмоционалдык бошотуу жана ой жүгүртүү үчүн фрирайтинг ыкмасын колдонуңуз.
💫 Ыраазычылык күндөлүгү: Жашооңузду баалоо жана жакшыртуу үчүн күнүмдүк ыраазычылыктарды жазыңыз.
💫 Дем алуу медитациялары: Эс алуу жана эс алуу үчүн дем алуу көнүгүүлөрү жана медитациялар менен алектениңиз.
Ички чоңдор:
💫 Өзүн-өзү сыйлоо иши: өзүн-өзү сыйлоону жана өзүн сүйүүнү жогорулатуу үчүн көнүгүүлөрдү жана ыкмаларды колдонуңуз.
💫 Кыйынчылыктар күндөлүгү: Сабактарды алуу жана өсүү үчүн каталарыңызды жана каталарыңызды жазыңыз.
💫 Өзүн-өзү сүйүүнүн актылары: Өзүңө кам көрүүнү жана өзүн-өзү сыйлоону жана бакубаттуулукту бекемдеген аракеттерди жасоо.
💫 Өзгөчө кырдаал куралдары: Стресс жана кыйынчылыктар менен күрөшүү үчүн ыкмалардын жана стратегиялардын тизмесин түзүңүз.
Ички ата-эне:
💫 Ийгилик күндөлүгү: Өзүңүздү кубаттоо жана ишенимди арттыруу үчүн жетишкендиктериңизди жана ийгиликтериңизди документтештириңиз.
💫 Ишеним иши: прогрессиңизге тоскоол боло турган чектөөчү ишенимдерди изилдеңиз жана кайра түзүңүз.
💫 Позитивдүү аффирмациялар: Мотивацияны жана позитивдүү ой жүгүртүүнү күчөтүү үчүн позитивдүү аффирмациялардын тизмесин түзүңүз.
💫 Жашоо эрежелери: Чечим кабыл алуу жана максаттарыңызга ылайык жашоо үчүн жеке эрежелериңизди жана баалуулуктарыңызды аныктаңыз.
💫 Идеалдуу Жашоо: Өзүңүз түзгүңүз келген идеалдуу жашоону элестетип, аны ишке ашырууга акырындык менен аракет кылыңыз.
⭐️ Кошумча колдонмо функциялары:
Инсандык гармония тести: Ар кандай ролдордогу гармонияга жетүүдөгү ийгиликтериңизди баалоо үчүн тесттен өтүңүз.
Үй экранынын виджеттери: Виджеттерди өзүңүздүн ырастооңуз жана позитивдүү билдирүүлөрүңүз менен коюңуз, алар ар дайым колуңузда болсун.
Сырсөз менен коргоо: Сырсөз менен колдонмого коопсуз кирүү.
Өзүн-өзү кам көрүү жөнүндө эскертүүлөр: Өзүңүзгө кам көрүү, бакубаттуулукту жакшыртуу жана ички ролдор арасында тең салмактуулукту сактоо үчүн эскертүүлөрдү коюңуз.
Качан жаңырды
Коопсуздук дегенде колдонмонун маалыматты кантип топтоп, аны үчүнчү тараптар менен кантип бөлүшө турганын түшүнүү керек. Маалыматтардын купуялыгы жана коопсуздугу колдонмоңуздун иштетилишине, жүргөн аймагыңызга жана курагыңызга жараша болот. Маалыматты иштеп чыгуучу берип, маал-маалы менен жаңырып турат.
Баалар жана сын-пикирлер
4,6
3,3 миң сын-пикир
Эмне жаңылык
Dear users, we have added the ability to edit the date in the daily poll and fixed some errors. With love, Team PSY ❤️
