Healthy Minds Program
4,9star
6,22 ພັນ ຄຳຕິຊົມ
100 ກີບ+
ດາວໂຫຼດ
ທຸກຄົນ
info
ກ່ຽວກັບແອັບນີ້
• 2024 ເລືອກ: ແອັບການຝຶກສະມາທິທີ່ດີທີ່ສຸດໂດຍ Healthline, The New York Times Wirecutter, Vogue, ແລະຮູບແຕ້ມກິລາ
ສະຫວັດດີການແມ່ນທັກສະທີ່ສາມາດຮຽນຮູ້ໄດ້. ພວກເຮົາຢູ່ນີ້ເພື່ອນໍາພາເຈົ້າໄປຕາມທາງ.
ໄດ້ຮັບການສະໜັບສະໜຸນຈາກການຄົ້ນຄວ້າສີ່ທົດສະວັດຈາກນັກວິທະຍາສາດດ້ານລະບົບປະສາດທີ່ມີຊື່ສຽງຂອງໂລກ ທ່ານດຣ. Richard Davidson ແລະທີມງານທີ່ Healthy Minds Innovations & the Center for Healthy Minds at University of Wisconsin—Madison, Healthy Minds Program ຝຶກຝົນຈິດໃຈຂອງເຈົ້າຜ່ານສະມາທິ ແລະບົດຮຽນແບບ podcast. ເພື່ອພັດທະນາທັກສະໃນການໄດ້ຮັບຈຸດສຸມ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນ, ແລະຮັກສາການເຊື່ອມຕໍ່ທາງສັງຄົມໃນທາງບວກ.
ການຄົ້ນຄວ້າກັບ Healthy Minds App ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການປະຕິບັດພຽງແຕ່ 5 ນາທີຕໍ່ມື້ເຮັດໃຫ້ຄວາມກົດດັນຫຼຸດລົງ 28%, ຄວາມວິຕົກກັງວົນຫຼຸດລົງ 18%, ຫຼຸດລົງ 24% ຂອງການຊຶມເສົ້າ, ແລະການເຊື່ອມຕໍ່ທາງສັງຄົມເພີ່ມຂຶ້ນ 13%.
ໂດຍໃຫ້ຄວາມຮັບຮູ້ທາງວິທະຍາສາດຂອງພວກເຮົາ, ການເຊື່ອມຕໍ່, ຄວາມເຂົ້າໃຈ, ແລະຈຸດປະສົງ, ກອບສະຫວັດດີການ, ໂຄງການຈິດໃຈສຸຂະພາບແມ່ນເປັນແອັບສະມາທິທີ່ສົມບູນແບບຄົບວົງຈອນ ເຊິ່ງໃຫ້ສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງທັງການຝຶກສະມາທິ ແລະໂອກາດໃນການຮຽນຮູ້. ທ່ານຈະໄດ້ຮຽນຮູ້ທັກສະງ່າຍໆເພື່ອເສີມສ້າງສະຫວັດດີການສ່ວນຕົວ, ສ້າງຄວາມສໍາພັນທີ່ດີ, ແລະປັບປຸງການສື່ສານ, ປະສິດທິພາບ ແລະຄວາມຄິດສ້າງສັນ.
––––––––––––––––––––––––––
ສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາເປັນເອກະລັກ?
ພັດທະນາຈາກວິທະຍາສາດ:
ໃນຂະນະທີ່ຫຼາຍກິດສະມາທິສາມາດອ້າງເອົາຜົນປະໂຫຍດທາງວິທະຍາສາດຂອງການນັ່ງສະມາທິ, ການປະຕິບັດຂອງພວກເຮົາໄດ້ຖືກພັດທະນາໂດຍກົງຈາກການຄົ້ນຄວ້າວິທະຍາສາດ neuroscientific. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງຈະໄດ້ຍິນຈາກນັກວິທະຍາສາດ neuroscientists ອັນດັບຫນຶ່ງຂອງໂລກກ່ຽວກັບ neuroplasticity ແລະວິທີການຝຶກອົບຮົມຈິດໃຈຂອງທ່ານ.
ສ້າງຂຶ້ນເພື່ອຊີວິດທີ່ຫຍຸ້ງຢູ່:
ແອັບຂອງພວກເຮົາມີຄຸນສົມບັດການຝຶກສະມາທິຢ່າງຫ້າວຫັນທີ່ເໝາະສົມກັບວິຖີຊີວິດທີ່ຫຍຸ້ງຢູ່ຂອງທ່ານ. ບໍ່ມີເວລານັ່ງ 20 ນາທີບໍ? ຈົ່ງຝຶກຝົນສະຕິປັນຍາຂອງເຈົ້າໃນຂະນະທີ່ເຈົ້າພັບຜ້າ.
ແນະນໍາໂດຍການວັດແທກ:
ຂໍຂອບໃຈກັບການຄົ້ນຄວ້າວິທະຍາສາດຜູ້ບຸກເບີກຂອງພວກເຮົາ, ໂຄງການສຸຂະພາບຈິດໃຈສະເຫນີການປະເມີນສຸຂະພາບຈິດແລະອາລົມມືຖືທໍາອິດ. ຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບລະດັບສະຫວັດດີການໃນປັດຈຸບັນຂອງທ່ານແລະປະກອບສ່ວນໃນການຄົ້ນຄວ້າທີ່ທັນສະໄຫມກ່ຽວກັບວິທະຍາສາດສະຫວັດດີການ. ແອັບຂອງພວກເຮົາຍັງປະສົມປະສານກັບ Apple Health ເພື່ອຕິດຕາມນາທີທີ່ຄິດຂອງທ່ານ.
ໄປເກີນກວ່າສະຕິ:
ເສັ້ນທາງທີ່ນໍາພາຂອງພວກເຮົາສະເຫນີຄໍາແນະນໍາເທື່ອລະຂັ້ນຕອນສໍາລັບການເປັນປະຈຸບັນຫຼາຍໃນປັດຈຸບັນແລະການພັດທະນາຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຈຸດປະສົງ, ຄວາມຫມາຍ, ແລະການເຊື່ອມຕໍ່ໃນຊີວິດ.
ຂັບເຄື່ອນໂດຍພາລະກິດແລະສະຫນັບສະຫນູນໂດຍການບໍລິຈາກ:
ໂຄງການຈິດໃຈສຸຂະພາບແມ່ນເຮັດໃຫ້ເປັນໄປໄດ້ໂດຍຜູ້ໃຫ້ທຶນຂອງພວກເຮົາ, ຜູ້ທີ່ສະຫນັບສະຫນູນວິໄສທັດຂອງພວກເຮົາກ່ຽວກັບໂລກທີ່ອ່ອນໂຍນ, ສະຫລາດກວ່າ, ມີຄວາມເມດຕາຫຼາຍ. ບໍ່ເຫມືອນກັບແອັບຯອື່ນໆທີ່ຕ້ອງການການສະຫມັກ, ໂຄງການສຸຂະພາບຈິດມີໃຫ້ໂດຍການບໍລິຈາກ, ຂັບເຄື່ອນໂດຍພາລະກິດເພື່ອແປວິທະຍາສາດເຂົ້າໄປໃນເຄື່ອງມືໃນການປູກຝັງແລະວັດແທກສະຫວັດດີການ.
––––––––––––––––––––––––––
ອ່ານຂໍ້ຕົກລົງໃບອະນຸຍາດຜູ້ໃຊ້ສຸດທ້າຍ ແລະເງື່ອນໄຂການນໍາໃຊ້ທີ່ນີ້:
https://hminnovations.org/hmi/terms-of-use
ອ່ານນະໂຍບາຍຄວາມເປັນສ່ວນຕົວຂອງພວກເຮົາທີ່ນີ້:
https://hminnovations.org/hmi/privacy-policy
ສະຫວັດດີການແມ່ນທັກສະທີ່ສາມາດຮຽນຮູ້ໄດ້. ພວກເຮົາຢູ່ນີ້ເພື່ອນໍາພາເຈົ້າໄປຕາມທາງ.
ໄດ້ຮັບການສະໜັບສະໜຸນຈາກການຄົ້ນຄວ້າສີ່ທົດສະວັດຈາກນັກວິທະຍາສາດດ້ານລະບົບປະສາດທີ່ມີຊື່ສຽງຂອງໂລກ ທ່ານດຣ. Richard Davidson ແລະທີມງານທີ່ Healthy Minds Innovations & the Center for Healthy Minds at University of Wisconsin—Madison, Healthy Minds Program ຝຶກຝົນຈິດໃຈຂອງເຈົ້າຜ່ານສະມາທິ ແລະບົດຮຽນແບບ podcast. ເພື່ອພັດທະນາທັກສະໃນການໄດ້ຮັບຈຸດສຸມ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນ, ແລະຮັກສາການເຊື່ອມຕໍ່ທາງສັງຄົມໃນທາງບວກ.
ການຄົ້ນຄວ້າກັບ Healthy Minds App ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການປະຕິບັດພຽງແຕ່ 5 ນາທີຕໍ່ມື້ເຮັດໃຫ້ຄວາມກົດດັນຫຼຸດລົງ 28%, ຄວາມວິຕົກກັງວົນຫຼຸດລົງ 18%, ຫຼຸດລົງ 24% ຂອງການຊຶມເສົ້າ, ແລະການເຊື່ອມຕໍ່ທາງສັງຄົມເພີ່ມຂຶ້ນ 13%.
ໂດຍໃຫ້ຄວາມຮັບຮູ້ທາງວິທະຍາສາດຂອງພວກເຮົາ, ການເຊື່ອມຕໍ່, ຄວາມເຂົ້າໃຈ, ແລະຈຸດປະສົງ, ກອບສະຫວັດດີການ, ໂຄງການຈິດໃຈສຸຂະພາບແມ່ນເປັນແອັບສະມາທິທີ່ສົມບູນແບບຄົບວົງຈອນ ເຊິ່ງໃຫ້ສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງທັງການຝຶກສະມາທິ ແລະໂອກາດໃນການຮຽນຮູ້. ທ່ານຈະໄດ້ຮຽນຮູ້ທັກສະງ່າຍໆເພື່ອເສີມສ້າງສະຫວັດດີການສ່ວນຕົວ, ສ້າງຄວາມສໍາພັນທີ່ດີ, ແລະປັບປຸງການສື່ສານ, ປະສິດທິພາບ ແລະຄວາມຄິດສ້າງສັນ.
––––––––––––––––––––––––––
ສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາເປັນເອກະລັກ?
ພັດທະນາຈາກວິທະຍາສາດ:
ໃນຂະນະທີ່ຫຼາຍກິດສະມາທິສາມາດອ້າງເອົາຜົນປະໂຫຍດທາງວິທະຍາສາດຂອງການນັ່ງສະມາທິ, ການປະຕິບັດຂອງພວກເຮົາໄດ້ຖືກພັດທະນາໂດຍກົງຈາກການຄົ້ນຄວ້າວິທະຍາສາດ neuroscientific. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງຈະໄດ້ຍິນຈາກນັກວິທະຍາສາດ neuroscientists ອັນດັບຫນຶ່ງຂອງໂລກກ່ຽວກັບ neuroplasticity ແລະວິທີການຝຶກອົບຮົມຈິດໃຈຂອງທ່ານ.
ສ້າງຂຶ້ນເພື່ອຊີວິດທີ່ຫຍຸ້ງຢູ່:
ແອັບຂອງພວກເຮົາມີຄຸນສົມບັດການຝຶກສະມາທິຢ່າງຫ້າວຫັນທີ່ເໝາະສົມກັບວິຖີຊີວິດທີ່ຫຍຸ້ງຢູ່ຂອງທ່ານ. ບໍ່ມີເວລານັ່ງ 20 ນາທີບໍ? ຈົ່ງຝຶກຝົນສະຕິປັນຍາຂອງເຈົ້າໃນຂະນະທີ່ເຈົ້າພັບຜ້າ.
ແນະນໍາໂດຍການວັດແທກ:
ຂໍຂອບໃຈກັບການຄົ້ນຄວ້າວິທະຍາສາດຜູ້ບຸກເບີກຂອງພວກເຮົາ, ໂຄງການສຸຂະພາບຈິດໃຈສະເຫນີການປະເມີນສຸຂະພາບຈິດແລະອາລົມມືຖືທໍາອິດ. ຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບລະດັບສະຫວັດດີການໃນປັດຈຸບັນຂອງທ່ານແລະປະກອບສ່ວນໃນການຄົ້ນຄວ້າທີ່ທັນສະໄຫມກ່ຽວກັບວິທະຍາສາດສະຫວັດດີການ. ແອັບຂອງພວກເຮົາຍັງປະສົມປະສານກັບ Apple Health ເພື່ອຕິດຕາມນາທີທີ່ຄິດຂອງທ່ານ.
ໄປເກີນກວ່າສະຕິ:
ເສັ້ນທາງທີ່ນໍາພາຂອງພວກເຮົາສະເຫນີຄໍາແນະນໍາເທື່ອລະຂັ້ນຕອນສໍາລັບການເປັນປະຈຸບັນຫຼາຍໃນປັດຈຸບັນແລະການພັດທະນາຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຈຸດປະສົງ, ຄວາມຫມາຍ, ແລະການເຊື່ອມຕໍ່ໃນຊີວິດ.
ຂັບເຄື່ອນໂດຍພາລະກິດແລະສະຫນັບສະຫນູນໂດຍການບໍລິຈາກ:
ໂຄງການຈິດໃຈສຸຂະພາບແມ່ນເຮັດໃຫ້ເປັນໄປໄດ້ໂດຍຜູ້ໃຫ້ທຶນຂອງພວກເຮົາ, ຜູ້ທີ່ສະຫນັບສະຫນູນວິໄສທັດຂອງພວກເຮົາກ່ຽວກັບໂລກທີ່ອ່ອນໂຍນ, ສະຫລາດກວ່າ, ມີຄວາມເມດຕາຫຼາຍ. ບໍ່ເຫມືອນກັບແອັບຯອື່ນໆທີ່ຕ້ອງການການສະຫມັກ, ໂຄງການສຸຂະພາບຈິດມີໃຫ້ໂດຍການບໍລິຈາກ, ຂັບເຄື່ອນໂດຍພາລະກິດເພື່ອແປວິທະຍາສາດເຂົ້າໄປໃນເຄື່ອງມືໃນການປູກຝັງແລະວັດແທກສະຫວັດດີການ.
––––––––––––––––––––––––––
ອ່ານຂໍ້ຕົກລົງໃບອະນຸຍາດຜູ້ໃຊ້ສຸດທ້າຍ ແລະເງື່ອນໄຂການນໍາໃຊ້ທີ່ນີ້:
https://hminnovations.org/hmi/terms-of-use
ອ່ານນະໂຍບາຍຄວາມເປັນສ່ວນຕົວຂອງພວກເຮົາທີ່ນີ້:
https://hminnovations.org/hmi/privacy-policy
ອັບເດດແລ້ວເມື່ອ
ຄວາມປອດໄພເລີ່ມດ້ວຍການເຂົ້າໃຈວ່ານັກພັດທະນາເກັບກຳ ແລະ ແບ່ງປັນຂໍ້ມູນຂອງທ່ານແນວໃດ. ວິທີປະຕິບັດກ່ຽວກັບຄວາມເປັນສ່ວນຕົວ ແລະ ຄວາມປອດໄພຂອງຂໍ້ມູນອາດຈະແຕກຕ່າງກັນອີງຕາມການນຳໃຊ້, ພາກພື້ນ ແລະ ອາຍຸຂອງທ່ານ. ນັກພັດທະນາໃຫ້ຂໍ້ມູນນີ້ ແລະ ອາດຈະອັບເດດມັນເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ.
ບໍ່ໄດ້ໄດ້ແບ່ງປັນຂໍ້ມູນກັບພາກສ່ວນທີສາມ
ສຶກສາເພີ່ມເຕີມ ກ່ຽວກັບວ່ານັກພັດທະນາປະກາດການແບ່ງປັນຂໍ້ມູນແນວໃດ
ແອັບນີ້ອາດຈະເກັບກຳປະເພດຂໍ້ມູນເຫຼົ່ານີ້
ສະຖານທີ່, ຂໍ້ມູນສ່ວນຕົວ ແລະ ອີກ 3 ລາຍການ
ລະບົບຈະເຂົ້າລະຫັດຂໍ້ມູນໃນຂະນະສົ່ງ
ທ່ານສາມາດຮ້ອງຂໍໃຫ້ລະບົບລຶບຂໍ້ມູນໄດ້
ການຈັດອັນດັບ ແລະ ຄຳຕິຊົມ
4,9
6,08 ພັນ ຄຳຕິຊົມ
ມີຫຍັງໃໝ່
Bug fixes and performance enhancements
