Mentalia: Anxiety & Depression
Pirkimai programoje
100 tūkst.+
Atsisiuntimai
Visiems
info
Apie šią programą
Mentalija: įrankiai ir pratimai, pagrįsti CBT ir dėmesingumu, padedantys valdyti depresiją, stresą, nerimą ir kitus psichikos sveikatos sutrikimus.
Jei ieškote nerimo, streso ir panikos palengvėjimo, atėjote ten, kur reikia. Nemokamai atsisiųskite Mentalia į savo įrenginį, sužinokite daugiau apie nerimą, praktikuokite kognityvinę elgesio terapiją ir sumažinkite nerimo, panikos, socialinio nerimo ir diskomforto, kurį patiriate dėl fobijų, skaičių.
Pagalvokite apie tai kaip apie savo geresnio savijautos priemonių rinkinį, įskaitant terapiją, instruktavimą, įveikos metodus, meditacijas, sukurtus ekspertų, kad padėtų jums jaustis geriau.
Ugdykite pozityvumą ir laimę savo gyvenime: vos 10 minučių kasdien pagerinsite savo gyvenimo kokybę.
Pakeiskite savo gyvenimą į gerąją pusę naudodamiesi terapija pagrįstomis savipagalbos priemonėmis, skirtomis depresijai, nerimui, stresui ir kitoms psichikos sveikatos problemoms spręsti.
Sužinosite, kaip valdyti kasdienį stresą ir pagerinti savo psichinę sveikatą kvėpuodami – tai natūrali nerimo terapija.
Valdykite nerimą keliančias mintis ir nerimą: gilų kvėpavimą, minčių stebėjimo metodus, vizualizaciją ir įtampos mažinimą.
Mentalia yra savipagalbos nerimo mažinimo programa, padedanti sumažinti nerimą, stresą ir paniką, laikantis įrodymais pagrįstų strategijų. Naudodami CBT įrankius galite mesti iššūkį negatyvumui, sužinoti daugiau apie nerimą, sukurti veiksmingesnius mąstymo būdus, būti dėmesingiems ir atsipalaiduoti.
Klausykitės raminančio garso, kad pakeistumėte savo mintis, praktikuokite dėmesingumą ir būkite nusiteikę. Visi pratimai pateikiami mažais gabalėliais su daugybe pagalbinės informacijos, kuri padės natūraliai integruoti šias strategijas į likusį gyvenimą.
Išmokite būti atidesniam, įtraukite CBT metodus į savo kasdienį gyvenimą ir išlikite atskaitingi bei motyvuoti savo nerimo valdymo kelionėje.
Mentalija: pratimai padės:
- Sumažinkite stresą ir nerimą, kad jaustumėtės ramūs ir atsipalaidavę
- Pagerinti psichinę sveikatą, kad būtų atsparesnis gyvenimo iššūkiams
- Išplėskite savo požiūrį ir įgykite gilesnę savimonę
- Išmokite gilesnio ir natūralesnio kvėpavimo
- Padidinkite sąmoningumą visose situacijose
- Atsipalaiduokite ir užmigkite lengviau ir greičiau
- Jauskitės laimingesni, subalansuoti ir labiau atsipalaidavę
Nesvarbu, ar jaučiatės nerimastingi, vieniši, priblokšti ar tiesiog perdegę, Mentalia pasitiks jus ten, kur esate. Pagalvokite apie tai kaip apie savo geresnio savijautos priemonių rinkinį, įskaitant terapiją, įveikos metodus, meditacijas, psichoterapiją, psichologinę pagalbą, sukurtą ekspertų, kad padėtų jums jaustis geriau.
Jei ieškote nerimo, streso ir panikos palengvėjimo, atėjote ten, kur reikia. Nemokamai atsisiųskite Mentalia į savo įrenginį, sužinokite daugiau apie nerimą, praktikuokite kognityvinę elgesio terapiją ir sumažinkite nerimo, panikos, socialinio nerimo ir diskomforto, kurį patiriate dėl fobijų, skaičių.
Pagalvokite apie tai kaip apie savo geresnio savijautos priemonių rinkinį, įskaitant terapiją, instruktavimą, įveikos metodus, meditacijas, sukurtus ekspertų, kad padėtų jums jaustis geriau.
Ugdykite pozityvumą ir laimę savo gyvenime: vos 10 minučių kasdien pagerinsite savo gyvenimo kokybę.
Pakeiskite savo gyvenimą į gerąją pusę naudodamiesi terapija pagrįstomis savipagalbos priemonėmis, skirtomis depresijai, nerimui, stresui ir kitoms psichikos sveikatos problemoms spręsti.
Sužinosite, kaip valdyti kasdienį stresą ir pagerinti savo psichinę sveikatą kvėpuodami – tai natūrali nerimo terapija.
Valdykite nerimą keliančias mintis ir nerimą: gilų kvėpavimą, minčių stebėjimo metodus, vizualizaciją ir įtampos mažinimą.
Mentalia yra savipagalbos nerimo mažinimo programa, padedanti sumažinti nerimą, stresą ir paniką, laikantis įrodymais pagrįstų strategijų. Naudodami CBT įrankius galite mesti iššūkį negatyvumui, sužinoti daugiau apie nerimą, sukurti veiksmingesnius mąstymo būdus, būti dėmesingiems ir atsipalaiduoti.
Klausykitės raminančio garso, kad pakeistumėte savo mintis, praktikuokite dėmesingumą ir būkite nusiteikę. Visi pratimai pateikiami mažais gabalėliais su daugybe pagalbinės informacijos, kuri padės natūraliai integruoti šias strategijas į likusį gyvenimą.
Išmokite būti atidesniam, įtraukite CBT metodus į savo kasdienį gyvenimą ir išlikite atskaitingi bei motyvuoti savo nerimo valdymo kelionėje.
Mentalija: pratimai padės:
- Sumažinkite stresą ir nerimą, kad jaustumėtės ramūs ir atsipalaidavę
- Pagerinti psichinę sveikatą, kad būtų atsparesnis gyvenimo iššūkiams
- Išplėskite savo požiūrį ir įgykite gilesnę savimonę
- Išmokite gilesnio ir natūralesnio kvėpavimo
- Padidinkite sąmoningumą visose situacijose
- Atsipalaiduokite ir užmigkite lengviau ir greičiau
- Jauskitės laimingesni, subalansuoti ir labiau atsipalaidavę
Nesvarbu, ar jaučiatės nerimastingi, vieniši, priblokšti ar tiesiog perdegę, Mentalia pasitiks jus ten, kur esate. Pagalvokite apie tai kaip apie savo geresnio savijautos priemonių rinkinį, įskaitant terapiją, įveikos metodus, meditacijas, psichoterapiją, psichologinę pagalbą, sukurtą ekspertų, kad padėtų jums jaustis geriau.
Atnaujinta
Norint užtikrinti saugą pirmiausia reikia suprasti, kaip kūrėjai renka ir bendrina jūsų duomenis. Duomenų privatumo ir saugos praktika gali skirtis, atsižvelgiant į jūsų naudojimą, regioną ir amžių. Kūrėjas pateikė šią informaciją ir gali atnaujinti per laiką.
Kas naujo
Manage anxious thoughts and anxiety: deep breathing, techniques for observing thoughts, visualization, and tension relief.
