Ir pagājuši vingrošanas un Excel failu skatīšanās dienas, pietuvinot sporta zāli!
Jūsu sūdzības atrisinās vientuļais lifts.
Jūs varat izvēlēties no dažādām rutīnām, ieskaitot Mad Cow, Jim Wendler, Kandy To, Russian Squat Program, GVT, Bulgarian Methods un daudz ko citu.
Lieliski piemērots šiem cilvēkiem.
-Tiem, kas nāk ar trīs smagiem svariem
-Tiem, kuri nevar saņemt norādes, jo viņi ir tikko sākuši vingrot
-Tiem, kuri jau ilgu laiku nodarbojas ar fitnesu, bet vēlas to darīt sistemātiski
-Tie, kas vēlas kopā veikt trīs kultūrismu paaudzes vingrinājumus
-Spēka būve
-Tiem, kuri jūtas pakāpeniski pārslogoti pareizi
-Tiem, kas nepieķersies
Trīs 700 pieteikumu pārskatīšanas video
https://www.youtube.com/watch?v=55NIyMcwqz8&t=7s
Spēka pacēlājs, spēka celšana, trīs kustības, tupēšana, pacēlājs, darbgalda prese
Atjaunināta
2020. gada 15. nov.