അർത്ഥവത്തായ ക്ഷേമ ലക്ഷ്യങ്ങൾ സജ്ജീകരിക്കാൻ HeiaHeia നിങ്ങളെ നയിക്കുകയും അവ നേടാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
വ്യായാമം, ചുവടുകൾ, ഉറക്കം, ഭാരം: നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യങ്ങൾ എന്തുതന്നെയായാലും, ശ്രദ്ധേയമായ ദീർഘകാല നേട്ടങ്ങളിലേക്ക് കുമിഞ്ഞുകൂടുന്ന ചെറിയ ദൈനംദിന ഘട്ടങ്ങളിലൂടെ അവ നേടുക.
നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിഗത ക്ഷേമ ജേർണൽ
• നിങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനങ്ങളുടെയും ഹോബികളുടെയും ഒരു ജേണൽ സൂക്ഷിക്കുക - യോഗ മുതൽ ഐസ് ക്ലൈംബിംഗ് വരെയും കരാട്ടെ മുതൽ ക്രോസ് ഫിറ്റ് വരെ 600+ വ്യത്യസ്ത പ്രവർത്തന തരങ്ങളെയും പിന്തുണയ്ക്കുന്നു, കൂടാതെ കരകൗശലവും സംസ്കാരവും പോലുള്ള ഹോബികൾ.
• മൈക്രോ പ്രവർത്തനങ്ങൾ: നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിൽ വലിയ സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്ന ചെറിയ ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങൾ (ശ്രദ്ധിക്കുക: കമ്മ്യൂണിറ്റി വ്യാപകമായ ക്ഷേമ പരിപാടികളിൽ മാത്രം ലഭ്യമാണ്)
• ഔട്ട്ഡോർ പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ ദൈർഘ്യം, ദൂരം, വേഗത എന്നിവ ട്രാക്കുചെയ്യുന്നതിന് അന്തർനിർമ്മിത ജിപിഎസ്.
• പ്രവർത്തനങ്ങൾ സ്വമേധയാ ലോഗ് ചെയ്യുക അല്ലെങ്കിൽ ഡാറ്റ സ്വയമേവ സമന്വയിപ്പിക്കുക. GoogleFit അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് ഉപകരണങ്ങളുമായോ ആപ്പുകളുമായോ (ഉദാ. Garmin, Fitbit, Polar, Suunto എന്നിവയും മറ്റും) എളുപ്പത്തിൽ കണക്റ്റുചെയ്യുക.
വെൽബിയിംഗ് വെല്ലുവിളികളിലും വെർച്വൽ കമ്മ്യൂണിറ്റികളിലും ചേരുക
• HeiaHeia വെല്ലുവിളികൾ ടീം സ്പിരിറ്റ് മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും ജോലിയിലും മറ്റ് കമ്മ്യൂണിറ്റികളിലും ക്ഷേമം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിനുമുള്ള ഉൾക്കൊള്ളുന്നതും പ്രചോദനാത്മകവും സഹകരണപരവുമായ മാർഗമാണ്.
HeiaHeia വെല്ലുവിളികളെക്കുറിച്ച് കൂടുതലറിയാൻ, ദയവായി ഞങ്ങളുടെ വെബ്സൈറ്റ് സന്ദർശിക്കുക.
ലക്ഷ്യങ്ങൾ, പുരോഗതി, ഉള്ളടക്കം എന്നിവയിൽ നിന്നുള്ള പ്രചോദനം
• നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ലക്ഷ്യങ്ങൾ സജ്ജമാക്കുക ഉദാ. ചുവടുകൾ, ഉറക്കം, ഭാരം, സജീവ സമയം എന്നിവയും നിങ്ങളുടെ പുരോഗതി തത്സമയം കാണുക.
• കൈവരിച്ച ദൈനംദിന ലക്ഷ്യങ്ങളുടെ പൂർണ്ണ സ്ട്രീക്കുകൾ & നിങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ നിന്ന് വെർച്വൽ മെഡലുകൾ നേടുക
• ഉള്ളടക്ക ലൈബ്രറിയിൽ പ്രൊഫഷണലുകൾ രൂപകൽപ്പന ചെയ്ത പ്രചോദനാത്മകമായ ഉള്ളടക്കവും പരിശീലന പരിപാടികളും പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യുക
സുഹൃത്തുക്കളുമായും കുടുംബവുമായും ബന്ധപ്പെടുക
• HeiaHeia സമപ്രായക്കാരുടെ പിന്തുണയെക്കുറിച്ചാണ്. നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തുക്കളുമായും സഹപ്രവർത്തകരുമായും കുടുംബാംഗങ്ങളുമായും ബന്ധപ്പെടുക, സന്തോഷങ്ങളും അഭിപ്രായങ്ങളും കൊണ്ട് പരസ്പരം പ്രചോദിപ്പിക്കുക
ശ്രദ്ധിക്കുക: പശ്ചാത്തലത്തിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്ന ജിപിഎസ് തുടർച്ചയായി ഉപയോഗിക്കുന്നത് ബാറ്ററിയുടെ ആയുസ്സ് ഗണ്യമായി കുറയ്ക്കും.
അപ്ഡേറ്റ് ചെയ്ത തീയതി
2024, മേയ് 17
ആരോഗ്യവും ശാരീരികക്ഷമതയും