рдЖрдлреНрдиреЛ workouts рд▓рдЧ рд░ рдмреНрд▓рд╛рд╕реНрдЯ рдХреЛ рд╕рд╛рде рдЖрдлреНрдиреЛ рдкреНрд░рдЧрддрд┐ рдирд┐: рд╢реБрд▓реНрдХ рдЯреНрд░реНрдпрд╛рдХ рдЧрд░реНрдиреБрд╣реЛрд╕реНред
рдмреНрд▓рд╛рд╕реНрдЯрдХреЛ рд▓рдХреНрд╖реНрдп рд╕рдВрд╕рд╛рд░рдорд╛ рд╕рдмреИрднрдиреНрджрд╛ рдкреНрд░рднрд╛рд╡рдХрд╛рд░реА рд░ рдкреВрд░реНрдг рдХрд╕рд░рдд рдЕрдиреБрдкреНрд░рдпреЛрдЧ рд╣реБрдиреБ рд╣реЛред рдЖрдлреНрдиреЛ workouts рд▓рдЧ рд░ рдЖрдлреНрдиреЛ рдкреНрд░рдЧрддрд┐ рдорд╛ рд╡рд┐рд╕реНрддреГрдд рддрдереНрдпрд╛рдЩреНрдХ рдкреНрд░рд╛рдкреНрддред рдЖрдлреНрдиреЛ рд╢рд░реАрд░ рд░реВрдкрд╛рдиреНрддрд░рдг рдЯреНрд░реНрдпрд╛рдХ рдЧрд░реНрдиреБрд╣реЛрд╕реН, рдЖрдлреНрдиреЛ рдкреНрд░рджрд░реНрд╢рди рдмрдврд╛рдЙрдиреБрд╣реЛрд╕реН рд░ рдЙрддреНрдкреНрд░реЗрд░рд┐рдд рд░рд╣рдиреБрд╣реЛрд╕реНред рдмреНрд▓рд╛рд╕реНрдЯ рд╡рдЬрди рдкреНрд░рд╢рд┐рдХреНрд╖рдг рдорд╛ рдкреНрд░рдЧрддрд┐ рдЧрд░реНрди рдХреЛ рд▓рд╛рдЧреА рдЖрджрд░реНрд╢ рдЕрдиреБрдкреНрд░рдпреЛрдЧ рд╣реЛред рдХрд╛рдЧрдЬ рд░ рдкреЗрдиреНрд╕рд┐рд▓рд▓рд╛рдИ рдЕрд▓рд╡рд┐рджрд╛ рднрдиреНрдиреБрд╣реЛрд╕реН рд░ рдЖрдзреБрдирд┐рдХ, рд╕рд╣рдЬ рд░ рд╢рдХреНрддрд┐рд╢рд╛рд▓реА рдПрдкрдХреЛ рд╕рд╛рде рдЖрдлреНрдиреЛ рдлрд┐рдЯрдиреЗрд╕ рд▓рдХреНрд╖реНрдпрд╣рд░реВрдорд╛ рдкреБрдЧреНрдиреБрд╣реЛрд╕реН!
рддрдкрд╛рдИрдВрд▓реЗ рдмреНрд▓рд╛рд╕реНрдЯ рдХрд┐рди рдкреНрд░рдпреЛрдЧ рдЧрд░реНрдиреБрдкрд░реНрдЫ?
тАв рдЖрдлреНрдиреЛ рдХрд╕рд░рдд рдЯреНрд░реНрдпрд╛рдХ рд░ рдпреЛрдЬрдирд╛
тАв рддрдкрд╛рдИрдВрдХреЛ рдЖрдлреНрдиреИ рджрд┐рдирдЪрд░реНрдпрд╛рд╣рд░реВ рд╕рд┐рд░реНрдЬрдирд╛ рдЧрд░реНрдиреБрд╣реЛрд╕реН рд╡рд╛ рдЕрдиреБрдкреНрд░рдпреЛрдЧрджреНрд╡рд╛рд░рд╛ рдкреНрд░рд╕реНрддрд╛рд╡ рдЧрд░рд┐рдПрдХрд╛ рд╡рд┐рднрд┐рдиреНрди рдХрд╕рд░рддрд╣рд░реВрдмрд╛рдЯ рдЫрдиреМрдЯ рдЧрд░реНрдиреБрд╣реЛрд╕реН: рдкреВрд░реНрдг рд╢рд░реАрд░, рдорд╛рдерд┐рд▓реНрд▓реЛ рд╡рд╛ рддрд▓реНрд▓реЛ рд╢рд░реАрд░, рдкреБрд╢, рдкреБрд▓, рдЖрджрд┐ред
тАв QR рдХреЛрдб рдорд╛рд░реНрдлрдд рдЖрдлреНрдирд╛ рд╕рд╛рдереАрд╣рд░реВрд╕рдБрдЧ рдЖрдлреНрдиреЛ рдХрд╕рд░рдд рд╕рд╛рдЭреЗрджрд╛рд░реА рдЧрд░реНрдиреБрд╣реЛрд╕реН рд░ рдЙрддреНрдкреНрд░реЗрд░рд┐рдд рд░рд╣рдиреБрд╣реЛрд╕реНред
тАв рдХрд╕рд░рдд рд╕рдордп, рддреАрд╡реНрд░рддрд╛ рдЧрдгрдирд╛ рд░ рдкреНрд░рддреНрдпреЗрдХ рдХрд╕рд░рддрдХреЛ рд▓рд╛рдЧрд┐ рдЬрд▓рд╛рдЗрдПрдХреЛ рдХреНрдпрд╛рд▓реЛрд░реАрд╣рд░реВрдХреЛ рд╕реНрд╡рдЪрд╛рд▓рд┐рдд рдЕрдиреБрдорд╛рдирдХреЛ рдЖрдирдиреНрдж рд▓рд┐рдиреБрд╣реЛрд╕реНред
тАв рд╕реБрдкрд░рд╕реЗрдЯ рд░ рд╡рд┐рд╢рд╛рд▓ рд╕реЗрдЯрд╣рд░реВрдХреЛ рд▓рд╛рдЧрд┐ рд╕рд╣рдЬ рд░ рдЕрджреНрд╡рд┐рддреАрдп рд╕рдорд░реНрдерди
тАв рд╡рд┐рд╢реЗрд╖ рд╕реЗрдЯрд╣рд░реВрдХреЛ рд▓рд╛рдЧрд┐ рд╕рдорд░реНрдерди рдЬрд╕реНрддреИ: рд╡рд╛рд░реНрдо-рдЕрдк рд╕реЗрдЯрд╣рд░реВ, рдбреНрд░рдк-рд╕реЗрдЯрд╣рд░реВ рд░ рдЕрд╕рдлрд▓-рд╕реЗрдЯрд╣рд░реВред
тАв рдкреНрд░рддреНрдпреЗрдХ рдЕрднреНрдпрд╛рд╕рдХреЛ рд▓рд╛рдЧрд┐ рдЙрдиреНрдирдд рдЙрдкрдХрд░рдг рд░ рдХрд╛рд░реНрдпрд╛рдиреНрд╡рдпрди рд╡реНрдпрд╡рд╕реНрдерд╛рдкрди рдкреНрд░рд╕реНрддрд╛рд╡ рдЧрд░реНрдиреЗ рдорд╛рддреНрд░ рдЕрдиреБрдкреНрд░рдпреЛрдЧ
тАв рд╕реНрд╡рдЪрд╛рд▓рд┐рдд рд░реВрдкрдорд╛ рддрдкрд╛рдИрдВрдХреЛ рдХрд╛рд░реНрдпрд╕рдореНрдкрд╛рджрди рдЧрдгрдирд╛ рдЧрд░реНрдиреБрд╣реЛрд╕реН рд░ рдЕрдзрд┐рдХрддрдо рд▓рд╛рднрдХреЛ рд▓рд╛рдЧрд┐ рддрдкрд╛рдИрдВрдХреЛ рдмрд▓рдорд╛ рдЕрдиреБрдХреВрд▓рд┐рдд рд╡рдЬрди рд▓реЛрдб рд╕рд┐рдлрд╛рд░рд┐рд╕рд╣рд░реВ рдкрд╛рд▓рдирд╛ рдЧрд░реНрдиреБрд╣реЛрд╕реНред
тАв 4 рд╡рд┐рд╢реНрд░рд╛рдо рдЯрд╛рдЗрдорд░рд╣рд░реВ рд╕реЗрдЯ рдЧрд░реНрдиреБрд╣реЛрд╕реН рдЬреБрди рдкреНрд░рддреНрдпреЗрдХ рд╕реЗрдЯрдХреЛ рдмреАрдЪрдорд╛ рд╕реНрд╡рдд: рд╕реБрд░реБ рд╣реБрдиреНрдЫ, рдердк рд╕рдордп рдХрдо рдЫреИрдиред
тАв рдкреНрд░рддреНрдпреЗрдХ рдЕрднреНрдпрд╛рд╕, рдЙрдкрдХрд░рдг рд░ рдХрд╛рд░реНрдпрд╛рдиреНрд╡рдпрди рдкреНрд░рдХрд╛рд░рдорд╛ рд╡рд╛рд╕реНрддрд╡рд┐рдХ-рд╕рдордп рддрдереНрдпрд╛рдЩреНрдХрд╣рд░реВред
тАв рдХрд╕рд░рдд рдЧрд░реНрджрд╛ рдкреНрд░рддреНрдпреЗрдХ рд╡реНрдпрд╛рдпрд╛рдордорд╛ рдиреЛрдЯрд╣рд░реВ рдердкреНрдиреБрд╣реЛрд╕реН
тАв рдмреНрдпрд╛рдЪ рд╕реЗрдЯ рдирд┐рд░реНрдорд╛рдг рдЙрдкрдХрд░рдгрдХреЛ рд╕рд╛рде рдЫрд┐рдЯреЛ рд░ рд╕рдЬрд┐рд▓реИ рдзреЗрд░реИ рд╕реЗрдЯрд╣рд░реВ рдердкреНрдиреБрд╣реЛрд╕реНред
тАв рдЖрдлреНрдиреЛ рдХрд╕рд░рддрд▓рд╛рдИ рд╡реИрдХрд▓реНрдкрд┐рдХ рдЕрднреНрдпрд╛рд╕рдХреЛ рд╕рд╛рде рдмрджрд▓реНрдиреБрд╣реЛрд╕реН
тАв рддреМрд▓ рд░ рд╢рд░реАрд░ рдорд╛рдкрди рд╕рдВрдЧ рдЖрдлреНрдиреЛ рд░реВрдкрд╛рдиреНрддрд░рдг рдЯреНрд░реНрдпрд╛рдХ
тАв рдорд╛рдВрд╕рдкреЗрд╢реА рджреНрд╡рд╛рд░рд╛ рдЖрдлреНрдиреЛ рдорд╛рдВрд╕рдкреЗрд╢реА рдЧрддрд┐рд╡рд┐рдзрд┐ рдорд╛рдВрд╕рдкреЗрд╢реА рдЯреНрд░рдпрд╛рдХ рдЧрд░реЗрд░ рдХреБрд╢рд▓рддрд╛рдкреВрд░реНрд╡рдХ рдЖрдлреНрдиреЛ workouts рдпреЛрдЬрдирд╛ред
тАв рдЕрдирд▓рд╛рдЗрди рдмреНрдпрд╛рдХрдЕрдкрдХреЛ рд╕рд╛рде рдЖрдлреНрдиреЛ рдбрд╛рдЯрд╛ рд╕реБрд░рдХреНрд╖рд┐рдд рдЧрд░реНрдиреБрд╣реЛрд╕реН
рд╕рдмреИ рд▓рдХреНрд╖реНрдпрд╣рд░реВрдХрд╛ рд▓рд╛рдЧрд┐ рдЖрджрд░реНрд╢: рддреМрд▓ рдШрдЯрд╛рдЙрдиреЗ, рд╕рд╛рдореВрд╣рд┐рдХ рд╡реГрджреНрдзрд┐, рд╢рдХреНрддрд┐ рд╡реГрджреНрдзрд┐, рднрд╛рд░реЛрддреНрддреЛрд▓рди, рд╕рд╛рдорд╛рдиреНрдп рд╢рд╛рд░реАрд░рд┐рдХ рд░ рд╕реНрд╡рд╛рд╕реНрдереНрдп рд╕реБрдзрд╛рд░ред рдмреНрд▓рд╛рд╕реНрдЯрд▓реЗ рддрдкрд╛рдИрдВрд▓рд╛рдИ рдорд╛рд░реНрдЧрджрд░реНрд╢рди рдЧрд░реНрдиреЗрдЫ рд░ рддрдкрд╛рдИрдВрдХреЛ рдкреНрд░рдЧрддрд┐ рджреЗрдЦрд╛рдЙрдиреЗрдЫред рд╣рдЬрд╛рд░реМрдВ рдмреНрд▓рд╛рд╕реНрдЯ рдкреНрд░рдпреЛрдЧрдХрд░реНрддрд╛рд╣рд░реВрдорд╛ рд╕рд╛рдореЗрд▓ рд╣реБрдиреБрд╣реЛрд╕реН рд░ рдЖрдлреНрдиреЛ рдХрд╕рд░рдд рдЕрдзрд┐рдХрддрдо рдЧрд░реНрдиреБрд╣реЛрд╕реН!
рдХреБрдиреИ рдЗрдиреНрдЯрд░рдиреЗрдЯ рдЬрдбрд╛рди рдЖрд╡рд╢реНрдпрдХ рдЫреИрди, рдХреБрдиреИ рдЦрд╛рддрд╛ рд╕рд┐рд░реНрдЬрдирд╛ рдЖрд╡рд╢реНрдпрдХ рдЫреИрди рд░ рд╢реВрдиреНрдп рд╡рд┐рдЬреНрдЮрд╛рдкрдирд╣рд░реВ!
HWO рдмреНрд▓рд╛рд╕реНрдЯ рдкрдЫрд╛рдбрд┐ рдЫ
рд╣рд╛рдореА рдХреЗрд╣реА рд╢рд░реАрд░ рд╕реМрд╖реНрдард╡ рд░ рдлрд┐рдЯрдиреЗрд╕ рдЙрддреНрд╕рд╛рд╣реАрд╣рд░реВ рд╣реМрдВ рдЬрд╕рд▓реЗ рд╣рд╛рдореНрд░рд╛ рд╕рдмреИ рдХрд╕рд░рддрд╣рд░реВрдХреЛ рд▓рд╛рдЧрд┐ рдмреНрд▓рд╛рд╕реНрдЯ рдкреНрд░рдпреЛрдЧ рдЧрд░реНрджрдЫред рд╣рд╛рдореНрд░реЛ рд▓рдХреНрд╖реНрдп рдПрдкреНрд▓рд┐рдХреЗрд╕рдирд▓рд╛рдИ рдЕрдЭ рд░рд╛рдореНрд░реЛ рд░ рд░рд╛рдореНрд░реЛ рдмрдирд╛рдЙрдиреБ рд╣реЛред
рд╣рд╛рдореАрд▓рд╛рдИ рднрдиреНрдиреБрд╣реЛрд╕реН рдХрд┐ рддрдкрд╛рдИ рдХреБрди рд╕реБрд╡рд┐рдзрд╛рд╣рд░реВ рдкрд╛рдЙрди рдЪрд╛рд╣рдиреБрд╣реБрдиреНрдЫ рд░ рд╣рд╛рдореАрд▓рд╛рдИ рд╕рдВрд╕рд╛рд░рдХреЛ рдЙрддреНрдХреГрд╖реНрдЯ рдХрд╕рд░рдд рдПрдк рд╕рд┐рд░реНрдЬрдирд╛ рдЧрд░реНрди рдорджреНрджрдд рдЧрд░реНрдиреБрд╣реЛрд╕реН!
рд╣рд╛рдореАрд▓рд╛рдИ рд╕рдореНрдкрд░реНрдХ рдЧрд░реНрдиреБрд╣реЛрд╕
- https://blastworkout.app
- https://www.facebook.com/blastworkout
- https://twitter.com/blastworkout
- madmustachecompany@gmail.com
рдмреНрд▓рд╛рд╕реНрдЯ рдбрд╛рдЙрдирд▓реЛрдб рдЧрд░реНрдиреБрд╣реЛрд╕реН рд░ рдЕрд░реНрдХреЛ рд╕реНрддрд░рдорд╛ рдЖрдлреНрдиреЛ рдкреНрд░рд╢рд┐рдХреНрд╖рдг рд▓рд┐рдиреБрд╣реЛрд╕реН!
рдорд╛ рдЕрдкрдбреЗрдЯ рдЧрд░рд┐рдПрдХреЛ
реирежреирек рдореЗ реирео
рд╕реНрд╡рд╛рд╕реНрдереНрдп рд░ рддрдиреНрджреБрд░реБрд╕реНрддреА