Stresscoach: Reduce Anxiety

Stresscoach

Kjøp i appen

Om denne appen

Selvhjelp for angst, stress og panikk basert på CBT, mindfulness og ACT (Acceptance and Commitment Therapy).

Sliter du med noen av dine negative tanker og overveldende følelser? Leter du etter måter å forbedre ditt følelsesmessige velvære? Stresscoach er din personlige digitale coach i lomma som støtter deg i tider med angst og stress.

Lær mestringsferdigheter for angst på bare noen få minutter om dagen med Stresscoach. Leksjon for leksjon og trening for trening lærer du å håndtere angstfølelser, stress og panikkanfall. De er alle designet for å støtte deg i vanskelige øyeblikk.

Last ned Stresscoach for å ha din egen digitale coach på telefonen i lommen. 📱


👋 Om Stresscoach 👋

Stresscoach er en digital coach for mer lykke og mindre stress. Når du føler deg engstelig, i ferd med å få et panikkanfall, har problemer med å sove eller føler deg rastløs, tilbyr Stresscoach vitenskapelig validerte teknikker og selvhjelpsprogrammer. Bare last ned Stresscoach-appen gratis og trinn for trinn lærer du hvordan du blir mer spenstig og mindre stresset.

○ Lær å gi slipp på negative tanker og overveldende følelser

○ Gå gjennom mange kapitler, leksjoner og øvelser som bygger mestringsferdigheter

○ Forstå psykologien bak angsten din

○ Få et stort bibliotek med øvelser basert på kognitiv atferdsterapi

○ Lær å bruke oppmerksomhet for å takle stress og angst


🙌 Hvilke områder dekker Stresscoach 😊

Hvert kurs har en stor serie med leksjoner og øvelser designet for å hjelpe deg med å bygge mestringsevner og motstandskraft på ulike områder av livet ditt. Lær teknikker for å kontrollere hvordan du puster, håndtere følelser av angst, få litt lettelse når du opplever panikk eller når du er hard mot deg selv.

○ Mindfulness for angst

○ Selvmedfølelse

○ Håndtere ubehagelige tanker og bekymringer

○ Håndtere sosial angst

○ Avslapping / Lære å slappe av

○ Skape ekte lykke med vitenskapen om lykke


Stresscoach er gratis å laste ned og bruke. Og det er ingen annonser. Et undersett av programmene og funksjonene er gratis for alltid. Abonner på Stresscoach Plus for å få tilgang til alle kurs, øvelser og meditasjoner.