Sensera: CBT & Self-Help

Therappy Inc.

Kjøp i appen

Om denne appen

Mer enn 15 000 mennesker elsker Sensera og får daglig emosjonell støtte:

"Det er faktisk veldig beroligende. En av de beste appene jeg noen gang har lastet ned! – Tacticalfurry, USA.
"Bare fantastisk! Jeg sliter med alvorlig angst, og denne appen hjelper meg å komme meg gjennom alt!» – Ommie, USA.

GJØR LIVET DITT BEDRE
Vi har alle dårlige dager og opplever negative følelser. Selvhjelp er nøkkelen til å føle seg bedre. Mennesker som gjennomgår kognitiv atferdsterapi, blir på en måte sine egne terapeuter. Med praksis vil du lære å endre atferdsmønstre og reagere på sunne måter selv i vanskelige situasjoner.
Overtenke? Panikkanfall? Lav selvtillit? Lydøktene og øvelsene vil hjelpe deg med å håndtere problematiske følelser, og som et resultat bygge bedre mental helse.

STYRK FORHOLDET DITT
Slå på lydøkten, og følg terapiinstruksjonene. Tillat deg selv denne gangen til å slappe av og stresse ned ved å fokusere på deg selv. Lytt til øktene selv om du er ute på tur eller kjører til jobb. Det er din personlige tid som vil hjelpe deg å forbedre forholdet ditt til deg selv og andre. Appen gir eksklusive økter om misbruk, partnerkonflikter, skilsmisse og andre forholdsproblemer.

KOBLE TIL DEG SELV
Gjør daglige innsjekkinger på takknemlighet, søvn, selvkjærlighet og personlig vekst for å spore humøret ditt. Øvelser på kursene er laget for å hjelpe deg med å bringe egenterapi inn i hverdagen. Hver mindfulness-øvelse kan gi deg en uunnværlig ferdighet som vil hjelpe deg å snu livet ditt i små skritt. Disse praksisene er basert på terapispillmekanikk. For å føle deg i harmoni med deg selv, gjør øvelsene dine når som helst på dagen.

FÅ STØTTE FRA LIKESINNE
Hvis du føler deg ensom og trenger noen å snakke med, er Senseras fellesskap her for å hjelpe. I terapichatten har du ingenting å være redd for. Vi er alle i denne greia sammen. Det er ikke noe som heter "off-topic", så diskuter gjerne alt du tenker på.

SYNKRONISK TILNÆRING
Som Premium-medlem vil du ha ubegrenset tilgang til alle kurs, nødsituasjoner og guidede meditasjonsøkter. Ta tak i problemer med angst, panikk og konflikter på en gang. Psykiske problemer går vanligvis hånd i hånd med hverandre – behandle dem fra forskjellige vinkler.

SE HVOR DET TAGER DEG
Sensera kan tjene som det første trinnet i CBT for de som skammer seg for å diskutere noe ekstremt personlig selv med en lege eller trenger depresjonshjelp. Så begynn med Sensera og se hvor det tar deg.

Ansvarsfraskrivelse: Sensera er eksplisitt designet for å hjelpe folk med å håndtere milde psykiske plager ved å danne nye atferdsmønstre. Brukere blir påminnet om at rådene gitt av denne appen ikke erstatter oppfatningen til en medisinsk fagperson og må søke råd fra en psykoterapeut eller lege i tillegg til å bruke appen før de tar endelige avgjørelser. Hvis du er i tvil, kontakt en terapeut eller lege i tillegg til å bruke denne appen, og før du tar noen medisinske avgjørelser.