Trening w domu bez wyposażenia
Zawiera reklamyZakupy w aplikacji
4,8star
39,5 tys. opinii
5 mln+
Pobrane
Dla wszystkich
info
Informacje o aplikacji
Wszystkie przewodniki ćwiczeń z animacji wideo 3D (łatwo zrozumieć)
Treningi domowe Żadne wyposażenie nie zapewnia codziennych ćwiczeń dla wszystkich głównych grup mięśni. Zaledwie kilka minut dziennie możesz budować mięśnie i utrzymywać sprawność fizyczną w domu bez konieczności chodzenia na siłownię. Nie potrzeba żadnego sprzętu ani trenera, wszystkie ćwiczenia można wykonywać tylko przy użyciu masy ciała. Ćwiczenia domowe Brak sprzętu to ponad 100 ćwiczeń do ćwiczeń w domu
Procedury rozgrzewki i rozciągania są projektowane w 3D, abyś mógł ćwiczyć w sposób naukowy. Dzięki przewodnictwu wideo 3D dla każdego ćwiczenia, możesz upewnić się, że używasz właściwego formularza podczas każdego ćwiczenia.
★ Plan treningowy
- Trening z łatwością w 28-dniowym planie wyzwań (trening 4-tygodniowy) na Abs, klatkę piersiową i całe ciało
- Codzienny trening dla Abs, Chest, Leg, full body (od początkującego do zaawansowanego):
★ Wszystkie ćwiczenia są zaprojektowane przez modelowanie 3D.
Wszystkie treningi są zaprojektowane przez profesjonalnego trenera fitness. Przebieg treningu podczas ćwiczeń, tak jak posiadanie osobistego trenera fitness w kieszeni! (Push up, Crunch, Wall sit, Jumping Jack, Squat, Sit ups, Deska)
★ Fat Burning Treningi i treningi HIIT
Najlepsze treningi spalające tłuszcz i treningi HIIT dla lepszego kształtu ciała. Spalaj kalorie przy pomocy ćwiczeń spalających tłuszcz i łącz z treningami HITT, aby uzyskać najlepsze rezultaty.
★ Aplikacja kulturystyczna
Szukasz aplikacji do kulturystyki? Wypróbuj naszą aplikację do budowy mięśni! Ta aplikacja do budowy mięśni ma skuteczny trening budujący mięśnie, a cały trening budujący mięśnie został zaprojektowany przez eksperta, a wszystkie ćwiczenia są projektowane przez modelowanie 3D
★ Funkcje
* Procedury rozgrzewki i rozciągania
* Nagraj postęp treningowy automatycznie
* Wykres śledzi Twoje trendy masy ciała
* Przypomnienia o treningu
* Szczegółowe osobiste przewodniki wideo 3D
* Schudnij w 28 dniu z osobistym trenerem
Zapamiętaj:
Skonsultuj się z lekarzem, aby poinformować cię o najlepszym ćwiczeniu dla twojej kondycji fizycznej.
Uwolnij się przed, podczas i po wysiłku fizycznym.
Najpierw rozgrzej 15 minut, aby uniknąć urazów mięśni.
Wykonaj 10 minut rozciągania po zakończeniu treningu.
Treningi domowe Żadne wyposażenie nie zapewnia codziennych ćwiczeń dla wszystkich głównych grup mięśni. Zaledwie kilka minut dziennie możesz budować mięśnie i utrzymywać sprawność fizyczną w domu bez konieczności chodzenia na siłownię. Nie potrzeba żadnego sprzętu ani trenera, wszystkie ćwiczenia można wykonywać tylko przy użyciu masy ciała. Ćwiczenia domowe Brak sprzętu to ponad 100 ćwiczeń do ćwiczeń w domu
Procedury rozgrzewki i rozciągania są projektowane w 3D, abyś mógł ćwiczyć w sposób naukowy. Dzięki przewodnictwu wideo 3D dla każdego ćwiczenia, możesz upewnić się, że używasz właściwego formularza podczas każdego ćwiczenia.
★ Plan treningowy
- Trening z łatwością w 28-dniowym planie wyzwań (trening 4-tygodniowy) na Abs, klatkę piersiową i całe ciało
- Codzienny trening dla Abs, Chest, Leg, full body (od początkującego do zaawansowanego):
★ Wszystkie ćwiczenia są zaprojektowane przez modelowanie 3D.
Wszystkie treningi są zaprojektowane przez profesjonalnego trenera fitness. Przebieg treningu podczas ćwiczeń, tak jak posiadanie osobistego trenera fitness w kieszeni! (Push up, Crunch, Wall sit, Jumping Jack, Squat, Sit ups, Deska)
★ Fat Burning Treningi i treningi HIIT
Najlepsze treningi spalające tłuszcz i treningi HIIT dla lepszego kształtu ciała. Spalaj kalorie przy pomocy ćwiczeń spalających tłuszcz i łącz z treningami HITT, aby uzyskać najlepsze rezultaty.
★ Aplikacja kulturystyczna
Szukasz aplikacji do kulturystyki? Wypróbuj naszą aplikację do budowy mięśni! Ta aplikacja do budowy mięśni ma skuteczny trening budujący mięśnie, a cały trening budujący mięśnie został zaprojektowany przez eksperta, a wszystkie ćwiczenia są projektowane przez modelowanie 3D
★ Funkcje
* Procedury rozgrzewki i rozciągania
* Nagraj postęp treningowy automatycznie
* Wykres śledzi Twoje trendy masy ciała
* Przypomnienia o treningu
* Szczegółowe osobiste przewodniki wideo 3D
* Schudnij w 28 dniu z osobistym trenerem
Zapamiętaj:
Skonsultuj się z lekarzem, aby poinformować cię o najlepszym ćwiczeniu dla twojej kondycji fizycznej.
Uwolnij się przed, podczas i po wysiłku fizycznym.
Najpierw rozgrzej 15 minut, aby uniknąć urazów mięśni.
Wykonaj 10 minut rozciągania po zakończeniu treningu.
Ostatnia aktualizacja
Podstawą bezpieczeństwa jest wiedza o tym, jak deweloperzy zbierają i udostępniają Twoje dane. Sposoby zapewniania prywatności i bezpieczeństwa danych mogą się różnić w zależności od użycia aplikacji, regionu i wieku użytkownika. Te informacje podał deweloper i z czasem może je aktualizować.
Żadne dane nie są udostępniane innym firmom
Dowiedz się więcej o deklarowaniu udostępniania danych przez deweloperów
Aplikacja nie zbiera danych
Dowiedz się więcej o deklarowaniu zbierania danych przez deweloperów
Dane są zaszyfrowane podczas przesyłania
Nie można usunąć danych
Oceny i recenzje
4,8
38,1 tys. opinii
robert dziedzic
- Oznacz jako nieodpowiednią
- Pokaż historię opinii
18 maja 2024
Po 3 dniu czuć różnice u amatora ;)
Sylwester Michalski
- Oznacz jako nieodpowiednią
6 listopada 2023
Oceniam na 5 bo proste ale wymagające ćwiczenia no i wszystko w domy polecam każdemu poziom trudności sam dobierasz
Leonidas Sparta
- Oznacz jako nieodpowiednią
20 listopada 2023
Zajefajna apka .polecam kazdemu
Co nowego
+300 Exercises
+ 200 workout plans
* New 3D animation
* Use offline with main plan
+ 200 workout plans
* New 3D animation
* Use offline with main plan
