Качаем пресс 300 раз

BeStronger

Есть рекламаПокупки в приложении

Описание

Программа качаем пресс 300 раз позволит систематизировать Ваши занятия и помочь в тренировках.
Программа «Качаем пресс 300 раз» – это комплекс упражнений, благодаря которому вы сможете динамично развивать свои мышцы живота.
Эта программа тренировки пресса позволит вам укрепить пресс, а также, при условии регулярных тренировок, накачать живот в виде т.н. «шести кубиков», «калорифера» или «клеточек».
Программа создана таким образом, чтобы вы могли начать заниматься независимо от того, на каком уровне вы находитесь в настоящее время, и чтобы вы могли систематически развивать свои мышцы.
Приложение включает в себя следующий функционал:
- 21 программу тренировок
- быстрая статистика (ваш текущий средний уровень, текущая программа, статус и медали)
- чтобы не пропустить тренировку в приложении предусмотрена функция напоминаний
- для удобства хранения и переноса личной статистики функция облачного хранения статистики
- разминка перед тренировками
- возможность смены программы при неудачной тренировке

Тренировки разделены на 21 программу. В зависимости от уровня Вашей подготовки выбирайте необходимую программу.

Рекомендуется использовать в комплексе с программами цикла "Будь Сильнее". При комбинировании всех программ цикла (100 Отжиманий, 300 Приседаний, 50 Подтягиваний) Вы получите здоровое и спортивное тело!
Не ленитесь, занимайтесь спортом и будьте здоровы!

Программа рассчитана на упражнения подъемы туловища или подъемы ног - лежа на спине.
Правила программы: прежде чем приступить к тренировкам выполните тест. Тест заключается в том чтобы определить какое максимальное количество скручиваний (подъем туловища) за раз вы можете сделать. Теперь на основе результата теста выберите программу и приступайте к тренировкам. Нажимайте на кнопку после каждого подхода чтобы вызвать таймер для отдыха (отдыхайте рекомендуемое время или изменяйте в соответствии со своими ощущениями). Соблюдайте режим отдыха и правильного питания.

Пример: в тесте вы сделали 52 скручивания. Выбираете из списка программу 51-60 раз. Не забудьте отдохнуть 2 дня после теста для восстановления.


Будьте здоровы и занимайтесь спортом!

В приложении присутствует реклама. Для отключения приобретайте INAPP покупку в приложении.

Оценки и отзывы

Почему не приходят напоминания? Все включено, уже на протяжении нескольких дней нет напоминаний. А в целом приложение хорошее, все что нужно и ничего лишнего. От этого приложения не стоит ждать каких-то супер тренировок, потому что оно спецализируеться на увеличении количества скручиваний, и у креплении верхней части пресса.

Всё супер, занимаюсь по 4м вашим приложениям - отжимания, подтягивания, пресс и брусья. Единственное что хотелось бы это иметь возможность правильно их чередовать. Сейчас стараюсь пресс качать каждый день через день отжимания и подтягивания, но очень сложно физически и еще с моей работой организм очень истощается. Буду стараться подобрать правильный баланс в занятиях.

Хорошее приложение, как и другие данной серии (отжимания, приседания), но хорошее только на старте, подойдёт новичкам, чтобы дойти дочего-то и встать колом. Упражнение предлагает делать скручивания по 5 подходов, повышая количество в сете каждый день. Тем, кто надеется только с этим приложением получить хороший, проработанный пресс в 6 кубиков, я сломаю ваши надежды, вы не получите красивый пресс, как и не получите прогресс в отжиманиях и приседе пользуясь этим. Добатье хотябы технику упражнений