Пилатес

BeStronger

Есть рекламаПокупки в приложении

Описание

Упражнения системы пилатес специально разработаны для восстановления естественных изгибов позвоночника и перебалансировки мышц вокруг суставов.
Главная цель занятий по методике Пилатеса – осознать свои стереотипы в движениях и осанке, избавиться от плохих привычек и найти эффективные и выполняемые без напряжения альтернативы, чтобы снова восстановить нервно-мышечное равновесие.

Что дает тренировка Пилатес:
• увеличение гибкости, подвижности и силы суставов;
• исправление осанки, что сделает ваши движения грациозными и элегантными; за счет вытягивания позвоночника вы, возможно, даже «подрастете»;
• чувство внутреннего покоя за счет элементов релаксации;
• эффективная работа внутренних органов;
• улучшение общего самочувствия, так как упражнения, улучшая кислородный обмен, ускоряют выделение эндорфинов («гормонов счастья»);
• усиление работы иммунной системы, что приведет к стойкой сопротивляемости многим болезням;
• улучшение состояния кожи и волос (почувствуете себя молодой и красивой);
• обретение стройной фигуры (не пугайтесь, если ваш вес не будет снижаться первое время, ведь известно, что мышцы весят больше жировой ткани); сочетая упражнения с правильным режимом питания, вы еще больше ускорите процесс формирования красивой фигуры;
• избавление от болей в спине.

Функции приложения:
- Список упражнений
- Возможность составления своей тренировки
- Настройка времени на упражнение, отдых
- Подсчет затраченых калорий
- История тренировок
- Анимация упражнений и описание
- Полезные советы
- Напоминания


Эффективность пилатеса проверена пока что одним веком, но за это время система стала очень популярной. Джозеф Пилатес, спортсмен-самоучка, разработал эту систему оздоровления, которая изначально была задумана как тренировка для раненых в Первой Мировой Войне. Пилатес возвращал к жизни солдат с повреждениями опорно-двигательного аппарата.

Оценки и отзывы

Отличное приложение. Скачала его ещё пять лёд назад и активно пользовалась во время декрета. Потом на долгое время забросила занятия. Сейчас в приложении много изменений. Не нашла текстовые описания упражнений с правилами дыхания. В остальном все на все 💯. Спасибо разработчикам

Для бесплатного приложения это довольно круто. Техника выполнения упражнений описана достаточно подробно, а главное — в описании почти всегда рассказано, как правильно дышать во время выполнения упражнения, а это, к сожалению, встречается удивительно редко. Анимированные картинки, конечно, нужны, на случай если непонятен текст, но выглядт они, конечно, так себе и тоже не всегда понятны.

Кнопки в приложении на нажатие срабатывают не с первого раза. Упражнения хорошие, каждая тренировка подобрана логично и продумано. Очень неудобно что настройка упражнения по времени, когда на упражнения разминки нужно меньше времени, на основные больше, а на растяжку ещё больше. Так же не хватает голосового сопровождения. Описание выполнения уппражнений понятно, но читать его перед выполнением каждого упражнения долго. В общем, приложение не плохое, но есть над чем работать.