Упражнения для растяжки
Есть рекламаПокупки в приложении
4,2star
5,67 тыс. отзыва
100 тыс.+
(количество скачиваний)
Для всех
info
Описание
Упражнения на растяжку придают телу гибкости и значительно снижают риск травматизма.
Сухожилия, связки и суставы принимают участие во взаимодействии мышц и скелета во время упражнений. Растяжка придает всей системе эластичности. Упругие и гибкие связки, сухожилия и мышцы увеличивают силу – обеспечивают возможность делать более динамичные, энергичные движения с большей нагрузкой, без риска получения травм.
После интенсивной тренировки работающие мышцы напрягаются и сокращаются. Регулярные тяжелые нагрузки приводят к тому, что мышцы твердеют и сокращаются, следствием чего является ограничение подвижности всего тела. Рост мускулатуры без упражнений на растяжку может вызывать защемление нервов и замедление прохождения нервных импульсов, а иногда даже их блокировать.
Регулярные тренировки без растяжки могут привести к постоянному чувству напряжения тела, снижения энергичности, чувства усталости, и даже болей в мышцах и суставах.
Сухожилия, связки и суставы принимают участие во взаимодействии мышц и скелета во время упражнений. Растяжка придает всей системе эластичности. Упругие и гибкие связки, сухожилия и мышцы увеличивают силу – обеспечивают возможность делать более динамичные, энергичные движения с большей нагрузкой, без риска получения травм.
После интенсивной тренировки работающие мышцы напрягаются и сокращаются. Регулярные тяжелые нагрузки приводят к тому, что мышцы твердеют и сокращаются, следствием чего является ограничение подвижности всего тела. Рост мускулатуры без упражнений на растяжку может вызывать защемление нервов и замедление прохождения нервных импульсов, а иногда даже их блокировать.
Регулярные тренировки без растяжки могут привести к постоянному чувству напряжения тела, снижения энергичности, чувства усталости, и даже болей в мышцах и суставах.
Последнее обновление
Чтобы контролировать безопасность, нужно знать, как разработчики собирают ваши данные и передают их третьим лицам. Методы обеспечения безопасности и конфиденциальности могут зависеть от того, как вы используете приложение, а также от вашего региона и возраста. Информация ниже предоставлена разработчиком и в будущем может измениться.
Данные не передаются третьим сторонам.
Подробнее о том, как разработчики заявляют о передаче данных…
Данные не собираются
Подробнее о том, как разработчики заявляют о сборе данных…
Данные шифруются при передаче.
Удалить данные невозможно.
Оценки и отзывы
4,2
5,15 тыс. отзыва
Пользователь Google
- Пожаловаться
29 мая 2019 г.
приложение хорошее, но есть пара дополненений. анимация на некотрых упражнениях отсутствует, а хотелось бы. так же неудобно перемещать между собой упражнения и у меня настройки своей тренировки не сохраняются (именно перестановка упражнений, а не их количество)
11 человек отметили этот отзыв как полезный.
BeStronger
6 июня 2019 г.
Здравствуйте! Спасибо за отзыв! Постараюсь исправить
Пользователь Google
- Пожаловаться
6 февраля 2019 г.
Очень долго искала удобное приложение для растяжки, и пока это идеальное! Удобно то, что я сама выбираю упражнения для тренировки, время выполнения, время подготовки к упражнению (вообще тема!) и количество кругов. Я очень довольна. Спасибо!
16 человек отметили этот отзыв как полезный.
Аndrey S.
- Пожаловаться
3 мая 2021 г.
Скачал. Увидел, что есть возможность настраивать количество времени и кругов - сразу удалил. К сожалению, подобные приложения - не для таких ленивых, как я. Если буду настраивать "тренера" под себя - не достигну прогресса. ))
4 человека отметили этот отзыв как полезный.
Что нового
Поддержка Android OREO
