0-100 Pushups Trainer
දැන්වීම් අඩංගුයයෙදුම-තුළ මිලදී ගැනීම්
4.7star
සමාලෝචන ද26.3ක්
මි1+
බාගැනීම්
සියලුදෙනටාම
info
මෙම යෙදුම ගැන
◎ එම සෙන් අභියෝගතා ශ්රේණි සම්පූර්ණ වූ මිලියන එක්වන්න!
ප්රත්යක්ෂ වැඩසටහන භාවිතා සති 8 Pushups ◎ 0 100!
◎ Glamour මැගසින් මත Featured, යාහූ! 'ගේ Appolicious, Popsugar යෝග්යතාවය, ඇපල් සමාගමේ "මොකක්ද උණුසුම් කියලා" ඇපල් සමාගමේ "නව සහ සැලකිය යුතු", සහ වෛද්යවරයා healthTap මත නිර්දේශ!
"යන්තම් pushups 20 කරන්න පුළුවන්ද, නමුත් මෙම වැඩසටහන මට අභියෝග සහ මගේ ඉලක්කය! පහසු, සරල වැඩසටහන මාව අල්ලගත්තා. යන්තම් මාධ්ය ආරම්භක හා හඬ පුහුණුකරු මා තුළින් මඟ පෙන්වීම!"
ඔබ 100 Pushups අභියෝගතා සඳහා සූදානම් ද? ඔබේ ශරීරය පුහුණු සහ ඔබ නිල # 1 5K පුහුණු යෙදුම C25K® (5K කිරීමට කවුච්) ගෙන ආ එම ජනතාව සමග pushups 100 සම්පූර්ණ කිරීමට ගොඩනගා.
ප්රත්යක්ෂ වැඩසටහන භාවිතා කරමින්, 100 Pushups අභියෝගතා දක්වා ඔබේ සිරුරේ ඉහල ශක්තිය, ඔබ අතර ඉතිරි කාල පරිච්ඡේදයක් සමග pushups නිශ්චිත නියෝජිතයින් ඉටු සහිත ගොඩනඟයි. යන්තම් හුදෙක් නියෝජිතයින් වන උපදෙස් අංකය අනුගමනය කිරීම, සති 8 න් පසු, ඔබ කෙළින්ම pushups 100 කරන්න පුළුවන් වනු ඇත!
ශාරීරික යෝග්යතා විශේෂඥයින් හා පෞද්ගලික පුහුණුකරුවන් බොහෝ එවර් හොඳම අභ්යාස අතර තල්ලුව-ups බව ඔබට කියමි. pushups සමහර ප්රතිලාභ ඇතුළත් වේ:
◎ Push-ups සංයෝගයක් ව්යායාමයකි: pushups පිටතට විවිධ මාංශ පේශී ගණනාවක් abs, අඩු ආපසු මාංශ පේශී, මෙන්ම quadriceps ඇතුළු එකවර වැඩ! එමෙන්ම ඇත්ත, ඔබේ triceps හා පපුව! මෙම pushups ඇත්තටම පූර්ණ ශරීරය අත්දැකීම විඳ ඇත බවයි.
◎ Pushups ඔබේ හෘද සෞඛ්ය ඉහළ නැංවීමට: pushups, සමස්ත ශරීරය හරහා රුධිර සංසරණය සඳහා උදව් ඔබේ සිත සහ හෘද සෞඛ්ය සඳහා විශාල වේ.
≈ එය ≈ ආරම්භ කිරීමට පහසු සහ සරල දෙයක්
1. යන්තම් යෙදුම විවෘත ආරම්භ කරන්න!
2. හඬ බට් සවන් දෙන්න!
≈ ≈ විශේෂාංග
◎ ව්යායාම් නිම සඳහා පදක්කම් හා සම්මාන අත්පත් කරගන්න!
◎ ප්රතිභාන පරිශීලක අතුරු මුහුණතක්
◎ ෆේස්බුක් / ට්විටර් / ඉන්ස්ටග්රෑම් ප්රජාව සමග ඒකාබද්ධ, එසේ ඔබේ හා ප්රගතිය ජයග්රහණ හුවමාරු කරන්න!
★ මෙම යෙදුම ප්රේම? අපි ඔබගේ සියලු යෝග්යතා අවශ්යතා ආවරණය වන සෞඛ්ය හා ශාරීරික යෝග්යතා යෙදුම් සම්පූර්ණ සූට් ඇත.
C25K (5K කිරීමට කවුච්) පුහුණුකරු: https://goo.gl/NCe703
10K පුහුණුකරු - https://goo.gl/FyvmKs
7 ව්යවස්ථාව, සිතුවිලි - https://goo.gl/WQuX61
0-200 Situps පුහුණුකරු - https://goo.gl/W1502W
★, උදව් උපකාර උපදෙස්, හා උපදෙස් සඳහා ප්රජා එක්වන්න!
http://www.facebook.com/zenlabsfitness
http://twitter.com/zenlabsfitness
★ ඒ සංසද ඔබගේ සියලු යෝග්යතා ප්රශ්න ඇසීමට කිරීමට හොඳ ස්ථානයකි වේ!
http://forums.zenlabsfitness.com
★ මහා සෞඛ්ය උපදෙස් සඳහා අපේ බ්ලොග් කියවන්න!
http://www.zenlabsfitness.com/blog/
යෙදුම සම්බන්ධයෙන් ප්රශ්න / අදහස්? contactus@zenlabsfitness.com අප ඊ-තැපැල් කිරීම, හෝ www.zenlabsfitness.com අප අඩවියට පිවිසෙන්න.
සෙන් ලැබ් ජාතික පියයුරු පිළිකා හවුල සාඩම්බර ආධාරකරුවෙකි. අපි පියයුරු පිළිකා සඳහා ප්රතිකාර සොයා හා ආඩම්බරයෙන් ඔවුන් වෙනුවෙන් ආධාර පිළිබඳව මහත් වේ. www.breastcancerdeadline2020.org
"කල්පනාකාරී කැප පුරවැසියන් ගේ කුඩා කණ්ඩායමක් ලෝකය වෙනස් කළ හැකිය බව සැක කරන්න එපා. ඇත්ත වශයෙන්ම, එය මෙතෙක් දෙන එකම දෙයක්. "
~ මාග්රට් මීඩ්
නීතිමය වගකීමෙන් යුතුව ඔබ එවන
මෙම යෙදුම නිපදවා ළඟා විය එය විසින් හෝ සෙන් ලැබ් LLC විසින් දෙන ඕනෑම තොරතුරක් පමණක් අධ්යාපන අරමුණු සඳහා වේ. ඔවුන් වෘත්තීය වෛද්ය උපදෙස් සඳහා ආදේශකයක් විය කිරීම රිසි වත් අඟවනු නැත. ඔබ සෑම විටම ඕනෑම ශාරීරික යෝග්යතා වැඩසටහන ආරම්භ කිරීමට පෙර, ඔබේ සෞඛ්ය සේවා සැපයුම් උපදෙස් ලබා ගත යුතුය.
ප්රත්යක්ෂ වැඩසටහන භාවිතා සති 8 Pushups ◎ 0 100!
◎ Glamour මැගසින් මත Featured, යාහූ! 'ගේ Appolicious, Popsugar යෝග්යතාවය, ඇපල් සමාගමේ "මොකක්ද උණුසුම් කියලා" ඇපල් සමාගමේ "නව සහ සැලකිය යුතු", සහ වෛද්යවරයා healthTap මත නිර්දේශ!
"යන්තම් pushups 20 කරන්න පුළුවන්ද, නමුත් මෙම වැඩසටහන මට අභියෝග සහ මගේ ඉලක්කය! පහසු, සරල වැඩසටහන මාව අල්ලගත්තා. යන්තම් මාධ්ය ආරම්භක හා හඬ පුහුණුකරු මා තුළින් මඟ පෙන්වීම!"
ඔබ 100 Pushups අභියෝගතා සඳහා සූදානම් ද? ඔබේ ශරීරය පුහුණු සහ ඔබ නිල # 1 5K පුහුණු යෙදුම C25K® (5K කිරීමට කවුච්) ගෙන ආ එම ජනතාව සමග pushups 100 සම්පූර්ණ කිරීමට ගොඩනගා.
ප්රත්යක්ෂ වැඩසටහන භාවිතා කරමින්, 100 Pushups අභියෝගතා දක්වා ඔබේ සිරුරේ ඉහල ශක්තිය, ඔබ අතර ඉතිරි කාල පරිච්ඡේදයක් සමග pushups නිශ්චිත නියෝජිතයින් ඉටු සහිත ගොඩනඟයි. යන්තම් හුදෙක් නියෝජිතයින් වන උපදෙස් අංකය අනුගමනය කිරීම, සති 8 න් පසු, ඔබ කෙළින්ම pushups 100 කරන්න පුළුවන් වනු ඇත!
ශාරීරික යෝග්යතා විශේෂඥයින් හා පෞද්ගලික පුහුණුකරුවන් බොහෝ එවර් හොඳම අභ්යාස අතර තල්ලුව-ups බව ඔබට කියමි. pushups සමහර ප්රතිලාභ ඇතුළත් වේ:
◎ Push-ups සංයෝගයක් ව්යායාමයකි: pushups පිටතට විවිධ මාංශ පේශී ගණනාවක් abs, අඩු ආපසු මාංශ පේශී, මෙන්ම quadriceps ඇතුළු එකවර වැඩ! එමෙන්ම ඇත්ත, ඔබේ triceps හා පපුව! මෙම pushups ඇත්තටම පූර්ණ ශරීරය අත්දැකීම විඳ ඇත බවයි.
◎ Pushups ඔබේ හෘද සෞඛ්ය ඉහළ නැංවීමට: pushups, සමස්ත ශරීරය හරහා රුධිර සංසරණය සඳහා උදව් ඔබේ සිත සහ හෘද සෞඛ්ය සඳහා විශාල වේ.
≈ එය ≈ ආරම්භ කිරීමට පහසු සහ සරල දෙයක්
1. යන්තම් යෙදුම විවෘත ආරම්භ කරන්න!
2. හඬ බට් සවන් දෙන්න!
≈ ≈ විශේෂාංග
◎ ව්යායාම් නිම සඳහා පදක්කම් හා සම්මාන අත්පත් කරගන්න!
◎ ප්රතිභාන පරිශීලක අතුරු මුහුණතක්
◎ ෆේස්බුක් / ට්විටර් / ඉන්ස්ටග්රෑම් ප්රජාව සමග ඒකාබද්ධ, එසේ ඔබේ හා ප්රගතිය ජයග්රහණ හුවමාරු කරන්න!
★ මෙම යෙදුම ප්රේම? අපි ඔබගේ සියලු යෝග්යතා අවශ්යතා ආවරණය වන සෞඛ්ය හා ශාරීරික යෝග්යතා යෙදුම් සම්පූර්ණ සූට් ඇත.
C25K (5K කිරීමට කවුච්) පුහුණුකරු: https://goo.gl/NCe703
10K පුහුණුකරු - https://goo.gl/FyvmKs
7 ව්යවස්ථාව, සිතුවිලි - https://goo.gl/WQuX61
0-200 Situps පුහුණුකරු - https://goo.gl/W1502W
★, උදව් උපකාර උපදෙස්, හා උපදෙස් සඳහා ප්රජා එක්වන්න!
http://www.facebook.com/zenlabsfitness
http://twitter.com/zenlabsfitness
★ ඒ සංසද ඔබගේ සියලු යෝග්යතා ප්රශ්න ඇසීමට කිරීමට හොඳ ස්ථානයකි වේ!
http://forums.zenlabsfitness.com
★ මහා සෞඛ්ය උපදෙස් සඳහා අපේ බ්ලොග් කියවන්න!
http://www.zenlabsfitness.com/blog/
යෙදුම සම්බන්ධයෙන් ප්රශ්න / අදහස්? contactus@zenlabsfitness.com අප ඊ-තැපැල් කිරීම, හෝ www.zenlabsfitness.com අප අඩවියට පිවිසෙන්න.
සෙන් ලැබ් ජාතික පියයුරු පිළිකා හවුල සාඩම්බර ආධාරකරුවෙකි. අපි පියයුරු පිළිකා සඳහා ප්රතිකාර සොයා හා ආඩම්බරයෙන් ඔවුන් වෙනුවෙන් ආධාර පිළිබඳව මහත් වේ. www.breastcancerdeadline2020.org
"කල්පනාකාරී කැප පුරවැසියන් ගේ කුඩා කණ්ඩායමක් ලෝකය වෙනස් කළ හැකිය බව සැක කරන්න එපා. ඇත්ත වශයෙන්ම, එය මෙතෙක් දෙන එකම දෙයක්. "
~ මාග්රට් මීඩ්
නීතිමය වගකීමෙන් යුතුව ඔබ එවන
මෙම යෙදුම නිපදවා ළඟා විය එය විසින් හෝ සෙන් ලැබ් LLC විසින් දෙන ඕනෑම තොරතුරක් පමණක් අධ්යාපන අරමුණු සඳහා වේ. ඔවුන් වෘත්තීය වෛද්ය උපදෙස් සඳහා ආදේශකයක් විය කිරීම රිසි වත් අඟවනු නැත. ඔබ සෑම විටම ඕනෑම ශාරීරික යෝග්යතා වැඩසටහන ආරම්භ කිරීමට පෙර, ඔබේ සෞඛ්ය සේවා සැපයුම් උපදෙස් ලබා ගත යුතුය.
යාවත්කාලීන කළේ
ආරක්ෂාව ඇරඹෙනුයේ සංවර්ධකයන් ඔබේ දත්ත රැස් කර බෙදා ගන්නා ආකාරය අනුවය. දත්ත රහස්‍යතා හා ආරක්ෂා පරිචයන් ඔබේ භාවිතය, කලාපය හා වයස අනුව වෙනස් විය හැක. සංවර්ධකයා විසින් මෙම තොරතුරු සැපයූ අතර කලින් කලට ඒවා යාවත්කාලීන කරනු ලැබිය හැක.
තෙවැනි පාර්ශ්වයන් සමග කිසිදු දත්තයක් බෙදා ගනු නොලැබේ
වැඩි විස්තර දැනගන්න සංවර්ධකයන් බෙදා ගැනීම ප්‍රකාශ කරන ආකාරය ගැන
මෙම යෙදුම මගින් මෙම දත්ත විධි එකතු කරනු ඇත
පුද්ගලික තොරතුරු, මූල්‍ය තතු සහ 3 වෙනත්
ගමනාගමනයෙහි දත්ත සංකේතනය කරන ලදී
දත්ත මැකීමට ඔබට ඉල්ලා සිටිය හැකිය
ඇගයීම් සහ සමාලෝචන
4.7
සමාලෝචන ද25.9ක්
අලුත් මොනවාද
- updated and improved the Music subscription player!
