0-200 Squats Legs Trainer
දැන්වීම් අඩංගුයයෙදුම-තුළ මිලදී ගැනීම්
4.8star
සමාලෝචන ද5.72ක්
ද100+
බාගැනීම්
සියලුදෙනටාම
info
මෙම යෙදුම ගැන
◎ Zen අභියෝග මාලාව සම්පූර්ණ කිරීම සඳහා මිලියන ගණනක් එක්වන්න!
◎ සති 8 කින් ස්කොට් 0 සිට 200 දක්වා!
◎ Glamor Magazine, Yahoo!'s Applicious, Popsugar Fitness, Apple හි "මොකක්ද හොට්", Apple හි "නව සහ සැලකිය යුතු", සහ වෛද්‍යවරයා healthTap හි නිර්දේශ කර ඇත!
Squats 200 අභියෝගයට ඔබ සූදානම්ද? එම ග්ලූට්ස් පුළුස්සා මූර්ති කරන්න! ඔබේ ශරීරය පුහුණු කර ඔබට නිල #1 5K පුහුණු යෙදුම C25K® ගෙන ආ පුද්ගලයින් සමඟම squats 200 සම්පූර්ණ කිරීමට ගොඩනඟන්න.
ඔප්පු කරන ලද වැඩසටහනක් භාවිතා කරමින්, 200 Squats Challenge ඔබ අතර විවේක කාලයක් සමඟ නිශ්චිත පුනරුත්ථාපනයක් සිදු කරමින්, ඔබේ පහළ ශරීරය ගොඩනඟා ශක්තිමත් කරයි. උපදෙස් දී ඇති පුනරුත්ථාපන ගණන සරලව අනුගමනය කර ක්‍රියාත්මක කරන්න, සති 8 කට පසු, ඔබට කෙළින්ම squats 200 ක් කිරීමට හැකි වනු ඇත!
ඔබේ පහළ ශරීරය වැඩ කිරීමේ සමහර ප්‍රධාන ප්‍රතිලාභ ඇතුළත් වේ:
◎ squats කිරීම glutes හට ප්‍රබල ව්‍යායාමයක් ලබා දෙයි, තට්ටම් තද කිරීමට සහ එසවීමට උපකාරී වේ.
◎ සමස්ත පහළ ශරීර ශක්තිය වැඩි කිරීම සංචලනය විශාල ලෙස පවත්වා ගැනීමට උපකාරී වේ. තවද, සම්පූර්ණ චලිතයකින් පහළ ශරීර ව්‍යායාම සිදු කිරීමෙන් ඔබට සෑම අවස්ථාවකදීම පාදයේ මාංශ පේශි ශක්තිමත් කළ හැකි අතර එමඟින් දුර්වලතා වළක්වා ගැනීමට සහ අනෙකුත් කාර්ය සාධනය හා සම්බන්ධ ජංගම ක්‍රියාකාරකම් වලදී ශක්තිය වැඩි කිරීමට ඔබට හැකි වේ.
≈ ආරම්භ කිරීම පහසු සහ සරල ය
1. යෙදුම විවෘත කර ආරම්භ කරන්න!
2. හඬ ඉඟි වලට සවන් දෙන්න!
≈ විශේෂාංග ≈
◎ ව්‍යායාමයක් අවසන් කිරීම සඳහා ලාංඡන සහ සම්මාන ලබා ගන්න!
◎ බුද්ධිමය පරිශීලක හිතකාමී අතුරුමුහුණත
◎ Facebook/Twitter/Instagram ප්‍රජාවන් සමඟ ඒකාබද්ධ වී ඇත, එබැවින් ඔබේ ප්‍රගතිය සහ ජයග්‍රහණ බෙදා ගන්න!
★ මෙම යෙදුමට කැමතිද? ඔබගේ සියලුම යෝග්‍යතා අවශ්‍යතා ආවරණය වන සෞඛ්ය සහ යෝග්‍යතා යෙදුම්වල සම්පූර්ණ කට්ටලයක් අප සතුව ඇත.
C25K (මහන සිට 5K දක්වා) පුහුණුකරු: https://goo.gl/NCe703
අර්ධ මැරතන් පුහුණුකරු - https://goo.gl/0n3fc1
මිනිත්තු 7ක ව්‍යායාම - https://goo.gl/WQuX61
0-100 Pushups Trainer - https://goo.gl/IfCFCh
★ උපකාර, ඉඟි සහ උපදෙස් සඳහා ප්‍රජාව හා එක් වන්න!
http://www.facebook.com/zenlabsfitness
http://twitter.com/zenlabsfitness
★ සංසද යනු ඔබගේ සියලුම යෝග්‍යතා ප්‍රශ්න ඇසීමට කදිම ස්ථානයකි!
http://forums.zenlabsfitness.com
★ විශිෂ්ට සෞඛ්ය උපදෙස් සඳහා අපගේ බ්ලොග් කියවන්න!
http://www.zenlabsfitness.com/blog/
යෙදුම සම්බන්ධ ප්‍රශ්න/අදහස්? කරුණාකර අපට contactus@zenlabsfitness.com හි විද්‍යුත් තැපැල් කරන්න, නැතහොත් www.zenlabsfitness.com වෙත පිවිසෙන්න.
Zen Labs යනු ජාතික පියයුරු පිළිකා සන්ධානයේ සාඩම්බර ආධාරකරුවෙකි. පියයුරු පිළිකා සඳහා ප්‍රතිකාරයක් සෙවීමට අපි දැඩි උනන්දුවක් දක්වන අතර ඔවුන් වෙනුවෙන් සාඩම්බරයෙන් පරිත්‍යාග කරන්නෙමු. www.breastcancerdeadline2020.org
“කල්පනාකාරී කැපවූ පුරවැසියන් කුඩා පිරිසකට ලෝකය වෙනස් කළ හැකි බවට කිසිවිටෙක සැක නොකරන්න. ඇත්ත වශයෙන්ම, මෙතෙක් ඇති එකම දෙය එයයි. ”
~ මාග්‍රට් මීඩ්
නීතිමය වියාචනය
මෙම යෙදුම සහ එය විසින් හෝ Zen Labs LLC විසින් ලබා දෙන ඕනෑම තොරතුරක් අධ්‍යාපනික අරමුණු සඳහා පමණි. ඒවා වෘත්තීය වෛද්‍ය උපදෙස් සඳහා ආදේශකයක් වීමට අදහස් කර හෝ අදහස් නොකෙරේ. ඕනෑම යෝග්‍යතා වැඩසටහනක් ආරම්භ කිරීමට පෙර ඔබ සැමවිටම ඔබේ සෞඛ්ය සේවා සැපයුම්කරුගෙන් උපදෙස් ලබා ගත යුතුය.
◎ සති 8 කින් ස්කොට් 0 සිට 200 දක්වා!
◎ Glamor Magazine, Yahoo!'s Applicious, Popsugar Fitness, Apple හි "මොකක්ද හොට්", Apple හි "නව සහ සැලකිය යුතු", සහ වෛද්‍යවරයා healthTap හි නිර්දේශ කර ඇත!
Squats 200 අභියෝගයට ඔබ සූදානම්ද? එම ග්ලූට්ස් පුළුස්සා මූර්ති කරන්න! ඔබේ ශරීරය පුහුණු කර ඔබට නිල #1 5K පුහුණු යෙදුම C25K® ගෙන ආ පුද්ගලයින් සමඟම squats 200 සම්පූර්ණ කිරීමට ගොඩනඟන්න.
ඔප්පු කරන ලද වැඩසටහනක් භාවිතා කරමින්, 200 Squats Challenge ඔබ අතර විවේක කාලයක් සමඟ නිශ්චිත පුනරුත්ථාපනයක් සිදු කරමින්, ඔබේ පහළ ශරීරය ගොඩනඟා ශක්තිමත් කරයි. උපදෙස් දී ඇති පුනරුත්ථාපන ගණන සරලව අනුගමනය කර ක්‍රියාත්මක කරන්න, සති 8 කට පසු, ඔබට කෙළින්ම squats 200 ක් කිරීමට හැකි වනු ඇත!
ඔබේ පහළ ශරීරය වැඩ කිරීමේ සමහර ප්‍රධාන ප්‍රතිලාභ ඇතුළත් වේ:
◎ squats කිරීම glutes හට ප්‍රබල ව්‍යායාමයක් ලබා දෙයි, තට්ටම් තද කිරීමට සහ එසවීමට උපකාරී වේ.
◎ සමස්ත පහළ ශරීර ශක්තිය වැඩි කිරීම සංචලනය විශාල ලෙස පවත්වා ගැනීමට උපකාරී වේ. තවද, සම්පූර්ණ චලිතයකින් පහළ ශරීර ව්‍යායාම සිදු කිරීමෙන් ඔබට සෑම අවස්ථාවකදීම පාදයේ මාංශ පේශි ශක්තිමත් කළ හැකි අතර එමඟින් දුර්වලතා වළක්වා ගැනීමට සහ අනෙකුත් කාර්ය සාධනය හා සම්බන්ධ ජංගම ක්‍රියාකාරකම් වලදී ශක්තිය වැඩි කිරීමට ඔබට හැකි වේ.
≈ ආරම්භ කිරීම පහසු සහ සරල ය
1. යෙදුම විවෘත කර ආරම්භ කරන්න!
2. හඬ ඉඟි වලට සවන් දෙන්න!
≈ විශේෂාංග ≈
◎ ව්‍යායාමයක් අවසන් කිරීම සඳහා ලාංඡන සහ සම්මාන ලබා ගන්න!
◎ බුද්ධිමය පරිශීලක හිතකාමී අතුරුමුහුණත
◎ Facebook/Twitter/Instagram ප්‍රජාවන් සමඟ ඒකාබද්ධ වී ඇත, එබැවින් ඔබේ ප්‍රගතිය සහ ජයග්‍රහණ බෙදා ගන්න!
★ මෙම යෙදුමට කැමතිද? ඔබගේ සියලුම යෝග්‍යතා අවශ්‍යතා ආවරණය වන සෞඛ්ය සහ යෝග්‍යතා යෙදුම්වල සම්පූර්ණ කට්ටලයක් අප සතුව ඇත.
C25K (මහන සිට 5K දක්වා) පුහුණුකරු: https://goo.gl/NCe703
අර්ධ මැරතන් පුහුණුකරු - https://goo.gl/0n3fc1
මිනිත්තු 7ක ව්‍යායාම - https://goo.gl/WQuX61
0-100 Pushups Trainer - https://goo.gl/IfCFCh
★ උපකාර, ඉඟි සහ උපදෙස් සඳහා ප්‍රජාව හා එක් වන්න!
http://www.facebook.com/zenlabsfitness
http://twitter.com/zenlabsfitness
★ සංසද යනු ඔබගේ සියලුම යෝග්‍යතා ප්‍රශ්න ඇසීමට කදිම ස්ථානයකි!
http://forums.zenlabsfitness.com
★ විශිෂ්ට සෞඛ්ය උපදෙස් සඳහා අපගේ බ්ලොග් කියවන්න!
http://www.zenlabsfitness.com/blog/
යෙදුම සම්බන්ධ ප්‍රශ්න/අදහස්? කරුණාකර අපට contactus@zenlabsfitness.com හි විද්‍යුත් තැපැල් කරන්න, නැතහොත් www.zenlabsfitness.com වෙත පිවිසෙන්න.
Zen Labs යනු ජාතික පියයුරු පිළිකා සන්ධානයේ සාඩම්බර ආධාරකරුවෙකි. පියයුරු පිළිකා සඳහා ප්‍රතිකාරයක් සෙවීමට අපි දැඩි උනන්දුවක් දක්වන අතර ඔවුන් වෙනුවෙන් සාඩම්බරයෙන් පරිත්‍යාග කරන්නෙමු. www.breastcancerdeadline2020.org
“කල්පනාකාරී කැපවූ පුරවැසියන් කුඩා පිරිසකට ලෝකය වෙනස් කළ හැකි බවට කිසිවිටෙක සැක නොකරන්න. ඇත්ත වශයෙන්ම, මෙතෙක් ඇති එකම දෙය එයයි. ”
~ මාග්‍රට් මීඩ්
නීතිමය වියාචනය
මෙම යෙදුම සහ එය විසින් හෝ Zen Labs LLC විසින් ලබා දෙන ඕනෑම තොරතුරක් අධ්‍යාපනික අරමුණු සඳහා පමණි. ඒවා වෘත්තීය වෛද්‍ය උපදෙස් සඳහා ආදේශකයක් වීමට අදහස් කර හෝ අදහස් නොකෙරේ. ඕනෑම යෝග්‍යතා වැඩසටහනක් ආරම්භ කිරීමට පෙර ඔබ සැමවිටම ඔබේ සෞඛ්ය සේවා සැපයුම්කරුගෙන් උපදෙස් ලබා ගත යුතුය.
යාවත්කාලීන කළේ
ආරක්ෂාව ඇරඹෙනුයේ සංවර්ධකයන් ඔබේ දත්ත රැස් කර බෙදා ගන්නා ආකාරය අනුවය. දත්ත රහස්‍යතා හා ආරක්ෂා පරිචයන් ඔබේ භාවිතය, කලාපය හා වයස අනුව වෙනස් විය හැක. සංවර්ධකයා විසින් මෙම තොරතුරු සැපයූ අතර කලින් කලට ඒවා යාවත්කාලීන කරනු ලැබිය හැක.
තෙවැනි පාර්ශ්වයන් සමග කිසිදු දත්තයක් බෙදා ගනු නොලැබේ
වැඩි විස්තර දැනගන්න සංවර්ධකයන් බෙදා ගැනීම ප්‍රකාශ කරන ආකාරය ගැන
මෙම යෙදුම මගින් මෙම දත්ත විධි එකතු කරනු ඇත
පුද්ගලික තොරතුරු, මූල්‍ය තතු සහ 3 වෙනත්
ගමනාගමනයෙහි දත්ත සංකේතනය කරන ලදී
දත්ත මැකීමට ඔබට ඉල්ලා සිටිය හැකිය
ඇගයීම් සහ සමාලෝචන
4.8
සමාලෝචන ද5.59ක්
අලුත් මොනවාද
- updated and improved the Music subscription player!
