growwithjo = meal & workout
Ununuzi wa ndani ya programu
4.5star
Maoni elfu 5.06
elfu 500+
Vipakuliwa
Kila mtu
info
Kuhusu programu hii
Majira ya baridi yamefika! Na ni njia gani bora ya kufurahia msimu kuliko kujiweka sawa na kuwa na afya njema na growwithjo? Programu yangu ina kila kitu unachohitaji ili kufikia malengo yako ya siha, kuanzia mipango maalum ya mazoezi ya nyumbani na wapangaji wa chakula hadi mazoezi ya kutafakari na sauti za kutuliza.
Kipengele kipya cha COOKBOOK kinapatikana sasa! Umeshughulikia mapishi haya yenye afya kuanzia kiamsha kinywa, hadi chakula cha jioni, na hata kwa chipsi tamu kwa matamanio yako! Cookbook huunganisha mapishi kutoka kwa programu yangu hadi kwenye kitovu kimoja kinachofaa, kilichoainishwa kwa uchunguzi rahisi. Kubali unyumbufu kwa kuchagua mapishi ya siku au milo mahususi, bila kuhitaji vipimo vya kibinafsi. Chagua kati ya mipango ya chakula iliyotayarishwa tayari au ingia kwenye mkusanyiko mbalimbali wa Cookbook.
MPANGAJI WA MAZOEZI & KIFUATILIAJI CHA MAZOEZI
Mazoezi yetu ya nyumbani yameundwa ili kukusaidia kupata umbo, kupunguza uzito, na kujisikia afya katika ngozi yako mwenyewe, iwe wewe ni mwanzilishi au una uzoefu fulani wa mazoezi. Ukiwa na zaidi ya programu 50 za kipekee za kuchagua kutoka, utapata kila kitu kinacholingana na mahitaji yako. Uzito usio wa lazima, hali mbaya, na kutojiamini - jasho tu na kupoteza yote ukiwa kwenye mazoezi ya nyumbani na kocha wako wa mazoezi ya mwili!
MPANGAJI WA MLO & MFUATILIAJI WA LISHE
Mpangaji wetu wa milo hurahisisha kula vizuri na kufuata lishe yako. Ukiwa na mipango na maelekezo ya chakula yaliyogeuzwa kukufaa, unapata virutubisho unavyohitaji ili kuongeza nguvu katika mazoezi yako na kufikia malengo yako. Kula afya njema, jisikie vizuri, na uonekane mrembo ukitumia mpango huu rahisi wa lishe.
MAZOEZI YA KUTAFAKARI NA SAUTI ZA KUTULIZA
Mazoezi yetu ya kutafakari na sauti za kutuliza ni njia bora ya kupumzika na kupunguza mfadhaiko baada ya siku ndefu. Iwe unatafuta kuboresha usingizi wako, kupunguza msongo wa mawazo, au kusafisha kichwa chako, kichupo cha Mizani ndicho mahali pako pa kwenda.
MSAADA NA MOTISHA YA KILA SIKU
jumuiya ya gwj imejaa wanawake wanaounga mkono ambao wote wanafanya kazi kufikia malengo yao ya siha. Iwe unatafuta motisha, ushauri, au mtu wa kushiriki naye maendeleo yako, jumuiya yetu iko hapa kwa ajili yako.
Hivi ndivyo unavyopata ukitumia programu:
* Mipango maalum ya mazoezi ya nyumbani iliyoundwa na wakufunzi 4 wa mazoezi ya viungo wanawake
* Zaidi ya programu 50 za kipekee za mafunzo
* Mazoezi mafupi, ya kati na marefu kwenye viwango tofauti vya ugumu
* Mazoezi na bila vifaa
* Hakuna uanachama wa klabu ya mazoezi ya mwili unaohitajika - mazoezi wakati wowote, mahali popote!
* Ufuatiliaji wa maendeleo ya usawa ili kukutia motisha na kuweka mfululizo wako wa mazoezi
* Mpangaji wa chakula uliobinafsishwa
* Iliyoundwa ili kutoshea lengo lako la usawa wa ndoto; tumbo gorofa, kupunguza uzito, kudumisha uzito, au kupata uzito
* Mpango wa lishe ni pamoja na milo 4 kwa siku
* Aina 3 za lishe za kuchagua kutoka (ya kawaida, mboga, na vegan)
* Mapishi ya haraka na rahisi
* Mpango wa chakula ulioundwa kwa chini ya dakika 24 za kupikia
* Mazoezi ya kutafakari na sauti za kutuliza ndani ya kichupo cha Mizani
* Jumuiya inayounga mkono ya wanawake
Hivi ndivyo watumiaji wa gwj wanasema:
* "Ikiwa unataka mwanamke mzuri kukusaidia kufanya kazi kwenye mwili wako na kukusaidia kufikia malengo ya mwili unayotafuta, usitafuta tena. Anafurahiya na anajua jinsi ya kukufanya uchumbike. Na mipango yake ya chakula hufanya kazi kweli. Kwa sababu ya mpango wake wa lishe (ya kawaida), nilienda kutoka lbs 218 hadi 203 katika miezi michache bila kufanya mazoezi. Sasa kwa kuwa ninaona kile ambacho chakula kinaweza kufanya, ninachochewa zaidi ya kuona kile ambacho mazoezi yanaweza kufanya pia. " - Malaika
* "NINAPENDA programu hii. Hunisaidia kuniweka sawa na kuhamasishwa. Kuna mazoezi na programu nyingi sana za kuchagua zenye urefu wa aina mbalimbali. Inapendekezwa sana." - Imogen
Kwa hiyo unasubiri nini? Jiunge na wanawake walio na uwezo wa growwithjo leo na tushinde malengo yako ya siha pamoja!
Malipo ya ufikiaji wa programu yatasasishwa kiotomatiki ikiwa hayatazimwa angalau saa 24 kabla ya kipindi cha sasa. Akaunti itatozwa angalau saa 24 kabla ya mwisho wa kipindi cha sasa. Watumiaji wanaweza kudhibiti usajili na kuzima usasishaji kiotomatiki katika mipangilio ya programu.
Kipengele kipya cha COOKBOOK kinapatikana sasa! Umeshughulikia mapishi haya yenye afya kuanzia kiamsha kinywa, hadi chakula cha jioni, na hata kwa chipsi tamu kwa matamanio yako! Cookbook huunganisha mapishi kutoka kwa programu yangu hadi kwenye kitovu kimoja kinachofaa, kilichoainishwa kwa uchunguzi rahisi. Kubali unyumbufu kwa kuchagua mapishi ya siku au milo mahususi, bila kuhitaji vipimo vya kibinafsi. Chagua kati ya mipango ya chakula iliyotayarishwa tayari au ingia kwenye mkusanyiko mbalimbali wa Cookbook.
MPANGAJI WA MAZOEZI & KIFUATILIAJI CHA MAZOEZI
Mazoezi yetu ya nyumbani yameundwa ili kukusaidia kupata umbo, kupunguza uzito, na kujisikia afya katika ngozi yako mwenyewe, iwe wewe ni mwanzilishi au una uzoefu fulani wa mazoezi. Ukiwa na zaidi ya programu 50 za kipekee za kuchagua kutoka, utapata kila kitu kinacholingana na mahitaji yako. Uzito usio wa lazima, hali mbaya, na kutojiamini - jasho tu na kupoteza yote ukiwa kwenye mazoezi ya nyumbani na kocha wako wa mazoezi ya mwili!
MPANGAJI WA MLO & MFUATILIAJI WA LISHE
Mpangaji wetu wa milo hurahisisha kula vizuri na kufuata lishe yako. Ukiwa na mipango na maelekezo ya chakula yaliyogeuzwa kukufaa, unapata virutubisho unavyohitaji ili kuongeza nguvu katika mazoezi yako na kufikia malengo yako. Kula afya njema, jisikie vizuri, na uonekane mrembo ukitumia mpango huu rahisi wa lishe.
MAZOEZI YA KUTAFAKARI NA SAUTI ZA KUTULIZA
Mazoezi yetu ya kutafakari na sauti za kutuliza ni njia bora ya kupumzika na kupunguza mfadhaiko baada ya siku ndefu. Iwe unatafuta kuboresha usingizi wako, kupunguza msongo wa mawazo, au kusafisha kichwa chako, kichupo cha Mizani ndicho mahali pako pa kwenda.
MSAADA NA MOTISHA YA KILA SIKU
jumuiya ya gwj imejaa wanawake wanaounga mkono ambao wote wanafanya kazi kufikia malengo yao ya siha. Iwe unatafuta motisha, ushauri, au mtu wa kushiriki naye maendeleo yako, jumuiya yetu iko hapa kwa ajili yako.
Hivi ndivyo unavyopata ukitumia programu:
* Mipango maalum ya mazoezi ya nyumbani iliyoundwa na wakufunzi 4 wa mazoezi ya viungo wanawake
* Zaidi ya programu 50 za kipekee za mafunzo
* Mazoezi mafupi, ya kati na marefu kwenye viwango tofauti vya ugumu
* Mazoezi na bila vifaa
* Hakuna uanachama wa klabu ya mazoezi ya mwili unaohitajika - mazoezi wakati wowote, mahali popote!
* Ufuatiliaji wa maendeleo ya usawa ili kukutia motisha na kuweka mfululizo wako wa mazoezi
* Mpangaji wa chakula uliobinafsishwa
* Iliyoundwa ili kutoshea lengo lako la usawa wa ndoto; tumbo gorofa, kupunguza uzito, kudumisha uzito, au kupata uzito
* Mpango wa lishe ni pamoja na milo 4 kwa siku
* Aina 3 za lishe za kuchagua kutoka (ya kawaida, mboga, na vegan)
* Mapishi ya haraka na rahisi
* Mpango wa chakula ulioundwa kwa chini ya dakika 24 za kupikia
* Mazoezi ya kutafakari na sauti za kutuliza ndani ya kichupo cha Mizani
* Jumuiya inayounga mkono ya wanawake
Hivi ndivyo watumiaji wa gwj wanasema:
* "Ikiwa unataka mwanamke mzuri kukusaidia kufanya kazi kwenye mwili wako na kukusaidia kufikia malengo ya mwili unayotafuta, usitafuta tena. Anafurahiya na anajua jinsi ya kukufanya uchumbike. Na mipango yake ya chakula hufanya kazi kweli. Kwa sababu ya mpango wake wa lishe (ya kawaida), nilienda kutoka lbs 218 hadi 203 katika miezi michache bila kufanya mazoezi. Sasa kwa kuwa ninaona kile ambacho chakula kinaweza kufanya, ninachochewa zaidi ya kuona kile ambacho mazoezi yanaweza kufanya pia. " - Malaika
* "NINAPENDA programu hii. Hunisaidia kuniweka sawa na kuhamasishwa. Kuna mazoezi na programu nyingi sana za kuchagua zenye urefu wa aina mbalimbali. Inapendekezwa sana." - Imogen
Kwa hiyo unasubiri nini? Jiunge na wanawake walio na uwezo wa growwithjo leo na tushinde malengo yako ya siha pamoja!
Malipo ya ufikiaji wa programu yatasasishwa kiotomatiki ikiwa hayatazimwa angalau saa 24 kabla ya kipindi cha sasa. Akaunti itatozwa angalau saa 24 kabla ya mwisho wa kipindi cha sasa. Watumiaji wanaweza kudhibiti usajili na kuzima usasishaji kiotomatiki katika mipangilio ya programu.
Ilisasishwa tarehe
Usalama huanza kwa kuelewa jinsi wasanidi programu wanavyokusanya na kushiriki data yako. Faragha ya data na mbinu za usalama zinaweza kutofautiana kulingana na matumizi yako, eneo ulilopo na umri wako. Msanidi programu ametoa maelezo haya na anaweza kuyasasisha kadiri muda unavyopita.
Ukadiriaji na maoni
4.5
Maoni elfu 4.84
Mapya
We've been hard at work making sure growwithjo is your best tool for healthy meals, fitness and wellbeing journey. Thanks to the input from our vibrant community, we've made several enhancements to ensure your experience with the app is smoother and more enjoyable. Through thorough optimizations, we've managed to significantly increase stability, even eliminating pesky bugs along the way. Your feedback has been invaluable so keep those suggestions coming!
