Stresscoach: Reduce Anxiety
Ununuzi wa ndani ya programu
4.3star
Maoni 550
elfu 50+
Vipakuliwa
Kila mtu
info
Kuhusu programu hii
Msaada wa kujitegemea kwa wasiwasi, mfadhaiko na hofu kulingana na CBT, uangalifu na ACT (Kukubalika na Tiba ya Kujitolea).
Je, unapambana na baadhi ya mawazo yako hasi na hisia zinazolemea? Je, unatafuta njia za kuboresha hali yako ya kihisia-moyo? Stresscoach ni kocha wako wa kibinafsi wa kidijitali mfukoni mwako ambaye hukusaidia wakati wa wasiwasi na mafadhaiko.
Jifunze ujuzi wa kukabiliana na wasiwasi kwa dakika chache tu kwa siku ukitumia Stresscoach. Somo kwa somo na zoezi kwa zoezi, unajifunza kushughulikia hisia za wasiwasi, dhiki na mashambulizi ya hofu. Zote zimeundwa ili kukusaidia katika nyakati ngumu.
Pakua Stresscoach ili kuwa na kocha wako wa kidijitali kwenye simu yako mfukoni mwako. đ±
đ Kuhusu Stresscoach đ
Stresscoach ni mkufunzi wa kidijitali kwa furaha zaidi na msongo wa mawazo. Unapohisi wasiwasi, unakaribia kupata mshtuko wa hofu, unatatizika kulala au kuhisi kukosa utulivu, Stresscoach hutoa mbinu zilizothibitishwa kisayansi na programu za kujisaidia. Pakua tu programu ya Stresscoach bila malipo na hatua kwa hatua, utajifunza jinsi ya kuwa na ujasiri zaidi na kupunguza mkazo.
â Jifunze kuacha mawazo hasi na mihemko mingi
â Pitia sura, masomo na mazoezi mengi ambayo hujenga ujuzi wa kukabiliana na hali hiyo
â Elewa saikolojia nyuma ya wasiwasi wako
â Pata maktaba kubwa ya mazoezi kulingana na tiba ya kitabia
â Jifunze kutumia uangalifu ili kukabiliana na mafadhaiko na wasiwasi
đ Stresscoach inashughulikia maeneo gani đ
Kila kozi ina mfululizo mkubwa wa masomo na mazoezi yaliyoundwa ili kukusaidia kujenga ujuzi wa kukabiliana na uthabiti katika maeneo mbalimbali ya maisha yako. Jifunze mbinu za kudhibiti jinsi unavyopumua, kukabiliana na hisia za wasiwasi, kupata ahueni unapopatwa na hofu au unapojisumbua.
â Uangalifu kwa wasiwasi
â Kujihurumia
â Kukabiliana na mawazo na wasiwasi usiopendeza
â Kushughulikia wasiwasi wa kijamii
â Kupumzika / Kujifunza kupumzika
â Kuunda furaha ya kweli kwa sayansi ya furaha
Stresscoach ni bure kupakua na kutumia. Na hakuna matangazo. Sehemu ndogo ya programu na vipengele ni bure milele. Jiunge na Stresscoach Plus ili upate ufikiaji wa kozi, mazoezi na tafakari zote.
Je, unapambana na baadhi ya mawazo yako hasi na hisia zinazolemea? Je, unatafuta njia za kuboresha hali yako ya kihisia-moyo? Stresscoach ni kocha wako wa kibinafsi wa kidijitali mfukoni mwako ambaye hukusaidia wakati wa wasiwasi na mafadhaiko.
Jifunze ujuzi wa kukabiliana na wasiwasi kwa dakika chache tu kwa siku ukitumia Stresscoach. Somo kwa somo na zoezi kwa zoezi, unajifunza kushughulikia hisia za wasiwasi, dhiki na mashambulizi ya hofu. Zote zimeundwa ili kukusaidia katika nyakati ngumu.
Pakua Stresscoach ili kuwa na kocha wako wa kidijitali kwenye simu yako mfukoni mwako. đ±
đ Kuhusu Stresscoach đ
Stresscoach ni mkufunzi wa kidijitali kwa furaha zaidi na msongo wa mawazo. Unapohisi wasiwasi, unakaribia kupata mshtuko wa hofu, unatatizika kulala au kuhisi kukosa utulivu, Stresscoach hutoa mbinu zilizothibitishwa kisayansi na programu za kujisaidia. Pakua tu programu ya Stresscoach bila malipo na hatua kwa hatua, utajifunza jinsi ya kuwa na ujasiri zaidi na kupunguza mkazo.
â Jifunze kuacha mawazo hasi na mihemko mingi
â Pitia sura, masomo na mazoezi mengi ambayo hujenga ujuzi wa kukabiliana na hali hiyo
â Elewa saikolojia nyuma ya wasiwasi wako
â Pata maktaba kubwa ya mazoezi kulingana na tiba ya kitabia
â Jifunze kutumia uangalifu ili kukabiliana na mafadhaiko na wasiwasi
đ Stresscoach inashughulikia maeneo gani đ
Kila kozi ina mfululizo mkubwa wa masomo na mazoezi yaliyoundwa ili kukusaidia kujenga ujuzi wa kukabiliana na uthabiti katika maeneo mbalimbali ya maisha yako. Jifunze mbinu za kudhibiti jinsi unavyopumua, kukabiliana na hisia za wasiwasi, kupata ahueni unapopatwa na hofu au unapojisumbua.
â Uangalifu kwa wasiwasi
â Kujihurumia
â Kukabiliana na mawazo na wasiwasi usiopendeza
â Kushughulikia wasiwasi wa kijamii
â Kupumzika / Kujifunza kupumzika
â Kuunda furaha ya kweli kwa sayansi ya furaha
Stresscoach ni bure kupakua na kutumia. Na hakuna matangazo. Sehemu ndogo ya programu na vipengele ni bure milele. Jiunge na Stresscoach Plus ili upate ufikiaji wa kozi, mazoezi na tafakari zote.
Ilisasishwa tarehe
Usalama huanza kwa kuelewa jinsi wasanidi programu wanavyokusanya na kushiriki data yako. Faragha ya data na mbinu za usalama zinaweza kutofautiana kulingana na matumizi yako, eneo ulilopo na umri wako. Msanidi programu ametoa maelezo haya na anaweza kuyasasisha kadiri muda unavyopita.
Ukadiriaji na maoni
4.3
Maoni 544
